Meamram Cosc Diaibéiteas Cineál 1 agus Cineál 2

Is é Cosc ar Diaibéiteas an Bealach chun Sláinte. Cuirfidh bearta tráthúla a dhéanfar deireadh le cuma an ghalair i measc daoine atá i mbaol, agus dóibh siúd atá ag fulaingt ó bhreoiteacht, beidh siad ina uile-íoc sábháil.

Sa scáthán staitisticí

Ar fud an domhain, tá diaibéiteas ag 6% den daonra. Gach bliain, déantar 6 mhilliún duine a dhiagnóisiú leis an tinneas tromchúiseach seo. I Meiriceá, tá diaibéiteas ag duine as gach deichniúr. Gach 7 soicind, déanann dochtúirí ar an phláinéid an diagnóis díomách seo d’othair éagsúla. Déantar níos mó ná milliún aimpliú gach bliain a bhaineann le deacrachtaí de bharr diaibéiteas, agus le damáiste do na duáin, soithigh fola, na súile agus an croí a stopadh.

Téann beagnach 700 míle othar le diaibéiteas dall, agus cliseadh duáin ar 500 míle duine eile. Tógann diaibéiteas 4 mhilliún beatha gach bliain. Agus faoi 2013, is féidir diaibéiteas a bheith ar an ngalar is marbh. De réir staitisticí marfacha, níl diaibéiteas níos lú ná SEIF agus heipitíteas.

Sainmhíniú ar diaibéiteas

Tá Diaibéiteas mellitus ar cheann de na galair uath-imdhíonachta ainsealacha is casta. Tarlaíonn sé mar gheall ar mhainneachtain i meitibileacht carbaihiodráití, níos cruinne - mar gheall ar mhéadú ar shiúcra fola. Tá baint ag forbairt diaibéiteas le heasnamh an inslin hormóin a tháirgeann an briseán.

Mura ndéantar diaibéiteas a chóireáil agus mura leantar an réim bia, beidh cás níos measa mar thoradh ar an ngalar.

Fachtóirí Riosca Diaibéiteas

Meastar gur galar óg é diaibéiteas.

I lár an chéid seo caite, bhí eolaithe in ann na difríochtaí idir na cineálacha galair a chinneadh agus do gach ceann acu an córas cóireála a chinneadh.

Ach freagraítear ceisteanna faoi conas diaibéiteas a chóireáil i gceart, cén fáth a ndealraíonn sé agus an bhfuil seans ann d’othair téarnamh.

Fiú in ainneoin nanaitheicneolaíochta, go leor turgnaimh agus staidéir, ní féidir le diaibéiteas mellitus a chosc na fadhbanna seo a réiteach go radacach. Is féidir le diaibéiteas tarlú mar gheall ar thionchar tosca seachtracha áirithe nó cúiseanna inmheánacha a bhaineann le hoidhreacht agus tréithe an choirp.

I rangú na gcúiseanna tá na fachtóirí riosca seo a leanas le haghaidh diaibéiteas.

Oidhreacht

Léiríonn staitisticí agus breathnuithe speisialtóirí go soiléir an chéad chúis a bhaineann le hoidhreacht. Is féidir diaibéiteas mellitus Cineál I a oidhreacht le dóchúlacht 10% ar thaobh an athar agus 2-7% ar thaobh na máthar. Nuair a dhéantar an galar a dhiagnóisiú sa dá thuismitheoir, méadaíonn an baol go bhfaighidh sé oidhreacht go 70%.

Is féidir diaibéiteas mellitus Cineál II a oidhreacht le dóchúlacht 80% ón máthair agus ón athair. Sa chás go bhfuil athair agus máthair araon ag brath ar inslin, téann an tairseach chun an galar a léiriú i leanaí 100%, go háirithe in éagmais diaibéiteas a chosc. Is minic a tharlaíonn sé seo i ndaoine fásta. D’fhéadfadh go mbeadh an t-ús difriúil, ach tá dochtúirí cinnte faoi rud amháin cinnte - tá diaibéiteas le hoidhreacht.

Murtall

Tá a leithéid de rud ann agus innéacs mais comhlacht. Is féidir é a ríomh de réir na foirmle: roinntear meáchan i gcileagraim de réir airde i méadair cearnaithe. Má tá na figiúirí a fuarthas idir 30 - 34.91, agus má tá an murtall bhoilg, is é sin, tá cuma úll ar an gcorp, tá an claonadh chun diaibéiteas an-ard.

