Má dhéantar duine a dhiagnóisiú le diaibéiteas, ní féidir leis sin a rá go mbeidh air stop a chur le saol iomlán. Má leanann tú moltaí uile an dochtúra agus má leanann tú a threoracha, is féidir go leor tú féin a choinneáil i gcruth iontach. Tá sé an-tábhachtach stíl mhaireachtála gníomhach a threorú agus monatóireacht a dhéanamh ar do réim bia, agus ansin le diaibéiteas is féidir leat saol iomlán a bheith agat.
San iomlán, tá dhá phríomhchineál diaibéiteas ann. Tá a iompar itheacháin speisialta féin ag gach cineál den ghalar tromchúiseach seo a chabhróidh leis na leibhéil siúcra fola is fearr a choinneáil.
Murar féidir le bianna áirithe dul i bhfeidhm go dearfach ar chorp agus ar fholláine an othair, gníomhóidh bianna eile go díreach.
Cén úsáid a bhaintear as pluma?
Tháinig an toradh seo ar ár ndomhan ó Iarthar na hÁise, áit a n-úsáidtear go forleathan é chun miasa cócaireachta éagsúla a chócaráil. Sa lá atá inniu ann, tá go leor cineálacha de na torthaí juicy agus milis seo.
Na torthaí is coitianta ina staid úr nádúrtha, chomh maith le torthaí triomaithe - prúnaí. Tá siad difriúil freisin maidir lena dtréithe blas, mar is féidir le plumaí a bheith milis agus searbh, ar aon nós, is fiú a dhéanamh amach an féidir an toradh seo a ithe le siúcra ard.
Níl ach 46 calraí in ábhar calraí 100 gram den táirge blasta seo. Tá 88 gram uisce sa phluma, 11 gram de charbaihiodráití agus 0.7 próitéin. Ina theannta sin, tá snáithín cothaithe agus riandúile sa toradh:
- iarann;
- potaisiam;
- cailciam
- maignéisiam
- sinc
- iaidín;
- sóidiam.
Tá go leor retinol, aigéad axorbic agus vitimíní eile sna torthaí. Siúcra i pluma ó 10 go 12 faoin gcéad, is é siúcrós agus glúcós an chuid is mó de, rud nach féidir i gcónaí le diaibéiteas.
Ó plumaí, bruitear subh, subh, marshmallow agus deochanna torthaí. Tá an toradh seo foirfe chun fíon, súnna agus deochanna meisciúla a dhéanamh. Tá plumaí úra coibhéiseach ina n-airíonna tairbhiúla leo siúd a phróiseáiltear go teirmeach.
Pluma galair
Ba cheart d’othair a bhfuil diaibéiteas mellitus den dara nó den chéad chineál orthu monatóireacht a dhéanamh ar a n-aiste bia i gcónaí agus a bheith ar an eolas faoi cad is ceart a ithe ... Tá sé tábhachtach cuimhneamh ar ábhar calraí an bhia agus a dtionchar ar an gcorp. Tá go leor calraí i plumaí triomaithe (prúnaí) - oiread agus 240, ach beidh torthaí úra "níos éasca" arís agus arís eile.
Tá an t-innéacs glycemic prúnaí ó 25 go 33 pointe, agus sa dara cás - 22. Baineann an riail chéanna le plúr puree agus sú. Ar an gcúis seo, is fearr do dhiaibéitigh díriú ar thorthaí úra agus toirt nach mó ná 150 gram in aghaidh an lae.
Beidh na hairíonna pluma seo a leanas an-úsáideach do dhaoine a bhfuil táirgeadh glúcóis lagaithe acu:
- ardéifeachtúlacht i gcóireáil slaghdáin;
- díolúine a mhéadú;
- aiste bia
- luasghéarú na bpróiseas athghiniúnach;
- éifeachtaí purgóideacha purgóideacha agus diuretic ar an gcorp;
- scaipeadh fola feabhsaithe;
- éifeacht dhearfach ar na súile.
Cuideoidh gach ceann de na cáilíochtaí seo de na torthaí leis an diaibéiteach déileáil le léirithe a bhreoiteachta chomh héifeachtúil agus is féidir.
Is fearr fós dóibh siúd atá tinn leis an dara cineál galair a bheith cúramach le plumaí, toisc go bhfuil an iomarca glúcóis iontu, a d’fhéadfadh a bheith fraught le méadú ar a tiúchan san fhuil. Sa chás seo, ní féidir leat a dhéanamh gan dul i gcomhairle le dochtúir atá in ann an dáileog is fearr is féidir den táirge seo agus an modh úsáide a mholadh.
Ba chóir d’othair a bhfuil diaibéiteas cineál 1 orthu prúnaí a ithe gan fanatachas, toisc go bhfuil sé ró-ard-calórach agus go bhféadfadh sé a bheith ina gríosú murtallach. Go bhféadann punt breise an riosca diaibéiteas a mhéadú sa dara cineál, ar an láimh eile, moltar prúnaí le haghaidh pancreatitis, ba chóir go mbeadh gach rud i measarthacht.
Tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag plumaí d'aon ghrád agus dath ar an gcorp. Is féidir le snáithín agus vitimíní na dtorthaí seo cosc a chur ar fhorbairt siadaí ailseach sa chorp.
Tá éifeacht cháilíochtúil ag láithreacht maignéisiam agus iarann ar fheidhmiú an chórais imshruthaithe diaibéitis a fheabhsú, agus cabhraíonn sé freisin le hathghiniúint soithíoch a mhéadú. Is féidir gach riandúile sa táirge a sheachaint:
- forbairt airtríteas;
- oistéapóróis;
- bain tocsainí agus tocsainí.
Ba chóir do gach duine a bhfuil diaibéiteas orthu cuimhneamh gur féidir leat maireachtáil de ghnáth le breoiteacht den sórt sin, ní gá duit ach foghlaim conas é a dhéanamh i gceart. Má mheasann tú d’aiste bia go cúramach, ansin cuideoidh aiste bia le haghaidh diaibéiteas le cáilíocht na beatha a fheabhsú agus d’aiste bia a éagsúlú, ag tabhairt go leor imprisean blas duit.
Is táirge tábhachtach é pluma i réim bia gach duine againn. Má úsáideann tú go ciallmhar é, ní fhéadfaidh tú a fháil ón toradh seo ach a éifeacht dhearfach ar an gcorp. Laghdófar fo-iarsmaí go beagnach nialas.
