An féidir liom síolta a ithe le haghaidh diaibéiteas?

Ba cheart a chur as an áireamh go n-itheann tú bia friochta, sailleacha agus siúcraithe le haghaidh diaibéiteas. Déanaimis a fháil amach an bhfuil gach rud chomh trua leis na táirgí seo.

Cad iad na cainníochtaí agus na síolta is féidir leis an othar a ithe. Cad iad na hairíonna cneasaithe is féidir a bheith mar thoradh ar thomhaltas rialta síolta lus na gréine friochta. An féidir le síolta pumpkin cuidiú leis an othar a chosa.

Tá steiréitíopa coitianta ann gurb é síolta friochta diaibéiteas an “peaca is airde”.

Ní hamhlaidh atá, ní féidir leat táirge úsáideach den sórt sin a aicmiú mar thoirmiscthe go catagóiriúil.

Tá na mianraí agus na riandúile riachtanacha ann, go háirithe tá since agus iarann ​​i síolta i gcainníochtaí i bhfad níos mó ná, mar shampla, i rísíní.

Cad iad na síolta a ithetar le haghaidh diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2?

Chun tús a chur, smaoinigh ar na buntáistí a bhaineann le síolta a thógáil i mbéile:

1. Galar cardashoithíoch a chosc;
2. Feidhmíocht síolta i ról frithdhúlagráin. Baineann an fachtóir seo ní amháin le daoine breoite. Tá éifeacht maolaithe ag torthaí lus na gréine i ndáiríre, is cúis áthais iad iad a chliceáil;
3. Tionchar tairbhiúil a bheith agat ar riocht an chraiceann, na tairní agus na gruaige;
4. Laghdaíonn siad an dóchúlacht go dtarlóidh lionn dubh agus leithscéal go nialas, méadaíonn siad giúmar agus cuireann siad ort smaoineamh go dearfach;
5. Is beag comhpháirteanna díobhálacha atá sa táirge. Cúinsí an-mhaith le haghaidh diaibéitis;
6. Tá torthaí lus na gréine saibhir i saillte, carbaihiodráití agus próitéiní. Comhábhair a éilíonn diaibéiteas ar bith.

Tá síolta saibhir i pyridoxine, rud a fhágann go bhfuil siad úsáideach go leor. De réir eolaithe agus gairmithe, is próifiolacsach í an tsubstaint seo le haghaidh diaibéiteas mellitus i gcoitinne. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh sé a bheith úsáideach duit má bhí tú ag dul meáchan a chailleadh le fada an lá.

Mar sin. cén fáth nach féidir leat síolta lus na gréine a ithe le diaibéiteas:

• Méid ollmhór carbaihiodráití. Tá síolta lus na gréine mar namhaid ní amháin do chothaitheoirí, ach dóibh siúd atá ag fulaingt ó diaibéiteas freisin. Ní chuideoidh sraith de chúpla cileagram breise le cás do ghalair, ach méadóidh sé na hiarmhairtí;
• Tá síolta íonaithe an-contraindicated. Tá sé de fheidhm olc ag síol lus na gréine réamh-íonaithe ocsaídiú go hiomlán faoi thionchar dtonnta solais, rud a d’fhéadfadh dochar mór a dhéanamh do dhaoine breoite;
• Síolta friochta do diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2. Mar a luadh thuas, ní síolta friochta an rogha is fearr, ós rud é gur chaill siad an chuid is mó dá n-airíonna agus nuair a bhíonn siad rósta, is calraí beagnach íon iad.

Agus fós - an féidir síolta lus na gréine a ithe le haghaidh diaibéiteas? Tá an freagra débhríoch, le diaibéiteas is féidir leat síolta a bheith agat, ach roghnaíonn gach duine an modh cócaireachta dó féin.

D’fhonn an éifeacht uasta “íon” a bhaint amach ó eithne lus na gréine, is gá na síolta a ghlanadh go neamhspleách agus iad a mheilt. Tá an meascán réidh le húsáid i leite nó in aon mhias íseal-calorie eile.

Tuigeann gach duine go bhfuil síolta i bhfad níos calraí ná, mar shampla, arán agus feoil. I gcoinne cúlra nádúrtha, tá méadú ar mheáchan. a théann i bhfeidhm go mór ar riocht ginearálta an othair le diaibéiteas.

Síolta pumpkin

Tá síolta pumpkin i bhfad níos úsáidí, ach tá sé níos costasaí a bheith bainteach lena n-úsáid, mar gheall ar aigéad salaicileach a bheith ann, is féidir leat ulcer nó gastritis a thuilleamh, agus ní diaibéiteas an ceannach is fearr, aontú.

1. Níl aon teorainn leis - tá síolta ar fáil do dhiaibéitigh de chineál ar bith. Tá an t-innéacs glycemic de shíolta pumpkin íseal go leor, rud a ligeann do gach diaibéiteas síolta pumpkin a ithe;
2. Seilfré fada. Stóráiltear síolta pumpkin ar feadh i bhfad gan craiceann, agus is cinnte gur móide é sin;
3. Soláthar fola feabhsaithe. I bhfianaise chúlra an ghalair, bainfidh diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2 leas as brú fola feabhsaithe;
4. Inbhuanaitheacht den scoth. Síolta Pumpkin - sár-bhreis ar aon leite;
5. Feabhsú codlata, frithdhúlagrán.

