Tá roinnt cineálacha súnna le haghaidh diaibéiteas eisiata ón réim bia, toisc go bhfuil fruchtós iontu, ar féidir leo geansaithe i siúcra fola a spreagadh. An féidir sú trátaí le diaibéiteas cineál 2 agus conas é a thógáil i gceart? Freagróidh ár saineolaithe an cheist.
Cad iad na deochanna atá go maith don ghalar?
Cuireadh an méid seo a leanas san áireamh ar liosta na ndaoine is úsáidí:
- Glasraí: trátaí, cairéad, pumpkin, cabáiste. Meitibileacht a normalú, diuretics, tá éifeacht tairbhiúil acu ar an gconair díleá, neartaigh soithigh fola.
- Beith. Ach ní cheadaítear deoch beithe le diaibéiteas mellitus cineál 2 agus 1 ach fíor, gan ceimic agus siúcra a chur leis. Tá sé dodhéanta táirge den sórt sin a cheannach sa siopa, mar sin caithfear é a bhaint san earrach sa nádúr.
- Blueberry Tá cuid mhór vitimíní agus mianraí i gcaora gorma. Cuidíonn blueberries le próisis meitibileach sa chorp a fheabhsú agus fís a fheabhsú.
- Cranberry Tá sé deacair deoch mónóg nádúrtha a ól, mar tá cuid mhór aigéad ann. Caolaítear an deoch le huisce agus cuirtear méid beag sorbitol leis. Tá cuid mhór vitimín C ann agus cuidíonn sé le soithigh fola a neartú, feidhm an chroí a normalú, is antaibheathach nádúrtha é.
Na buntáistí a bhaineann le deoch glasraí
Faightear deoch trátaí ó thrátaí. Is glasra é an táirge go coinníollach, ós rud é go dtugtar trátaí i go leor tíortha Eorpacha. Tá rud amháin cinnte - tá go leor buntáistí ag baint le sú trátaí.
Is leor casadh ar chomhdhéanamh an ghlasra:
- Mianraí: potaisiam, fosfar, maignéisiam, iarann, sinc, sulfair, iaidín, bórón, rubidiam, seiléiniam, cailciam, rubidiam;
- Vitimíní: A. C, B6, B12, E, PP;
- Aigéid.
Chomh maith le vitimíní agus mianraí, tá méid mór laíon i sú trátaí, agus is snáithín é seo.
Le sú trátaí a úsáid go rialta in othar leis an dara cineál, tugtar faoi deara feabhsuithe:
- Laghdaíonn puffiness;
- Normalaíonn meitibileacht, imíonn cileagraim;
- Glantar an comhlacht slagging agus tocsainí;
- Feabhsaíonn feidhm an chonair gastrointestinal: laghdaíonn flatulence, diuretic, luasghéadaíonn peristalsis;
- Feabhsaíonn an riocht ginearálta, filleann an brú ar ais go gnáth.
Chomh maith leis an méid thuas, tá airíonna anticarcinogenic ag trátaí agus tá sé úsáideach don muscle croí. Sa bhliain 1999, chruthaigh eolaithe in Ollscoil Mheiriceá go bhfuil cuid mhór lycópéin i dtrátaí. Is comhpháirt nádúrtha í an tsubstaint a throidann tumaí ailsí go foirfe.
Rinneadh an staidéar ar dhá ghrúpa daoine le neoplasmaí urchóideacha. Sa ghrúpa rialaithe, d’ith othair bia, trátaí agus d’ól siad sú gach lá. Tháinig laghdú ar an meall in othair agus stop sé ag fás. Dá bhrí sin, tá sú trátaí in ann forbairt ailse a chosc.
Tá eilimintí sa sú a chuireann le táirgeadh serotonin. Agus tá sé riachtanach do ghnáthfheidhmiú an néarchórais. Moltar trátaí tar éis strus agus le linn suaití néaróg.
Ní bhíonn sú ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach; dá bhrí sin, moltar é le linn toirchis agus le linn lachtaithe.
Ag foghlaim le hól le sochar
Ba cheart d’othair a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar a n-aiste bia. Ní amháin go gcuideoidh táirge trátaí le meáchan a laghdú, ach déileáil leis an ocras freisin. Tugann laíon trátaí sa chomhdhéanamh an ceart an táirge seo a chur i leith sneaiceanna éadroma. Cuirfidh blas taitneamhach athnuachana tú ar do shuaimhneas agus cuirfidh sé cosc ar tart.
Ní thairbheoidh ach táirge úrnua nó caomhnú tí. Tá siopadóireacht contúirteach d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Sa siopa, i dteannta le greamaigh trátaí, is féidir leat leasaithigh agus siúcra a fháil. Leathnaíonn na comhpháirteanna seo seilfré sú pacáistithe, ach tá siad in ann leibhéil siúcra fola a ardú.