Tá tábhacht le méid Waist freisin. Is féidir innéacs mais comhlacht a bheith ard, agus tá an choim níos lú ná 88 cm i measc na mban agus 102 cm i bhfear. Ní amháin go bhfuil cuma álainn ar choim foiche, ach is cosaint é freisin i gcoinne diaibéiteas.

Coinníoll pancreas

Galair na faireoga inchríneacha, meall pancreatach, a damáiste de bharr tráma, pancreatitis - bíonn mífheidhm pancreatach mar thoradh ar na fachtóirí seo go léir, rud a fhágann go ndéantar diaibéiteas mellitus a fhorbairt.

Víris

Spreagann an fliú, an bhreac, rubella, heipitíteas an galar. Is é an bunlíne an truicear. Ciallaíonn sé seo nach mbeidh diaibéiteas i ngnáthdhuine mar thoradh ar ionfhabhtú víreasach simplí. Ach má tá an t-othar i mbaol (má tá sé róthrom agus má tá claonadh géiniteach aige), is féidir fiú fuar tosaigh a bheith ina chúis le diaibéiteas.

Stíl mhaireachtála mhícheart

Ní féidir le diaibéiteas atá i láthair sna géinte i mód fuireachais é féin a léiriú mura spreagtar imthosca diúltacha cosúil le míchothú, droch-nósanna, easpa siúlóidí lasmuigh, cásanna struis, agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach.

Méadaíonn na cúiseanna seachtracha seo go léir, ar féidir iad a chur faoi chois go hiomlán, an baol galair.

Meamram um Chosc ar Diaibéiteas

Cuirimid staidéar ar an meamram chun diaibéiteas a chosc. Seo iad na moltaí bunúsacha maidir le conas diaibéiteas a chosc. Ní bheidh sé deacair cloí leo:

1. Breathnaigh ar an ngnáthamh laethúil;
2. Ná bí ag obair agus ná bí neirbhíseach;
3. Is í sláinteachas agus glaineacht timpeall ort an eochair do shláinte;
4. Cleachtadh, aclaíocht;
5. Ná caith tobac ná ól;
6. Tabhair cuairt ar dhochtúir, déan tástálacha;
7. Ith i gceart, ná bí róthógtha, léigh comhdhéanamh na dtáirgí.

Diaibéiteas a chosc i measc na mban

Tá mná ar tháinig méadú níos mó ná 17 kg ar a meáchan le linn toirchis, chomh maith le máithreacha sona a thug leanbh 4.5 kg nó os a chionn, i mbaol freisin. Is fearr tús a chur le cosc ​​tar éis luí seoil, ach ná cuir moill ar an bpróiseas seo. Forbraíonn Diaibéiteas mellitus de réir a chéile, agus féadfaidh a chuma maireachtáil suas le roinnt blianta.

I measc na bpríomhbhearta coisctheacha i gcoinne na mban tá:

• Aisghabháil meáchain;
• Stíl mhaireachtála shláintiúil;
• Gníomhaíocht choirp.

Conas diaibéiteas a chosc i leanbh

Ba chóir go dtosódh cosc ​​diaibéiteas óige ag am breithe. Má tá an leanbh ar chothú saorga, is é sin, úsáideann sé meascáin speisialta, agus ní bainne cíche, is gá é a aistriú go bia saor ó lachtós. Is é bunús na meascán caighdeánach ná bainne bó, a théann i bhfeidhm go diúltach ar obair na briseán.

Beart tábhachtach eile is ea timpeallacht shláintiúil a chruthú don leanbh agus bearta coisctheacha d’ionfhabhtuithe víreasacha a chur i bhfeidhm.

Diaibéiteas a chosc i bhfear

Meastar gur galar baineann é diaibéiteas mellitus den dá chineál. Ach is féidir le fir atá i mbaol é a fháil freisin. Chun toradh dearfach tapa a fháil, ba cheart cosc ​​a thosú a luaithe is féidir.

Molann dochtúirí roinnt moltaí:

• Bearta a ghlacadh chun murtall a chosc agus meáchan a normalú;
• Cothú ceart a shocrú;
• Diúltaigh uair amháin agus do chách tobac a chaitheamh agus alcól a ól;
• Geansaithe i mbrú fola a rialú (má tá claonadh iontu) trí dhrugaí hipirtheachacha a ghlacadh;
• Téigh i gcomhairle le dochtúir ag an gcéad chomhartha breoiteachta, tar éis 40 bliain, dul faoi scrúduithe coisctheacha bliantúla ag speisialtóirí, déan tástáil fola ar leibhéal siúcra;
• Ná glac leigheas gan toiliú an dochtúra;
• Seachain cásanna struis, déan rialú ar an gcúlra mothúchánach méadaithe le taiscí;
• In am chun galair thógálacha a chóireáil a d’fhéadfadh diaibéiteas mellitus a chur faoi deara;
• Glac páirt i ngníomhaíochtaí, ná déan neamhaird ar aclaíocht agus an spórt is fearr leat.