Is féidir a thabhairt i gcrích go dána go bhfuil airíonna níos fiúntaí ag pumpkin i gcoinne lus na gréine, fiú mura bhfuil an oiread sástachta taitneamhach ann agus a bhaineann le síolta lus na gréine “támhshuanacha” a úsáid. Tá a airíonna cneasaithe cruthaithe ag Pumpkin trí thástáil a dhéanamh ar go leor aistí bia le haghaidh diaibéiteas.

Flaxseeds

Tá sé ar cheann de na ceannairí freisin maidir le hothair diaibéiteas a ithe, toisc nach bhfuil cuid mhór carbaihiodráití iontu, ach an norm atá riachtanach do dhuine amháin.

Tá éifeacht “mharcála” áirithe ag lín: dá bhrí sin, má tá diaibéiteas cineál 2 agat, cuideoidh na síolta lín a itheann tú le próiseas aistrithe an ghalair go dtí an chéad chineál eile agus tabharfaidh sé am duit an próiseas a chosc.

Ba chóir cur síos níos mionsonraithe a dhéanamh ar roinnt buntáistí, ós rud é go bhfuil síolta lín níos úsáidí ná síolta pumpkin, go bhfuil níos mó airíonna cneasaithe acu agus, i gcoinne an chúlra seo, go dtiocfaidh siad chun bheith ina gceannairí:

• Laghdaigh siúcra fola. Is cinnte go dtairbhíonn an fachtóir seo do shláinte an léitheora;
• Fadhbanna leis an gcóras genitourinary a shocrú. I stát diaibéiteas agus cineál 1 agus cineál 2, tá sé seo thar a bheith tábhachtach, agus ní ghortóidh sé d’éinne a ngníomhaíocht fuail agus ghnéasach a choigeartú, rud a éascaítear trí shíolta lín a úsáid go rialta;
• Spreag fás na gcealla difreáilte agus na n-oileán beag pancreatach.

Ba chóir a thabhairt faoi deara, le foirm folaigh diaibéiteas, go ndiúltaíonn líon éilimh chun cúram coisctheach a sholáthar duit agus nach dtaispeánann sé airíonna den sórt sin, i gcoinne chúlra galar folaigh, tá fiú síolta rósta tairbheach go mór, ar a laghad strus a mhaolú.

Is féidir le ola flaxseed cuidiú go leor, a bhfuil airíonna úsáideacha aici, mar aon le síolta, do chorp an othair:

1. Lowers colaistéaról. Fachtóir dearfach, ná déan é a mheas faoina luach, ós rud é gurb é colaistéaról ardaithe i stát diaibéiteas an fachtóir neamhfhabhrach céanna is gá a dhíchur ar cheann de na chéad cheann, rud a chabhraíonn le ola flaxseed a chur le leite nó anraith;
2. Feabhas a chur ar an ae;
3. Meitibileacht saille cothromaíochta. Arís, cuidíonn ola rois, cosúil le síolta flaxseed, meitibileacht saille a rialáil agus cuireann sí le meáchain caillteanas, ní ghnóthaíonn tú punt breise agus is féidir leat téarnamh go gasta;
4. Rialú Carbaihiodráit Gan aon phlé - móide a thugann flaxseeds amach.

Téimid ar ais chuig síolta lus na gréine agus tabhair aird - is féidir síolta a ithe, ach go measartha. Má itheann tú iad gan idirdhealú, agus fiú ag ceannach, mar áis duit, síolta a scafa cheana féin, ansin beidh éifeacht uafásach aige seo ar do staid sláinte, nach mbaintear den ghalar cheana féin.

Is fearr síolta a ithe amh, leis an modh tomhaltais seo, laghdaítear an dóchúlacht go bhfaighidh tú breis meáchain, ní fhéadfaidh tú ach éifeacht dhearfach a fháil ó shíolta lus na gréine a ithe.

Ach tá sé dodhéanta síolta rósta a dhiúltú go catagóiriúil: molann go leor cothaitheoirí agus dochtúirí an táirge mar fhrithdhúlagrán maith, cuireann siad le fad saoil agus déanann siad na smaointe lionn dubh agus pragmatacha a tharlaíonn le linn breoiteachta a dhíbirt go hiomlán ó na daoine.

Éiríonn nós le síolta lus na gréine go tapa agus bíonn sé de chumas acu airíonna procrastinator a thabhairt do dhuine, a chuireann as do gach rud, ach taitneamh a bhaint as an mblas iontach atá ar “ór dubh”. Tá éifeacht uafásach ag an bhfachtóir seo, ar ndóigh, ar ghníomhaíocht ghinearálta duine agus ar a shláinte, toisc gur teaglaim uafásach é stíl mhaireachtála neamhghníomhach in éineacht le síolta a ithe.

Mar sin, is féidir linn achoimre a dhéanamh ar an méid thuas agus a thabhairt i gcrích: tá éifeacht dhiúltach ag síolta lus na gréine friochta ar chorp an duine (ní amháin othair le diaibéiteas cineál 2), cé go gcuidíonn síolta pumpkin i roinnt cásanna ar leith agus meitibileacht a fheabhsú, tá maoin thocsaineach acu agus is minic gurb iad is cúis leo galair cosúil le gastritis agus othrais, ní éilítear a leithéid de riosca i dtréimhse an diaibéiteas.

Ach tá flaxseeds fite fuaite go daingean cheana féin mar chineál vacsaín taitneamhach le haghaidh diaibéiteas, tá siad áisiúil le húsáid. Níl flaxseeds chomh blasta lena gcomhghleacaithe lus na gréine chun blas a chur orthu, ach tá sé níos costasaí aire a thabhairt don bhlas.