Tá sé i gceist ag go leor acu imeacht le bliain anuas ní amháin ualach casaoidí, fadhbanna agus na drochrudaí go léir a tharla le linn na tréimhse seo, ach freisin cúpla punt breise (nó níos mó fós!) Breise, ag suí síos ar aiste bia sainráite roimh na laethanta saoire. D’fhoghlaim muid ó inchríneolaí, cothaitheoir Vadim Krylov faoi ar cheart do dhaoine le diaibéiteas cineál 2 “bronntanas” den sórt sin a thabhairt dóibh féin.
Is féidir leat aon rud ach an Bhliain Nua a chur ar leataobh “níos déanaí”. Dá bhrí sin, sa tseachtain dheireanach den bhliain a fhágann, tá a lán rudaí thar a bheith riachtanach nach mór a dhéanamh go práinneach (nó níos fearr fós anois). Má tá tú ar dhuine díobh siúd ar a liosta Le déanamh tar éis bronntanais a cheannach agus an crann Nollag a mhaisiú tá an mhír "aiste bia sainráite" le feiceáil, léigh ár n-ábhar go cúramach.
Ar ndóigh, beidh am agat meáchan a chailleadh roimh na laethanta saoire, ach má tá diaibéiteas cineál 2 agat, is fearr deifir a dhéanamh níos moille. Seachas sin, tá an baol ann nach bhfaighidh tú na torthaí a shamhlaigh tú. Frankly, ní amháin go gcuirfidh siad le do thoil tú, ach, is dóichí, cuirfidh siad isteach go mór ort.
Chuir sé ina luí orainn é seo Vadim Krylov, inchríneolaí, máinlia inchríneolaí, cothaitheoir KDC MEDSI ar Krasnaya Presnya.
endocrinologist, máinlia endocrinologist,cothaitheoir Vadim Krylov
Príomh-speisialtóireacht: Cothaitheoirí / Inchríneolaíocht
Oideachas: An Chéad Ollscoil Leighis Stáit i Moscó. I.M.Sechenova,
Bliain 2011
Taithí oibre: 5 bliana.
Pléisiúr amhrasach
Ar dtús Sula dtéann siad ar aiste bia, ba chóir d’othair a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu dul i gcomhairle le speisialtóir. An rud céanna maidir le comhlíonadh aon phost.
Ar an dara dul síos tá gach aistí bia sainráite mícheart. Ag breathnú orthu, ar ndóigh, is féidir leat 5-8 kg a chailleadh, ach ansin is minic a fhilleann an meáchan agus fiú go méadaíonn sé. Tarlaíonn sé seo toisc go n-ídítear mais muscle go príomha ar aistí bia docht íseal-calorie, agus go dtarlaíonn gnóthachan meáchain droim ar ais mar gheall ar mhéadú ar an méid saille coirp.
Le diaibéiteas mellitus den dara cineál, má dhéantar é a chúiteamh, le teiripe nua-aimseartha, a roghnaíodh i gceart, is féidir cloí le haistí bia éagsúla.
Ar fud an domhain, áfach, tá claonadh anois ag aistriú ó aistí bia go foirmiú nós an chothaithe cheart.
Ní féidir aistí bia sainráite coitianta atá bunaithe ar an ruán céanna nó an kefir agus na húlla céanna a ithe i gceart, toisc nach bhfuil aon phróitéin agus mórán carbaihiodráití sna táirgí seo a mhéadóidh glúcós san fhuil. I bhfianaise chúlra aiste bia den sórt sin, is féidir mais muscle a laghdú agus fadhbanna sláinte a bheith le feiceáil.
Le diaibéiteas, ní gá duit carbaihiodráití a thréigean go hiomlán, ach ba cheart an cothú a chothromú - leis an gcóimheas ceart próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Roghnaítear an cion ina n-aonar - ag brath ar fheidhm an ae agus na duáin san othar.
Má dhéanann tú iarracht ginearálú fós, ansin ag céim tosaigh an diaibéiteas:
- Ba chóir go mbeadh thart ar 50-60% den réim bia carbaihiodráití, ba chóir go mbeadh 80% díobh díleáite;
- Is próitéiní iad thart ar 15-18% (mura bhfuil feidhm na duáin lagaithe, déanann an dochtúir an paraiméadar seo a mheas ar bhonn scrúdaithe, stair mhíochaine, chomh maith le torthaí tástálacha fola agus fuail, agus ní an t-othar féin. Má tá fadhbanna leis na duáin, tá méid an phróitéin teoranta go docht);
- Tá saillte i ngach rud eile (thart ar 20% -30%).
