Tá siúcra ina gcuid fola ag gach duine. Bheadh sé níos ceart “glúcós fola” a rá, atá difriúil i gcomhdhéanamh ceimiceach ó shiúcra agus ar foinse chumhachtach fuinnimh é. Téann glúcós ó bhia isteach sa tsruth fola agus scaipeann sé ar fud an choirp d’fhonn fuinneamh a sholáthar dó ionas go bhféadfaimis smaoineamh, bogadh, obair.
Tá an abairt “siúcra san fhuil” fréamhaithe i measc na ndaoine, úsáidtear go gníomhach é sa leigheas freisin, dá bhrí sin, le coinsias soiléir beimid ag caint faoi siúcra fola, ag cuimhneamh ar cad is brí le glúcós i ndáiríre. Agus cabhraíonn glúcós le hinslin dul isteach sa chill.
Tiontaítear an iomarca glúcóis go glycogen agus téann sé chun fanacht sna matáin ae agus chnámharlaigh, a fheidhmíonn mar chineál stórais dó. Nuair a bheidh sé riachtanach an t-easnamh fuinnimh a líonadh, tógfaidh an corp an méid glycogen atá ag teastáil, agus é á thiontú arís go glúcós.
Nuair a bhíonn go leor glúcóis ann, déantar an farasbarr a dhiúscairt i glycogen, ach fanann sé fós, ansin taisctear é i bhfoirm saille. Dá réir sin an iomarca meáchain, fadhbanna sláinte comhthráthacha, diaibéiteas san áireamh.
Is é an ráta siúcra in aosaigh agus leanaí os cionn 5 bliana d’aois ná 3.9-5.0 mmol in aghaidh an lítir, mar an gcéanna do gach duine. Má dhéanann d’anailís an norm a dhúbailt beagnach, déanaimis é i gceart.
"Calma, socair amháin!" - a dúirt carachtar cáiliúil, a bhfuil dúil aige i subh agus borróga. Ní ghortódh tástáil fola siúcra ach oiread.
Mar sin, bhronn tú fuil le haghaidh siúcra agus chonaic tú an toradh - 8.5 mmol / L. Ní cúis le scaoll é seo, is ócáid í chun feasacht a mhúscailt san ábhar seo. Smaoinigh ar thrí rogha maidir le glúcós méadaithe suas go dtí 8.5.
1. LEIBHÉAL MOLTA TEMPORARILY. Cad a chiallaíonn sé seo? Deonaíodh fuil tar éis í a ithe, tar éis dianchleachtadh coirp, i staid ina raibh strus mór, breoiteacht nó le linn toirchis. Tá coincheap an “diaibéiteas torrach,” nuair a ardaíonn siúcra fola mar gheall ar athruithe hormónacha i gcorp na máthar atá ag súil leis. Cuireann na fachtóirí seo le méadú sealadach ar shiúcra fola, is imoibriú nádúrtha é seo den chorp a tharlaíonn le linn aclaíochta.
Lean na rialacha simplí maidir le fuil a bhronnadh ar shiúcra:
- Deonaigh ar maidin ar bholg folamh;
- Deireadh a chur le strus, strus, ró-spleodar mothúchánach.
2. LEIBHÉAL SUGAR MÉADÚCHÁIN MAIDIR LEIS. Is é sin, faoi réir na rialacha go léir maidir le deonú fola, tá an leibhéal siúcra fós os cionn 8 mmol / l. Ní hé seo an norm, ach ní diaibéiteas é freisin, cineál stáit teorann. Glaonn dochtúirí air prediabetes. Ní diagnóis é seo, ar ámharaí an tsaoil. Ciallaíonn sé seo go dtáirgeann an briseán inslin beagán níos lú ná mar is gá. Moillíonn na próisis meitibileach sa chorp, teipeann ar phróiseáil siúcra ag an gcomhlacht.
Is féidir go leor cúiseanna a bheith leis: cur isteach ar an gcóras inchríneacha, galar ae, galar pancreatach, toircheas. Is féidir le stíl mhaireachtála míchuí siúcra ard a chur faoi deara freisin. Alcólacht, dian-strus, easpa aclaíochta, murtall, paisean iomarcach do gach cineál earraí "le haghaidh tae."
Cén chúis ba chúis le méadú ar an siúcra ionat - cuideoidh an dochtúir lena bhunú. Le hinnéacs siúcra ard go seasta tá cúis thromchúiseach ann le fiafraí cathain a bheidh an chéad choinne eile leis an teiripeoir. Ag brath ar an toradh, féadfaidh sé tú a atreorú chuig inchríneolaí le haghaidh tuilleadh comhairliúcháin agus cóireála. Ná cuir moill ar an gcuairt ar speisialtóir le do thoil.
