Má tá siúcra fola 10: cad a chiallaíonn sé, cén cineál diaibéiteas?

Ní bhíonn siúcra fola ard i gcónaí ina symptom de ghalar sistéamach den sórt sin mar diaibéiteas. Is féidir le luachanna arda a bheith ina dtáscairí ar roinnt paiteolaíochtaí inchríneacha eile, faoi strus ar an oíche roimh an sampla fola, strus fisiceach agus meabhrach.

Ardaíonn siúcra i measc na mban torracha freisin - go minic le linn na tréimhse iompair, méadaítear an táscaire seo san fhuil go neamhghnách, ach tar éis luí seoil filleann na luachanna go léir ar ais go gnáth. Ach fós, i bhformhór na gcásanna, tá siúcra ard ina theachtaire díreach ar prediabetes, ní galar fós, ach a bhagairt dhíreach.

Cad is prediabetes ann?

Cuir i gcás go bhfuil othar ag pleanáil go ndéanfaí tástáil air. Agus i bhfoirm torthaí sa cholún "glúcós" tá marc de 10. Is luach ard é seo, ós rud é gurb é an norm an raon 3.3-5.5 mmol / L. Ar ndóigh, ní dhéanfaidh aon duine diaibéiteas a dhiagnóisiú láithreach.

Agus go minic léiríonn méadú ar luachanna prediabetes. Tá an t-ainm huafásach: is é seo ainm an choinníll a thagann roimh fhorbairt an ghalair. Is stát teorann é seo, ní féidir diaibéiteas mellitus a chur fós, ach tá sé dodhéanta cheana an cás a fhágáil gan athrú.

Chun breoiteacht a dhiagnóisiú, déantar sraith scrúduithe. Ar dtús, tógann an t-othar fuil ar bholg folamh chun tiúchan glúcóis a sheiceáil. Ansin, tá tástáil lamháltais glúcóis (GTT) éigeantach. Tá sampláil fola arís agus arís eile i gceist leis an tástáil seo. Ar dtús, tógtar sampla ar bholg folamh, ansin uair an chloig tar éis don othar an tuaslagán glúcóis caolaithe a ól.

Tar éis sampla fola troscadh a sheiceáil, níor cheart go mbeadh an leibhéal siúcra inghlactha níos mó ná luach tairsí 5.5 mmol / L. Nuair a ghlacfaidh tú fuil venous, labhróidh marc 6.1 faoin norm (ach ní níos airde).

Déantar anailís GTT a dhíchriptiú mar seo a leanas:

1. Is é ábhar siúcra suas le 7.8 mmol / L an norm;
2. Meastar go bhfuil an raon 7.8-11 mmol / L mar chomhartha ar prediabetes;
3. Tá luachanna níos mó ná 11 diaibéiteas cheana féin.

Cé atá i mbaol do prediabetes?

Faisnéis bhuartha: de réir staitisticí, níl a fhios ag dhá thrian d’othair faoina ndiagnóis nó ní dhéanann siad teagmháil le dochtúirí chun teiripe leordhóthanach tráthúil a fháil. Déantar tástáil ar dhaoine, agus neamhaird á déanamh acu go minic ar iarratas an dochtúra ar thástáil fola má tá na luachanna siúcra scanrúil.

Is é fírinne an scéil go bhfuil an galar neamhshiomptómach le tamall, nó nach bhfuil a chuid comharthaí chomh soiléir go dtosaíonn an duine i ndáiríre ag déanamh imní faoina shláinte.

Mar sin tharlaíonn sé nach n-imíonn an t-othar ach an chéim inchúlaithe fós de prediabetes. Cailltear an t-am nuair is féidir an riocht a cheartú gan chóireáil leighis. Agus i bhformhór na gcásanna, is leor diagnóis prediabetes, ceartú cothaithe agus normalú meáchain ionas go bhfillfidh siúcra ar ais go gnáth.

Is féidir a rá go cinnte go bhfuil na daoine seo a leanas i mbaol prediabetes:

• Daoine a ndearnadh a ngaolta a dhiagnóisiú le diaibéiteas mellitus;
• Othair atá róthrom;
• Daoine le Hipirtheannas artaireach;
• Mná a ndearnadh diagnóis orthu le diaibéiteas gestational le linn toirchis.

