Go minic ag fáiltiú do na ceisteanna "An gceapann tú aonaid aráin? Taispeáin do dhialann bia!" freagraíonn othair a bhfuil diaibéiteas orthu (go háirithe go minic le diaibéiteas cineál 2): "Cén fáth a dtógann tú XE? Cad is dialann cothaithe ann?". Mínithe agus moltaí ónár n-inchríneolaí buan Olga Pavlova.
Inchríneolaí dochtúra, diabetologist, cothaitheoir, cothaitheoir spóirt Olga Mikhailovna Pavlova
Céim amach ó Ollscoil Leighis Stáit Novosibirsk (NSMU) le céim sa Leigheas Ginearálta le honóracha
Bhain sí céim onóracha amach ón gcónaitheacht san inchríneolaíocht ag NSMU
Bhain sí céim onóracha amach ón Diaitéolaíocht speisialtachta ag NSMU.
Ghnóthaigh sí athoiliúint ghairmiúil i Diaitéitic Spóirt san Acadamh Aclaíochta agus Tógála Coirp i Moscó.
Fuair mé oiliúint dheimhnithe ar shíc-cheartú róthrom.
Cén fáth a n-áirítear aonaid aráin (XE) agus cén fáth a gcoinníonn tú dialann bia
A ligean ar a fheiceáil ar chóir XE a mheas.
Le diaibéiteas cineál 1 is gá aonaid aráin a mheas - de réir líon na XE a ithetar le haghaidh iontógáil bia, roghnaímid an dáileog d’inslin ghearr (iolraímid an chomhéifeacht carbaihiodráite faoi líon na XE a ithetar, faighimid breab inslin ghearr in aghaidh an bhéile). Nuair a bhíonn inslin ghearr á roghnú agat le hithe "trí shúil" - gan XE a chomhaireamh agus gan an chomhéifeacht carbaihiodráite a bheith ar eolas agat - tá sé dodhéanta siúcraí idéalach a bhaint amach, scipeáilfidh na siúcraí.
Le diaibéiteas cineál 2 Teastaíonn comhaireamh XE chun dáileadh ceart agus aonfhoirmeach carbaihiodráití i rith an lae d’fhonn siúcraí cobhsaí a choinneáil. Má tá béile agat, ansin 2 XE, ansin 8 XE, ansin beidh na siúcraí ag galloping, mar thoradh air sin, is féidir leat teacht go tapa ar dheacrachtaí diaibéiteas.
Ba cheart sonraí faoi XE a ithe agus na táirgí a dhíorthaítear astu a iontráil sa dialann cothaithe. Ligeann sé duit do chothú agus teiripe iarbhír a mheas go hiomlán.
Maidir leis an othar féin, bíonn an dialann cothaithe mar fhachtóir a osclaíonn an tsúil - “is cosúil go raibh 3 XE in aghaidh an tsneaic iomarcach”. Beidh tú níos feasaí faoi chothú.
Conas taifid a choinneáil de XE?
Bhunaíomar dialann bia (níos déanaí san alt foghlaimeoidh tú conas é a choinneáil ceart)- Ríomhtar XE i ngach béile agus líon iomlán na n-aonad aráin in aghaidh an lae
- Chomh maith le XE a ríomh, is gá a thabhairt faoi deara na bianna a d’ith tú agus na hullmhúcháin a gheobhaidh tú, ós rud é go mbeidh tionchar díreach ag na paraiméadair seo go léir ar leibhéal an tsiúcra fola.
Bhunaíomar dialann bia (níos déanaí san alt foghlaimeoidh tú conas é a choinneáil ceart)Conas Dialann Bia a Choinneáil
Chun tús a chur leis, tóg dialann réamhdhéanta speisialta ón dochtúir ag an bhfáiltiú, nó gnáthleabhar nótaí agus tabhair breac-chuntas air (gach leathanach) ar feadh 4 go 6 bhéile (is é sin, do do chothú iarbhír): ⠀⠀⠀⠀⠀
- Bricfeasta
- Snack ⠀
- Lón ⠀
- Snack ⠀⠀⠀⠀
- Dinnéar ⠀⠀⠀⠀
- Snack roimh am codlata
- I ngach béile, scríobh síos na bianna go léir a ithetar, meáchan gach táirge, agus comhaireamh an méid XE a ithetar.
- Má tá tú ag cailleadh meáchan coirp, ansin i dteannta XE, ba cheart duit calraí agus próitéiní / saillte / carbaihiodráití a chomhaireamh. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Déan líon na XE a ithetar in aghaidh an lae a chomhaireamh freisin.
- Sa dialann, tabhair faoi deara siúcra roimh bhéilí agus 2 uair an chloig tar éis ithe (tar éis príomhbhéilí). Ba chóir do mhná torracha siúcra a thomhas roimh, 1 uair an chloig, agus 2 uair an chloig tar éis ithe.
- Is é an tríú paraiméadar tábhachtach ná drugaí a laghdaíonn siúcra. Nóta laethúil sa dialann an teiripe hipoglycemic a fuarthas - an méid inslin ghearr a cuireadh ar bhéile, inslin leathnaithe ar maidin, tráthnóna nó cathain agus cad iad na táibléid a glacadh.
- Má tá hipoglycemia ort, scríobh é i ndialann ag léiriú cúis an hypo agus na bealaí chun hypo a stopadh.
Íoslódáil dialann féinfhaireacháin ón gcuideachta Elta mar shampla féideartha
Le dialann cothaithe atá líonta i gceart, tá sé an-áisiúil aiste bia agus teiripe a choigeartú, tá an bealach chuig siúcraí idéalach níos tapa agus níos éifeachtaí!
Mar sin, cé gan dialann, tosaímid ag scríobh!
Glac céim i dtreo na sláinte!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