Ní amháin go gcuirfidh na leideanna seo go léir cosc ​​ar fhorbairt diaibéiteas.

Ach déanann siad obair na n-orgán inmheánach a normalú freisin, cuidíonn siad le gnáthmheáchan a choinneáil agus ráta croí a fheabhsú.

Cosc ar Diaibéiteas: Difríocht de réir Cineál

Tarlaíonn diaibéiteas mellitus Cineál I mar gheall ar tháirgeadh neamhleor inslin ag an gcomhlacht. Teastaíonn instealltaí inslin shaorga laethúla ó othair den chineál seo. Tugadh an cineál seo spleách ar inslin nó óige. Tá siad ag fulaingt ó 10% de dhiaibéitigh.

Is galar é diaibéiteas mellitus Cineál II a tharlaíonn mar gheall ar fhriotaíocht inslin. Sa riocht seo, mí-úsáideann na cealla an inslin hormóin. Tugadh diaibéiteas mellitus neamh-spleách ar inslin, nó duine fásta.

Cosc ar diaibéiteas Cineál I.

Tá sé dodhéanta cosc ​​a chur ar tharla diaibéiteas cineál I. Ach tá roinnt moltaí ann a ligeann duit moill a chur ar fhorbairt an ghalair nó é a chur ar fionraí.

Teastaíonn bearta coisctheacha go háirithe ó dhaoine atá i mbaol - a bhfuil claonadh oidhreachtúil acu.

Bearta coisctheacha bunúsacha le haghaidh diaibéiteas cineál 1:

• Cothú ceart cothromaithe. Cuir glasraí agus torthaí san áireamh i do réim bia. Laghdaigh do thomhaltas bianna stánaithe. Coinnigh súil ar an méid breiseán bia saorga. Éagsúlú d’aiste bia.
• Cosc a chur ar fhorbairt galair víreasacha agus thógálacha. Is féidir diaibéiteas a bheith mar thoradh ar fhuacht coitianta.
• Stop tobac agus alcól go deo. Tá an dochar ó alcól don chorp dochreidte. Agus ní dócha go gcuirfidh toitín cúpla bliain dá shaol.

Cosc ar diaibéiteas Cineál II

I mbaol tá daoine a bhfuil a n-aois gar do 50 bliain, chomh maith leo siúd a bhfuil dlúthghaolta acu le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu. Is é an cosc ​​is tábhachtaí dóibh ná monatóireacht bhliantúil ar leibhéil siúcra fola. Ligfidh beart úsáideach den sórt sin duit an galar a dhiagnóisiú ag céim luath. Is í an chóireáil thráthúil a thosaíonn an eochair do rath.

Níos minice, bíonn tionchar ag diaibéiteas mellitus cineál II ar dhaoine atá seans maith go iomláine nó atá murtallach cheana féin. Maidir leo, tá coigeartú cothaithe an-tábhachtach, rud a fhágann go leanann tú na moltaí seo a leanas:

• In ainneoin a bheith róthrom, ná bíodh ocras ná céasadh ort féin le haistí bia gasta faiseanta agus amhail is dá mba “aistí bia gasta” éifeachtacha iad.
• Ith béilí beaga ag amanna ar leith.
• Ge overeat agus ná bí ag ithe gan goile.
• Cuir na glasraí agus na torthaí is fearr leat san áireamh sa réim bia, lig go mbeadh go leor acu ann. Agus níor chóir duit sailleacha, stánaithe, plúr agus milis a ithe.

Chomh maith le cothú, caithfidh tú cloí le moltaí eile:

• Téigh isteach le haghaidh spóirt, cuir gníomhaíocht choirp mheasartha san áireamh i do ghnáth stíl mhaireachtála.
• Bí i gcruth maith. Coinnigh suas do bhiotáille, tiomáin tú féin síos, seachain cásanna struis. Is doras oscailte do diaibéiteas ídiú néarógach.

Cosc ar Diaibéiteas Bunscoile

Is éard atá i gcosc príomhúil ná rialacha áirithe a urramú a choiscfidh tosú diaibéiteas. Tá sé mar aidhm ag cosc ​​tánaisteach deacrachtaí a chosc ó ghalar atá forásach cheana féin.