Ag an gcéad chomhartha de bhreoiteacht a d’fhéadfadh a bheith ann, ní mór duit deifir a dhéanamh chuig an dochtúir. Mar a luadh cheana, is stát inchúlaithe é seo, ach má thugann tú faoi deara é in am.

Conas a léiríonn prediabetes

Tá daoine atá róthrom atá seans maith go neamhghníomhaíocht choirp níos mó seans maith go diaibéiteas. Ní mheasann othair ionchasacha go bhfuil comharthaí áirithe mar bhéim tinnis, nó níl a fhios acu conas freagairt dóibh i gceart. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach dul faoi scrúdú leighis bliantúil ionas gur féidir leat sainchomhairle a fháil le linn gnáthscrúdaithe.

Comharthaí prediabetes:

1. Trioblóid ag codladh. Tá siad ina gcúis le lochtanna i meicníochtaí meitibileachta glúcóis, chomh maith le sáruithe ar fheidhmiú na briseán le laghdú ar tháirgeadh inslin.
2. Tart iontach, béal tirim neamhghnách. Mar thoradh ar siúcra méadaithe tá an fhuil ag ramhrú, teastaíonn níos mó uisce ón gcorp chun í a leachtú, dá bhrí sin bíonn tart air. Agus mar fhreagra air - deoch flúirseach agus áiteamh go minic ar an leithreas.
3. Meáchain caillteanas géar. Cruinníonn glúcós i gcás cliseadh inslin san fhuil agus ní théann sé isteach sna cealla fíocháin. Easpa fuinnimh agus cailleadh meáchain is cúis leis seo. Ach ní gá an symptom seo a thabhairt, tugann daoine áirithe a mhalairt faoi deara - tá an meáchan ag fás.
4. Craiceann itchy, fadhbanna radhairc. Agus baint ag an bhfeiniméan seo le ramhrú na fola, bíonn sé níos deacra dó dul trí shoithí beaga.
5. Crampaí matáin. Ní féidir le cothaithigh dul isteach go hiomlán sna fíocháin, agus imoibríonn na matáin leis an siondróm trithí seo.
6. Migraines agus tinneas cinn de dhéine éagsúil. Bíonn neamhoird imshruthaithe mar thoradh ar dhamáiste do shoithí beaga.
7. Ubhagán polycystic. Is minic gur comhartha tréith de prediabetes é ailment ar leith den sórt sin den chóras atáirgthe baineann, dá bhrí sin, ní mór do mhná a bhfuil diagnóis chomhchosúil orthu fuil a sheiceáil le haghaidh siúcra.

Ní gá go mbeadh comharthaí le feiceáil go léir ag an am céanna agus le chéile. Uaireanta ní bhíonn siad chomh hard sin go gcuirtear eagla dáiríre ar dhuine. Agus tá an tairseach aireachtála, pian agus míchompord difriúil do gach duine. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach dul faoi scrúdú bliantúil gan fanacht ar chúis le dochtúir a fheiceáil.

Cad atá le déanamh má aimsítear prediabetes

Má dhéantar gach tástáil a chríochnú agus a mhacasamhlú, caithfidh an t-othar teacht chuig an inchríneolaí le haghaidh comhairliúcháin. Tabharfaidh sé prognóis cinnte maidir le cóireáil prediabetes, is cinnte go mbeidh moltaí ag gabháil leis. Agus má éisteann an t-othar leo, íoslaghdófar an riosca a bhaineann le paiteolaíocht a fhorbairt.

Maidir le gníomhartha drugaí, ní tréith réamh-dhiaibéiteas iad. Cothú, gnáthghníomhaíocht choirp, ceartú meáchain - is trí philéar iad seo, agus tá cosc ​​diaibéiteas bunaithe orthu. De ghnáth is leor é seo ionas nach gcuirfidh diagnóis dhochreidte eagla ar a fhorbairt.

