Tá suim ag go leor othar sa cheist faoi conas siúcra a laghdú gan drugaí. Chun seo a dhéanamh, tá go leor modhanna agus leideanna éagsúla ann. Tá go leor acu bunaithe ar ullmhóidí luibhe éagsúla a úsáid, agus teastaíonn aiste bia speisialta nó cleachtaí coirp áirithe ó chuid acu.
Ar ndóigh, is fearr na modhanna seo go léir a chur i bhfeidhm i dteannta a chéile. Ansin tá dóchúlacht ard ann go dtiocfaidh an éifeacht a bhfuil súil leis níos gasta.
Ar ndóigh, meastar gurb é cloí le réim bia speisialta an modh is éifeachtaí a chabhróidh le siúcra fola a ísliú gan drugaí. D’fhonn an réim bia ceart a roghnú, ba cheart a thuiscint cad é go díreach atá san áireamh i gcomhdhéanamh aiste bia áirithe, agus conas a théann na táirgí seo i bhfeidhm ar shláinte an duine.
B’fhéidir go mbeadh sé níos fearr d’othair áirithe atá ag fulaingt ó siúcra ard stop a chur le glúcós a úsáid ar fad. Ach seo tuairim earráideach.
Maidir leis an gcorp, tá siúcra ar cheann de na príomhfhoinsí fuinnimh, mar sin tá an táirge seo riachtanach, cosúil le gach eilimint micrea agus macra eile. Ach tá sé an-tábhachtach go ndéantar gach próiseas meitibileach a tharlaíonn sa chorp de réir rialacha seanbhunaithe. Is ansin a gheobhaidh na cealla méid leordhóthanach fuinnimh ón glúcós a ídítear.
Má dhéantar méid an-mhór glúcóis a thaifeadadh go beacht san fhuil, ansin tugann sé seo le fios go dtarlaíonn na próisis meitibileach riachtanacha go mícheart. Sa chás seo, ba cheart duit na próisis seo go léir a chur ar ais agus a fháil amach conas siúcra fola a ísliú.
Cén fáth go n-ardóidh siúcra fola?
Mar a luadh thuas, is é an chúis is mó go dtarlaíonn an próiseas meitibileach i gcorp duine ar an leibhéal mícheart. Cuireann sé seo, ar a uain, ar othair den sórt sin smaoineamh an bhfuil sé indéanta an leibhéal glúcóis san fhuil a laghdú go saorga agus é a chur ar ais go gnáthleibhéil.
Is é an chéad chéim ná a chinntiú go ndéantar gach carbaihiodráit agus saillte a ídítear a ionsú trí bhallaí an bholg agus go dtéann siad isteach go díreach san fhuil venous.
Tar éis sin, iompraíonn féitheacha tairsí na heilimintí seo go díreach chuig an ae, áit a bhfuil siad scoilte. Mar thoradh ar an bpróiseas seo, cruthaítear lachtós agus glúcós. Tá an dara heilimint mar chuid de gach próiseas meitibileach ar a dtugtar, ina ngintear an fuinneamh riachtanach. Ní itheann an comhlacht an chéad eilimint, i bprionsabal, ar chor ar bith, ach déanann cealla ae í a phróiseáil go glycogen. Mura bhfuil glúcós sa chorp, tosaíonn sé ag caitheamh glycogen.
Tá an próiseas iomlán de phróiseáil glúcóis á rialú ag faireog speisialta, atá suite in inchinn an duine - an fhaireog pituitary. Tagraíonn sé do chóras inchríneacha an choirp agus tá sé freagrach as comharthaí a fhoirmiú a spreagann feidhmiú an briseán. Spreagann comharthaí ón fhaireog pituitary obair béite-chealla, atá freagrach as sintéis inslin.
Is inslin é a fhéadann siúcra fola a laghdú go dtí an leibhéal atá ag teastáil. Má tháirgeann an briseán an hormón seo i méid beag, ansin tá a lán glúcóis san fhuil, agus ní fhaigheann an corp an méid fuinnimh a theastaíonn uaidh.
Chun an próiseas seo a normalú, is gá an chothromaíocht riachtanach carbaihiodráití agus saillte sa chorp a choinneáil, chomh maith leis an briseán a rialú.
Ar ndóigh, is féidir leat an leibhéal siúcra a ísliú go saorga trí chógais áirithe a úsáid, ach is fearr an próiseas meitibileach a bhunú sa chorp agus feidhmiú ceart na n-orgán inmheánach go léir a athbhunú gan cógais agus táibléad a úsáid ...
Conas cabhrú leis an gcomhlacht siúcra fola a normalú?
Labhraíomar beagán cheana faoi conas siúcra fola a ísliú. Anois ní mór duit beagán níos mó a dhéanamh ar gach ceann de na modhanna seo. Tosaímid tríd an aiste bia ceart a roghnú.
Mar sin, caithfidh gach othar atá ag fulaingt ó diaibéiteas a thuiscint conas leibhéil glúcóis a thomhas i gceart. Ba chóir é seo a dhéanamh díreach tar éis dúiseacht go luath ar maidin agus i gcónaí ar bholg folamh. Má thógann tú sreabhán ó do mhéar, ansin ba chóir go mbeadh an gnáththoradh ó 3.3 mmol / L go 5. Ach, má thógann tú fuil ó fhéith, ansin sa chás seo is féidir go mbeidh an toradh idir 3.5 mmol / L go 6.
