Úsáidtear cróimiam i diaibéiteas cineál 2 mar eilimint a bhfuil baint aige leis an meitibileacht agus a théann i bhfeidhm ar leibhéal na glúcóis san fhuil.
Tá iontógáil breise cróimiam (Cr) ann toisc go bhfuil a tiúchan san fhuil i ndaoine le meitibileacht glúcóis lagaithe i bhfad níos ísle ná i measc daoine nach bhfuil an galar seo orthu. Tá ian cr riachtanach chun éifeachtaí inslin a fheabhsú.
Ról-staidéir bitheolaíocha
Rinneadh turgnamh ar éifeacht cróimiam i diaibéiteas cineál 2 ar leibhéil glúcóis fola. Mhéadaigh giosta an ghrúdlann a bhí sáithithe le riandúile éifeacht hipoglycemic inslin.
Leanadh den taighde sa tsaotharlann. Go saorga, mar gheall ar chothú hypercaloric in ainmhithe turgnamhacha, ba chúis le hairíonna arb iad is sainairíonna diaibéiteas forásach:
- Sáruithe ar shintéis inslin, a sháraíonn an norm go mór;
- Méadú ar thiúchan glúcóis fola le laghdú comhuaineach ar phlasma cille;
- Glucosuria (siúcra méadaithe sa fual).
Nuair a cuireadh giosta an ghrúdlann ina raibh cróimiam leis an aiste bia, d’imigh na hairíonna tar éis cúpla lá. Chuir imoibriú den chineál céanna sa chorp spéis na mbithcheimiceoirí i staidéar a dhéanamh ar ról an eilimint cheimiceach sna hathruithe meitibileach a bhaineann le galair inchríneacha.
Ba é toradh an taighde fionnachtain na héifeachta ar fhriotaíocht inslin i gcealla, ar a tugadh fachtóir lamháltais chromodulin nó glúcóis.
Braitheadh easnamh micrea-aigéad i saotharlann maidir le murtall, galair inchríneacha, ró-aclaíocht choirp, atherosclerosis, agus galair a tharlaíonn le teocht ag méadú.
Cuireann droch-ionsú cróimiam le díothú luathaithe cailciam, a tharlaíonn le haicéatóis diaibéitis (aigéadacht mhéadaithe an iarmhéid pH). Tá carnadh iomarcach cailciam neamh-inmhianaithe freisin, rud a fhágann go ndéantar an rianghné agus a easnamh a dhíchur go tapa.
Rannpháirtíocht meitibileach
Tá Cr riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na faireoga inchríneacha, meitibileacht carbaihiodráit, próitéine agus lipid:
- Méadaíonn sé cumas inslin iompar glúcóis ón fhuil a úsáid agus a úsáid;
- Glacann sé páirt i miondealú agus ionsú lipidí (saillte orgánacha agus substaintí cosúil le saill);
- Rialaíonn sé cothromaíocht colaistéaróil (laghdaíonn sé colaistéaról íseal-dlúis neamh-inmhianaithe, spreagann sé méadú
- Colaistéaról ard-dlúis);
- Cosnaíonn sé cealla fola dearga (cealla fola dearga) ó neamhoird membrane de bharr ocsaídiúcháin
- Próisis maidir le heasnamh glúcóis intracellular;
- Tá éifeacht cardioprotective aige (laghdaíonn sé an dóchúlacht go mbeidh galar cardashoithíoch ann);
- Laghdaíonn sé ocsaídiú intracellular agus “aosú” cille roimh am;
- Cuireann athghiniúint fíocháin chun cinn;
- Bain comhdhúile thiol tocsaineacha.
Míbhuntáiste
Baineann Cr leis an gcatagóir mianraí atá fíor-riachtanach do dhaoine - ní dhéantar é a shintéisiú ag orgáin inmheánacha, ní féidir teacht ach ón taobh amuigh le bia, tá sé riachtanach do mheitibileacht ghinearálta.
Cinntear a easnamh trí thástálacha saotharlainne a úsáid trí thiúchan san fhuil agus sa ghruaig. D’fhéadfadh go n-áireofaí ar chomharthaí tréithiúla easnaimh:
- Gan tuirse, tuirse, insomnia a rith;
- Tinneas cinn nó pianta neuralgic;
- Imní míréasúnta, mearbhall smaointeoireachta;
- Méadú díréireach ar aip le claonadh i murtall.
Tá an dáileog laethúil, ag brath ar aois, staid reatha na sláinte, galair ainsealacha agus gníomhaíocht choirp, idir 50 agus 200 mcg. Teastaíonn méid beag atá i réim chothrom bia do dhuine sláintiúil.
Ábhar i mbia
Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh an easpa cróimiam i diaibéiteas le teiripe aiste bia sláintiúil a chúiteamh go hiomlán. Ba chóir go mbeadh bianna a bhfuil cion ard riandúile iontu sa réim bia laethúil.