Thairis sin, léirigh turgnaimh a rinne eolaithe as na Stáit Aontaithe:

1. Laghdaíonn cógais, mar an príomhbhealach chun diaibéiteas a chosc, an riosca a fhorbairt 31%;
2. Laghdaíonn ceartú cothaithe, gníomhaíocht choirp mhéadaithe le meáchan a normalú an dóchúlacht go bhforbróidh diaibéiteas 58%.

Aiste bia diaibéiteas

Is é an chéad rud a leagann an t-inchríneolaí béim air ná cothú. Ón nóiméad a aimsítear prediabetes, ba cheart go mbeadh sé teiripeach. Tá eagla ar roinnt daoine roimh an sainmhíniú seo féin agus an t-ionchas go n-ithefaidh siad bia úr blasta ar feadh a saoil. Ach is dochar mór é seo, ar ndóigh.

Is féidir le cothú cliniciúil a bheith blasta, ceist eile ná nach bhfuil duine ag iarraidh a nósanna itheacháin roimhe seo a chailleadh, cé nach bhfuil sé i bhfad ó shaincheisteanna sláinte.

Cad iad na spriocanna a bhaineann le cothú ceart in othair a bhfuil réamh-dhiaibéiteas orthu:

1. Luachanna glúcóis a normalú roimh bhéilí agus ina dhiaidh;
2. Luachanna inslin a normalú roimh bhéilí agus ina dhiaidh;
3. Bearta chun meáchan a normalú;
4. Normalú brú fola;
5. Deireadh a chur le deacrachtaí éadroma (más ann dóibh cheana), cinn thromchúiseacha a chosc.

Tá a chur chuige féin ag gach grúpa táirgí. Tá iontas ar go leor othar go bhfuil moltaí an inchríneolaí difriúil go mór óna smaointe féin faoi chothú duine le leibhéil arda siúcra.

Cuireann na táirgí seo le hualach na briseán, cuireann siad iallach air oibriú níos faide ná a neart, agus, mar is cuimhin leat, is é an briseán atá freagrach as inslin nádúrtha a tháirgeadh.

Go sonrach, is sainairíonna prediabetes secretion insulin a chaomhnú (uaireanta bíonn an secretion iomarcach fiú), ach spreagann táirgí a bhfuil GI ard acu scaoileadh an hormóin. Mar thoradh air sin, tá friotaíocht inslin méadaithe, tá meáchan an duine ag fás, agus níl an prognóis don téarnamh chomh fabhrach a thuilleadh.

Cad is féidir leat a ithe le prediabetes

Is féidir leat glasraí a ithe, ach níl siad uile. Ith an méid a fhásann ar dhromchla an domhain - cabáiste, pónairí, eggplant. Is féidir leat glasraí a fhásann faoin talamh a ithe, ach amh amháin (raidisí agus tornapaí). Ach tá yam, prátaí agus beets eisiata nó san áireamh sa roghchlár chomh beag agus is féidir.

Is féidir táirgí bainne géar a ithe, ach ní mó ná 150 in aghaidh an lae. Ná hól bainne! Ina theannta sin, is féidir leat cáis teachín agus uachtar géar a ithe, ar aon ábhar saille. Ná bíodh leisce ort greens agus sailéid a ithe, ach féachaint ar cháilíocht na dtáirgí sin. Beidh avocados, plumaí, úlla agus piorraí (ach nach mó ná 100 g in aghaidh an lae) úsáideach freisin.

Faisnéis an-tábhachtach maidir le hiontógáil saille:

• Ní thoirmisctear cáis, uachtar géar agus cáis teachín a bhfuil cion saille nádúrtha iontu;
• Ola olóige, uachtar agus cnó cócó;
• Is fiú ola lus na gréine, ráibe agus ola arbhar a thréigean;
• Ní féidir leat uibheacha a ithe níos mó ná 3 phíosa in aghaidh an lae;
• Ní thoirmisctear saill agus blonag ainmhithe (ach gan mí-úsáid);
• Ní amháin gur cineálacha beagmhéathrais iad feoil, aon iasc agus aon éan (cé gur fearr iad).