Cinneadh Ualaithe
Anois roimh an Athbhliain níl mórán ama fágtha, agus tá sé ró-dhéanach dul ar aiste bia, ach is féidir agus is gá na nósanna itheacháin cearta a fhoirmiú agus iad a leanúint amach anseo.
De réir sonraí ó chomhlachais idirnáisiúnta inchríneolaithe agus cothaitheoirí, idir Mheiriceá agus na hEorpa, is é an ráta ceart meáchain caillteanais agus toradh maith ná caillteanas 10% den mheáchan atá ar fáil i sé mhí.
Déanta na fírinne, sé mhí tar éis thús meáchain caillteanas, athraíonn cothú, meitibileacht i gcónaí, rud nach ndéanann difear don toradh breise ar an mbealach is fearr. Dá bhrí sin, níor cheart go gcaillfeadh duine meáchan go tobann, go spasmodically, ach go hinniúil, toisc nach gcuideoidh ach nósanna itheacháin a fhoirmítear i gceart faoi mhaoirseacht speisialtóra le hithe i gceart agus meáchan a rialú ar bhonn leanúnach.
Earráid praghais
Má ghlacann othair a bhfuil diaibéiteas mellitus cineál 2 orthu teiripe atá as feidhm ag úsáid drugaí speisialta a “dhúisíonn” inslin ón briseán, ansin nuair a bhíonn siad ag stánadh nó ag diúltú carbaihiodráití, d’fhéadfadh go mbeadh riocht chomh tromchúiseach orthu le hipoglycemia, is é sin, laghdú ar ghlúcós fola a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh air chuig coma.
Agus leibhéal ard siúcra san fhuil, féadann lagú amhairc dochúlaithe a bheith mar thoradh ar a laghdú géar. Dá bhrí sin, i gcónaí más mian leat meáchan a laghdú, ba chóir do dhaoine le diaibéiteas cineál 2 dul i gcomhairle le inchríneolaí. Is cinnte go mbaileoidh an dochtúir anamnesis, agus, bunaithe ar na sonraí a gheofar, tabharfaidh sé moltaí pearsantaithe ar chothú. Braithfidh siad ar inscne, aois, comorbidities, agus fiú cine an othair. Is dóigh, le hathrú ar nádúr an aiste bia, go dtiocfaidh athrú ar mhinicíocht leibhéil siúcra fola a thomhas - beidh ar dhuine é seo a dhéanamh níos minice, duine níos lú go minic - ag brath ar an gcaoi a d’ith an duine le diaibéiteas i dtosach.
Fírinní simplí
Chun meáchan a chailleadh, caithfidh tú cloí leis na moltaí seo a leanas:
- Is gá codladh go hiomlán - 6-8 uair an chloig ar a laghad.
- Bí cinnte glasraí agus torthaí úra a chur leis an aiste bia. Ba chóir 5 ghlasra agus 3 thoradh (nó thart ar 1 kg) a ithe in aghaidh an lae, seachas banana, fíonchaora agus torthaí triomaithe.
- Bí cinnte gloine uisce a ól roimh agus tar éis ithe.
• Bricfeasta le gránaigh agus gránaigh, b'fhearr le torthaí, ach gan siúcra agus im breise. Cuirim béim arís eile go bhfuil na leideanna go léir maidir le húsáid táirgí áirithe le haghaidh diaibéiteas de chineál ginearálta, agus i ngach cás ar leith is gá dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Ceadaítear sabhna agus folctha mura bhfuil contraindications ón gcóras cardashoithíoch. Ní fearr cuairt a thabhairt orthu ní amháin le haghaidh meáchain caillteanas, ach chun microcirculation fola a fheabhsú agus díolúine a mhéadú. Go deimhin, ní chuireann sabhna, folctha, fillteáin, suathaireacht le meáchain caillteanas. Ní chuidíonn siad ach fáil réidh go sealadach le ró-sreabhán. Ach ní bheidh suathaireacht iomarcach riamh mura mbeidh contraindications ó néareolaíocht ann.