3. Sárú ar lamháltas glúcóis- Cúis eile a d’fhéadfadh a bheith ag siúcra fola ard. Tugtar prediabetes folaigh nó diaibéiteas air seo. I gcás lamháltas glúcóis lagaithe, ní bhraitear é i bhfual, agus sáraítear a norm san fhuil troscadh, athraíonn íogaireacht na gcealla i leith inslin, agus laghdaíonn a secretion.
Conas a dhéantar diagnóis uirthi? Laistigh de dhá uair an chloig, ídíonn an t-othar glúcós sna cainníochtaí riachtanacha, agus gach 30 nóiméad tomhaistear a pharaiméadair san fhuil. Ag brath ar an toradh, forordaítear tástálacha breise.
Déileáiltear le sárú ar lamháltas glúcóis freisin, forordaítear aiste bia speisialta agus moltar an stíl mhaireachtála is gnách a athrú go ceann níos sláintiúla. In othair dícheallacha a bhfuil féin-smacht maith acu, is féidir téarnamh.
Tástáil aird! Freagair TÁ nó NÍL ar na ceisteanna seo a leanas.
- An bhfuil trioblóid agat codladh? Insomnia?
- An raibh tú ag cailleadh meáchain go suntasach le déanaí?
- An gcuireann tinneas cinn tréimhsiúil agus pianta ama isteach ort?
- An bhfuil radharc na súl níos measa le déanaí?
- An bhfuil taithí agat ar chraiceann itchy?
- An bhfuil crampaí agat?
- An dtarlaíonn sé riamh go mbraitheann tú te ar chúis ar bith?
Má fhreagair tú “tá” uair amháin ar a laghad agus siúcra fola ard agat, is cúis eile é seo chun comhairle leighis a lorg. De réir mar a thuigeann tú, tá na ceisteanna bunaithe ar phríomhchomharthaí prediabetes.
Tá seans maith ann an leibhéal siúcra a ísliú go 8.5 trí ghnáth-stíl mhaireachtála a cheartú. Ná Rush a bheith trína chéile. Seo roinnt moltaí nach ndéarfaidh an comhlacht ach buíochas leo. Is féidir na chéad torthaí a mhothú tar éis 2-3 seachtaine.
- Ith 5-6 huaire sa lá. Is fearr má tá an bia bruite steamed nó san oigheann. Is fearr fáil réidh le rollaí dochracha, milseáin agus smionagar carbaihiodráite eile. Seachain bianna friochta agus spíosracha. Bíonn asphriontaí láimhe ag dochtúirí i gcónaí le liosta de bhianna íslithe siúcra. Tabhair aird ar na moltaí.
- Diúltaigh alcól, deochanna carbónáitithe.
- Téigh ag siúl san aer úr. Faigh leathuair an chloig ar a laghad sa sceideal gnóthach le muirearú san aer úr. Smaoinigh ar an gcineál spóirt atá ar fáil duit agus cuir tús le cleachtaí coirp de réir a chéile. Ag siúl, ag rith, ag gleacaíocht - tá fáilte roimh chách.
- Faigh go leor codlata. Sé uair an chloig nó níos mó atá ag teastáil ó chomhlacht cneasaithe.
Leid úsáideach. Chun monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar leibhéal an tsiúcra, moltar glucometer a cheannach, cuideoidh sé le dinimic glúcóis a rianú. Is nós maith é dialann a choinneáil ina dtabharfaidh tú faoi deara an leibhéal siúcra, d’aiste bia agus do ghníomhaíocht choirp, d’fhonn tuiscint níos fearr a fháil ar do chorp sa todhchaí.
Maidir le do dhochtúir, beidh do mhéadar glúcóis fola tábhachtach, ach féadfar tástáil fola breise a fhorordú freisin.
Conas glucometer a roghnú. Chun dul isteach ar an ábhar seo, cuideoidh físeán leat, áit a n-inseoidh dochtúirí a bhfuil an-tóir orthu conas an rogha ceart a dhéanamh. Agus ansin inseoidh an dochtúir freastail agus do sparán an cinneadh deiridh duit.
CÉARD A BHFUIL MÁ NÍ FÉIDIR LIOM A DHÉANAMH. Is dóichí, méadóidh siúcra, tiocfaidh diaibéiteas ar prediabetes, agus is galar tromchúiseach é seo, a mbíonn tionchar diúltach aige ar an gcorp ar fad. Is féidir a bheith ag súil go dtiocfaidh meath ar shláinte agus go dtiocfaidh laghdú suntasach ar cháilíocht na beatha.
Cuimhnigh go bhfuil sé níos éasca diaibéiteas a chosc ná a chóireáil. Má tá tú róthrom, aois 40+ agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach, tá tú i mbaol. Chun siúcra ard a chosc, tá sé úsáideach fuil a bhronnadh ar siúcra dhá uair sa bhliain ar a laghad chun athruithe féideartha sa chorp a thabhairt faoi deara agus a cheartú in am.