Anois cinntíonn eolaithe nár cheart go mbeadh fanaticism diúltach do bhia ainmhithe. Ní dhéanann saillte feola agus ainmhithe a bhfuil cion saille nádúrtha díobhálach má tá a fhios ag duine conas na táirgí sin a iontráil i gceart ar an mbiachlár. Is é sin, má tá an fheoil gach lá i mbia, agus fiú i roinnt miasa, níl aon rud maith anseo. Ach ní fiú an fheoil dhearg chéanna a dhiúltú. Ith sa chaoi is go mbraitheann tú lán, ach ná bí róshásta.

Ceist eile is ea conas cócaireacht a dhéanamh. Baintear salainn - chomh beag agus is féidir, friochta, spíosrach agus deataithe - as an réim bia. Cócaráil, stobhach, bácáil, bain triail as oidis shláintiúla nua agus foghlaim taitneamh a bhaint as blas an bhia atá cócaráilte i gceart.

Cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach i prediabetes gan próitéin a thabhairt suas

Ba é próitéin, agus is cosúil, go bhfanfaidh sé mar phríomhábhar tógála don chillbhalla. Den chuid is mó, is éard atá i substaintí agus hormóin atá gníomhach go bitheolaíoch próitéin. Agus teastaíonn próitéin uait go rialta, mar gheall ar phróisis athghiniúna an corp gach lá.

Gan próitéin, tá sé dodhéanta aiste bia sláintiúil agus ceart a shamhlú. Cad as a dtagann an ghné ríthábhachtach seo? Cén cineál bia atá ann?

Táirgí Próitéin:

• Bia Mara;
• Feoil, éanlaith chlóis agus iasc (ar bith);
• Síolta agus cnónna (le srianta soiléire);
• Plúr gallchnó;
• Uibheacha
• Curd.

Suíonn daoine atá seans maith le hipochondria, ag foghlaim faoi prediabetes, ar aiste bia docht gan brí. Ní itheann siad ach sicín bruite, anraithí glasraí agus duilleoga sailéid. Ar ndóigh, ní féidir bia den sórt sin a ghlaoch éagsúil nó iomlán.

Tá an chéad uair deacair: ní mór duit neas-roghchlár a dhéanamh ar feadh seachtaine, trí chineál (d’fhonn cloí le malairt), agus ina dhiaidh sin bíonn an aiste bia eolach, cuirtear próisis uathoibríocha i ngníomh. Céim réasúnta is ea dul chuig cothaitheoir, déanfaidh speisialtóir, agus é ar an eolas faoi do dhiagnóis, roghchlár lán-chuimsitheach ceart.

Cleachtadh i prediabetes

Is moladh míochaine eile é gníomhaíocht choirp a mhéadú atá éigeantach. Is cinnte go mbeidh cothú ceart + an troid i gcoinne neamhghníomhaíochta coirp éifeachtach.

Is féidir leat tosú le siúlóidí gníomhacha. Siúil níos mó, siúl ar luas measartha tapa. Ná déan leithscéalta duit féin, tá bearta den sórt sin riachtanach agus an pointe. De réir a chéile méadaigh an t-ualach. Sa lá atá inniu ann, fiú iad siúd nach bhfuil an deis acu dul chuig aclaíocht nó chuig an seomra aclaíochta, is féidir leo ranganna oiliúna a áireamh ar an Idirlíon, agus cleachtadh lán-chuimsitheach a shocrú i seomra dea-aeráilte.

Cuimhnigh go n-iompaíonn glúcós ina fhoinse fuinnimh le linn an chleachtaidh, agus ag deireadh an chleachtaidh freisin. Méadaíonn fíocháin a n-oiriúnacht do inslin, agus laghdaíonn an riosca diaibéiteas go nádúrtha.

Tá an algartam simplí: má shroicheann an leibhéal siúcra fola 10, bí cinnte an anailís a ghlacadh arís. Ansin tabhair cuairt ar an inchríneolaí, téigh faoi scrúduithe breise, agus tabharfaidh an speisialtóir oideas aonair duit bunaithe ar a dtorthaí.

Níl i Prediabetes ach rabhadh, riocht inchúlaithe le prognóis fabhrach agus leibhéal ard freagrachta ag an othar féin.

Físeán - Cad ba cheart a dhéanamh má dhéantar diagnóis ar prediabetes.