Chun an iomarca siúcra fola a laghdú, déan do tháirgeadh inslin a normalú. Chuige seo, ba cheart carbaihiodráití agus saillte a eisiamh ón réim bia a oiread agus is féidir. Go háirithe, iad siúd atá an-éasca a dhíleá.
Cuimsíonn an liosta táirgí seo:
- gach deoch charbónáitithe;
- milseáin;
- siúcra íon;
- gach milseogra;
- arán plúr bán;
- pasta agus níos mó.
Ar ndóigh, má dhéantar na táirgí seo go léir a thréigean go tobann in aon lá amháin, ansin seans nach dtarlóidh an laghdú atá ag teastáil. Is gá an aiste bia a mheas go cúramach agus é a roghnú bunaithe ar shaintréithe aonair chorp an duine.
Chuige seo, cuirtear táirgí eile in ionad na dtáirgí thuas, mar shampla, tá siad an-úsáideach:
- raidis;
- cabáiste bán;
- raidis;
- cucumbers agus trátaí;
- gach pischineálaigh;
- soilire;
- pumpkin
- zucchini.
Moltar do dhiaibéitigh an tábla aiste bia uimhir a naoi a leanúint.
Cad eile a chabhróidh?
Creideann roinnt othar nach bhfuil gach aistí bia, chomh maith le modhanna malartacha eile, an-éifeachtach. Síleann siad nach féidir ach pill cabhrú le leibhéil siúcra a ísliú go tapa agus go héifeachtúil. Ach seo tuairim earráideach. Tá staitisticí áirithe ann a dhearbhaíonn an tuairim go laghdaítear an leibhéal siúcra fola go dtí an leibhéal inmhianaithe má thosaíonn an t-othar ag cloí le haiste bia ag leibhéal rialta, agus má chaitheann sé a dhóthain ama san aer úr agus é féin a luchtú le dóthain aclaíochta.
Ach, ar ndóigh, ní deir aon duine gur gá táirge míochaine a eisiamh ó liosta na modhanna teiripeacha. Caithfear cógais a ghlacadh a chomhcheangal le gach modh cóireála eile.
Mar sin, tá leideanna den sórt sin i gcuid de na h-oidis is coitianta:
- decoctions íocshláinte a úsáid, go háirithe, fréamh burdock ó diaibéiteas mellitus;
- úsáid bianna ceadaithe;
- comhlíonadh gníomhaíochta coirp áirithe;
- stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil.
Tá éifeacht laghdaitheach mhaith ag baint le decoction le bliosán gréine Iarúsailéim agus "piorra cré" a chur leis. Sa chás seo, tá sé buntáisteach gur féidir na plandaí seo a phlandáil ina dtír féin nó ina limistéar tí agus beidh siad ar fáil i gcónaí. Déantar torthaí an phlanda a thochailt i séasúr an fhómhair. Tar éis sin, caithfear iad a nite go han-mhaith agus a scafa. Díobh seo, is féidir leat sú íon a dhéanamh nó cur le comhdhéanamh decoctions agus insiltí éagsúla.
Tá na táirgí iontach maith chun sailéid agus miasa glasraí eile a dhéanamh.
Cad atá san áireamh in oidis aitheanta?
Chomh maith leis na comhábhair thuas, tá go leor eile ann a bhfuil éifeacht íslithe mhaith acu ar leibhéal na glúcóis i gcorp gach duine. Mar shampla, is féidir gur duilleoga fraocháin, dandelions, eadhon a bhfréamhacha. Is féidir na plandaí seo a ghrúdú i bhfoirm tae nó decoction díobh a chócaráil. Sa chéad chás, teastaíonn spúnóg bhoird amháin de luibheanna agus gloine amháin d’uisce fiuchta uait. Ullmhaítear an brat ar an mbealach céanna beagnach, ní féidir ach comhábhair eile a chur leis. Caithfidh tú an leacht seo a ól i rith an lae i méid an cheathrú cuid de ghloine.
Socrófar siúcra laghdaithe sa chorp fiú tar éis don othar cainéal a chur lena réim bia. Sa chás seo, ba chóir go mbeadh an dáileog laethúil aon trian de teaspoon. Is féidir an táirge a úsáid mar shéasúr le haghaidh miasa éagsúla.
Is féidir leat gormáin, torthaí fuinseoige sléibhe, piorraí agus viburnum a úsáid fós. Is féidir na táirgí seo go léir a chaitheamh i bhfoirm íon nó a chur mar chomhábhar le decoctions agus insiltí éagsúla.
Ar ndóigh, ní éilíonn aon duine go socróidh sé siúcra íseal díreach tar éis don othar cloí leis na moltaí thuas. Tá an próiseas seo an-fhada agus teastaíonn cur chuige freagrach uaidh.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go gcaithfidh tú cloí le cleachtaí coirp áirithe chomh maith le réim bia ceart a leanúint agus insiltí míochaine a ithe. Má thosaíonn an t-othar, i dteannta na modhanna cóireála thuas go léir, ag cloí leis na treoracha don chorpoideachas, ansin normalóidh a shláinte i bhfad níos gasta. Mar shampla, tá cleachtaí maidin, rith gearr-achair, snámh, folláine, yoga, cleachtaí fisiteiripe agus go leor eile an-úsáideach.
Bíodh sin mar atá sé, is cuma cén modh cóireála a roghnaíonn othar áirithe, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáidtear é. Maidir le hairíonna diaibéiteas, inis an físeán san alt seo.