Is foirm bhitheolaíoch nádúrtha í an eilimint cheimiceach a théann isteach sa chorp le bia atá furasta a mhiondealú ag einsímí gastracha agus nach féidir léi ró-mhaoiniú a chur faoi deara.
Ábhar cr i mbia
Táirgí bia (roimh chóireáil teasa) | Méid in aghaidh an 100 g den táirge, mcg |
Iasc mara agus bia mara (bradán, péirse, scadán, capelin, ronnach, sprat, bradán bándearg, flounder, eascann, ribí róibéis) | 50-55 |
Mairteoil (ae, duáin, croí) | 29-32 |
Sicín, lacha lacha | 28-35 |
Grits arbhar | 22-23 |
Uibheacha | 25 |
Sicín, filléad lacha | 15-21 |
Biatas | 20 |
Púdar bainne | 17 |
Pónaire soighe | 16 |
Gránaigh (lintilí, coirce, eorna péarla, eorna) | 10-16 |
Champignons | 13 |
Raidis, raidis | 11 |
Práta | 10 |
Fíonchaora, Silíní | 7-8 |
Ruán | 6 |
Cabáiste bán, trátaí, cúcamar, piobar milis | 5-6 |
Síolta lus na gréine, ola lus na gréine gan mhilleadh | 4-5 |
Bainne iomlán, iógart, kefir, cáis teachín | 2 |
Arán (cruithneacht, seagal) | 2-3 |
Úsáid Breiseáin Bia
Mar fhorlíonadh aiste bia, táirgtear an tsubstaint mar picolinate nó polynicotinate. Is é an cineál is coitianta diaibéiteas cineál 2 ná picolinate cróimiam (Chromium picolinate), atá ar fáil i bhfoirm táibléad, capsúl, titeann, fionraí. Ina theannta sin san áireamh i gcoimpléisc vitimín agus mianraí.
I mbreiseáin bia, úsáidtear trivalent Cr (+3) - sábháilte do dhaoine. Tá gnéithe de stáit ocsaídiúcháin eile Cr (+4), Cr (+6) a úsáidtear i dtáirgeadh tionsclaíoch carcanaigineach agus an-tocsaineach. Tá dáileog de 0.2 g ina chúis le nimhiú trom.
Forordaítear Picolinate i gcomhcheangal le drugaí eile chun:
- Diaibéiteas mellitus;
- Cur isteach hormónach;
- Murtall, anorexia;
- Atherosclerosis, cliseadh croí;
- Tinneas cinn, neamhoird asthenic, neuralgic, suaitheadh codlata;
- Overwork, cleachtadh coirp leanúnach;
- Feidhmeanna cosanta lagaithe an chórais imdhíonachta.
Tá an tionchar ar an gcorp aonair. Braitheann comhshamhlú agus cuimsiú cróimiam sa mheitibileacht ag an gcomhlacht ar staid na sláinte agus láithreacht riandúile eile - cailciam, sinc, vitimíní D, C, aigéad nicotinic.
Léirítear athlánú an tiúchan riachtanach Cr i bhfoirm imoibrithe dearfacha:
- Siúcra fola laghdaithe;
- Normalú goile;
- Laghdú ar cholesterol ísealdlúis;
- Deireadh a chur le coinníollacha struis;
- Gníomhaíocht mheabhrach a ghníomhachtú;
- Athghiniúint gnáth fíocháin a athbhunú.
Giosta Brewer
Is rogha eile é forlíonadh bia giosta grúdaire seachas aiste bia a dhéantar as bianna a bhfuil cróimiam iontu. Ina theannta sin tá coimpléasc mianraí agus vitimíní atá riachtanach le haghaidh meitibileachta iomláine.
Laghdaíonn giosta Brewer i dteannta aistí bia carb-íseal an t-ocras, is bealach iad chun obair an chonair gastrointestinal, meáchain caillteanas a rialáil.
Imoibriú aonair
Is comhartha de normalú meitibileachta feabhas ar fholláine. Maidir le diaibéiteas, beidh táscaire mar laghdú ar leibhéil siúcra. Is annamh a bhíonn léirithe diúltacha mar thoradh ar fhoinse bhreise a úsáid.
Le rabhadh, úsáidtear picolinate:
- Le teip hepatic, duánach;
- Le linn lachtaithe, toirchis;
- Faoi 18 mbliana d’aois agus os cionn 60 bliain.
Ba cheart deireadh a chur le ligean isteach in imoibrithe a léiríonn éadulaingt aonair don chorp:
- Dermatitis ailléirgeach (urtacáire, deargadh, itching, éidéime Quincke);
- Neamhoird an chórais díleá (nausea, flatulence, diarrhea);
- Bronchospasm.