Tá cuid mhór aigéid i dtáirge trátaí úr: oxalic, malic, citric. Dá bhrí sin, ní fiú an iomarca a bheith páirteach ann.
Chun an sochar a chaomhnú agus na héifeachtaí díobhálacha a laghdú, moltar an comhdhéanamh a chaolú le huisce sa chóimheas Ѕ.
Is minic go mbíonn ulcer boilg nó gastritis ag othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Nuair a bhíonn galair gastraistéigeach níos measa, ní mholtar sú trátaí a ól. Méadóidh an t-aigéad sa chomhdhéanamh an próiseas athlastach agus neartóidh sé pian.
Trí roinnt rialacha a urramú, is féidir leat foghlaim conas an táirge a úsáid i gceart:
- Moltar gan níos mó ná 400 g de sú trátaí a ól in aghaidh an lae.
- Is féidir leat piobar a chur leis an ngloine leis an deoch, ach ní mholtar an táirge a shailleadh. Coinníonn salann uisce agus forbraíonn an t-othar puffiness.
- Caolaítear deoch úr brúite le huisce bruite nó mianraí.
- Le anemia, is féidir sú a chomhcheangal le cairéad nó pumpkin.
- Le haghaidh constipation, déantar sú a mheascadh le biatas Ѕ agus é a ól roimh am codlata.
Normalaíonn sú trátaí siúcra fola. Ach i roinnt cásanna, féadann an deoch seo a bheith contúirteach.
Dochar agus conas é a sheachaint
Níl ach sú homemade úsáideach, ach ceannaíonn cuid acu trátaí ag an siopa agus ullmhaíonn siad deoch leighis uathu. Ní roghnaítear glasraí le haghaidh sú trátaí ach ón bhfeirm, áit ar úsáideadh lotnaidicídí agus ceimiceáin a laghad agus is féidir.
Ach bíonn an sú is úsáidí contúirteach sna cásanna seo a leanas:
- Táirge trátaí a mheascadh le comhábhair stáirseacha agus próitéine. Cuimsíonn an grúpa: ubh, cáis teachín, prátaí, arán, pastries. Spreagann úsáid trátaí leis na táirgí seo foirmiú clocha sna duáin agus lamhnán gall.
- Laghdaíonn salann airíonna tairbhiúla an dí 60%.
- Ná ceannaigh sú brúite ar an tsráid. Úsáidtear glasraí de cháilíocht amhrasach chun é a mhonarú, agus is annamh a dhéantar díghalrú juicer. In éineacht le deoch, téann baictéir atá ag bagairt saoil isteach i gcorp an othair.
- Moltar deoch a ól 30 nóiméad roimh bhéile. Ar laethanta troscadh, is féidir deoch a chur in ionad an dinnéir.
Blasta agus sláintiúil.
Ar bhonn sú trátaí, ullmhaítear miasa sláintiúla éagsúla is féidir a úsáid i réim bia laethúil. Smaoinigh ar chuid de na daoine is mó a bhfuil tóir orthu.
Anraith fuar
Chun anraith fuar a ullmhú beidh na comhábhair de dhíth ort:
- Sú trátaí - 1 lítear;
- Gairleoige 1 clóibh;
- Cúcamar picilte 1 ríomhaire;
- Cíche cearc bruite;
- Cilantro;
- Spúnóg bhoird d’ola olóige.
Gearrtar cúcamar i stiallacha, mionghearrtar gairleog. Gearrtar cíche cearc i gciúb beag. Cilantro mionghearrtha. Comhcheanglaíonn na comhábhair leis an sú agus meascann siad. Leagtar duilleoga Cilantro ar bharr an anraith agus déantar teaspoon ola olóige a dhoirteadh. Tá an anraith úsáideach i rith an tsamhraidh, mar go gcuidíonn sé le barraíocht uisce a bhaint den chorp.
Smoothie Glasraí
Déantar caoineoga ó thrí chineál sú: trátaí, biatas, pumpkin. Úsáidtear cilantro agus piobar mar bhreiseán blaistithe. Is é an bunús ná puree pumpkin.
Ullmhaigh mar seo a leanas:
- Tá Pumpkin scafa agus bruite;
- Déantar na comhábhair a mheascadh i cumascóir, cuirtear greens mionghearrtha leo.
Déanann sú trátaí i diaibéiteas mellitus cineál 2 an aiste bia a éagsúlú agus nótaí úra a thabhairt leis. Ní féidir le gach súnna dochar a dhéanamh d’othar a bhfuil diaibéiteas air; ceadaítear na cinn is sláintiúla agus is nádúrtha.