Cosc ar Diaibéiteas Tánaisteach

Má tá an galar tar éis dul thairis ort, ná bí éadóchasach. Ní pianbhreith báis é seo. Maireann daoine le diaibéiteas agus paiteolaíochtaí níos tromchúisí fós. Tosaíonn cosc ​​tánaisteach diaibéiteas leis na gníomhaíochtaí seo a leanas:

1. Teorainn le carbaihiodráití éadroma i ngnáthmheáchan an choirp a chothú agus a chothabháil;
2. Gníomhaíocht choirp, ag cur athruithe a bhaineann le haois san áireamh;
3. Úsáid gníomhairí hipoglycemic;
4. Riarachán parenteral multivitamins;
5. Rialáil brú fola;
6. Meitibileacht lipid a normalú;
7. Ag aistriú go teiripe inslin le réim bia lag;
8. Tá gá le cúrsa cóireála agus tú ag déanamh diagnóis ar ghalair orgán inmheánach;
9. Is meascán de na bearta go léir a dhéantar normoglycemia laethúil (gnáthshiúcra fola) a bhaint amach.

Aiste bia a chosc diaibéiteas

Chun riosca diaibéiteas a laghdú, ní mór duit grúpa áirithe táirgí a ithe:

• Glasraí
• Feoil éanlaithe;
• Torthaí
• Súnna saor ó shiúcra;
• Iasc beagmhéathrais.

In ainneoin roghanna cócaireachta moltar:

• Cuir friochta, bácáilte nó stewed in ionad friochta;
• Fág plúr, deataithe, spíosrach, blas goirt amháin;
• Úsáid milseoir in ionad siúcra.

Roghchlár samplach ar feadh lá amháin

Don chéad bhéile, ullmhaigh an leite ruán bainne-bhunaithe agus Fry an omelet ó dhá ubh sicín. Mar mhilseog bheag, is féidir leat 250 gram de cháis teachín beagmhéathrais agus dornán caora.

Le linn am lóin, is féidir leat cúpla úlla bácáilte nó amh a ithe, 250 ml de kefir a ól agus an oiread brat de rós fiáin a ól.

Is éard a bheidh sa lón ná anraith borsch nó glasraí (150 gram). Ar an dara cíche cearc bruite (150 gram), 100 gram de ghlasraí bruite nó sailéad de ghlasraí úra (150 gram).

Mar chóireáil tráthnóna, caith tú féin le casaról cáise teachín. Is féidir leat ubh bhruite amháin agus gloine kefir beagmhéathrais a bheith agat.

Don dinnéar, is féidir roghanna a dhéanamh: an chéad cheann - cócaráilte san oigheann nó iasc bruite le glasraí steamed (250 gram), an dara cutlet feola mionfheoil le glasraí stewed (300 gram), an tríú ceann - ribí róibéis le asparagus nó pischineálaigh eile steamed (freisin 300 gram).

Níl anseo ach ceann amháin de mhíle aistí bia féideartha.

Cócaráil le íosmhéid saille, salainn agus siúcra. Codanna meáchain. Is é a bheith ar aiste bia do sheans sláinte a fháil agus do shaol a leathnú.

Cad atá le déanamh chun diaibéiteas a chosc

Tá duine a stiúrann stíl mhaireachtála gníomhach agus a ghluaiseann go leor sásta agus sláintiúil. Faigh do bhealach amach as fuinneamh. Agus tá áthas orainn a insint duit faoi na daoine is mó a bhfuil tóir orthu:

1. Ag siúl Laghdaíonn siúil suas le 3 chiliméadar gach lá an baol deacrachtaí 18%. Is féidir leat siúl i stíl Lochlannacha, san fhoraois, feadh na gcosán - mar is mian leat. Is é an rud is mó ná bróga compordach agus compánach suimiúil.
2. Snámh. Modh uilíoch do gach galar. Forbraíonn an t-ualach ar an gcorp le linn snámha gach grúpa matáin agus tá éifeacht dhearfach aige ar rithim an chroí agus ar an gcóras riospráide.
3. An rothar. Is féidir leis an meaisín dhá rothaí seo a bheith mar do chara is fearr. Íslíonn an rothaíocht glúcós agus neartaíonn sé do chorp.

D’fhonn gan a bheith ar cheann de na milliúin othar a bhfuil diaibéiteas orthu, ná déan neamhaird de bhearta coisctheacha. Tá aithne ag gach duine orthu: cothú, meáchan, gníomhaíocht. Is féidir leat maireachtáil go suimiúil, fiú le diagnóis chomh díomách. Is é an rud is mó ná do spéis a fháil, cumarsáid a dhéanamh le daoine ar aon intinn agus gan croí a chailleadh riamh.