Níl aon amhras ach gur torthaí coimhthíocha súnna agus blasta é an mango, a dhíoltar go saor in aon ollmhargadh baile.
Mar sin féin, tá imní ar roinnt mhaith daoine faoin gceist - an féidir mangoes a úsáid sa réim bia le haghaidh diaibéiteas den dá chineál?
Tá an t-alt seo deartha go sonrach don chatagóir othar atá ag fulaingt ó ghalar chomh tromchúiseach.
Déanfar cur síos mionsonraithe ar airíonna úsáideacha mangoes thíos, chomh maith le freagra ar an gceist an gceadaítear é a áireamh i roghchlár aiste bia diaibéiteas.
Gnéithe den ghalar
Is é atá i diaibéiteas ná roinnt galar den struchtúr inchríneacha, a foirmíodh i dtaca le neamhdhóthanacht nó neamhláithreacht iomlán inslin sna fíocháin. Mar thoradh air sin, tá méadú suntasach ar ghlúcós fola.
Is minic, is tinneas ainsealach é diaibéiteas arb é is sainairíonna mífheidhmiú sa phróiseas meitibileach - carbaihiodráit, próitéin, saill, mianra agus salann uisce.
Le linn an ghalair, cuirtear isteach ar an briseán a tháirgeann inslin. Is próitéin é an hormón seo a bhfuil baint aige leis an meitibileacht. Is é sin le rá, déanann sé siúcra a thiontú, a phróiseáil go glúcós, agus ansin é a sheachadadh chuig na cealla.
Ina theannta sin, soláthraíonn an hormón rialáil ar leibhéil siúcra fola. Dá bhrí sin, tá suim ag mórchuid na diaibéiteas sa cheist - an féidir mango a ithe le diaibéiteas cineál 2, agus cén toirt? Déantar cinneadh air seo ag brath ar an gcineál tinnis.
Aicmiú
Sa leigheas nua-aimseartha, déantar idirdhealú ar 2 chineál galair:- fíor
- tánaisteach (siomptómach).
Gabhann an radharc tánaisteach le galair secretion inmheánach na faireoga - an thyroid, briseán, faireoga pituitary agus adrenal, agus tá sé ina tháscaire freisin ar thús na paiteolaíochta bunscoile.
Tá fíorfhoirm an ghalair roinnte ina:
- 1ú cineál spleách ar inslin;
- insulin neamhspleách 2ú cineál.
Comhdhéanamh Mango
Léirítear comhdhéanamh na dtorthaí a thuairiscítear le méid suntasach vitimíní de gach cineál, substaintí a chinntíonn normalú próisis meitibileach i bhfíocháin.
Ceadaítear mango le linn diaibéiteas. Tá na torthaí coimhthíocha seo:
- méid suntasach vitimín C;
- grúpa vitimíní B agus E, A;
- siúcra torthaí;
- snáithín;
- mianraí, aigéid orgánacha.
Airíonna úsáideacha
Tugann inchríneolaithe comhairle d’othair a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu féatas coimhthíocha a ithe.
Tá sé seo toisc go bhfuil mango in ann an leibhéal colaistéaróil san fhuil a laghdú, rud atá ríthábhachtach don othar.
Is minic, bíonn torthaí ina gcuid thábhachtach den roghchlár aiste bia sa chleachtas "laethanta ocracha" a úsáid i gcomhcheangal le bianna "éadroma" eile.
Cuireann Mango cosc freisin ar chlocha a fhoirmiú sa gallbladder, soláthraíonn sé glanadh na mballaí soithíoch agus an ae. Ligeann méid suntasach vitimíní duit é a úsáid mar phróifiolacsach le linn easnamh vitimín.
Mar sin, ceadaíonn mango a bhfuil táscaire meánach ag a innéacs glycemic duit:
- comhdhéanamh fola a fheabhsú;
- an riosca a bhaineann le constipation a laghdú;
- ballaí soithíoch a neartú;
- cosc a chur ar fhorbairt cealla urchóideacha;
- na matáin chroí a neartú;
- feabhas a chur ar fheidhmiú reitine na súl;
- galair áirithe duáin a chóireáil;
- tréimhse iompair iomlán a sholáthar.
Laghdaíonn cuimsiú an fhéatas i réim bia caighdeánach méideanna measartha i diaibéiteas mellitus an seans go mbeidh deacrachtaí áirithe ag eascairt as an tinneas tromchúiseach seo.
Éifeachtaí diúltacha
Mar a dúradh thuas, ceadaítear mango a ithe i diaibéiteas más cineál tánaisteach é, áfach, i méid measartha. Ach ní mór duit cuimhneamh go ndéantar idirdhealú idir na torthaí coimhthíocha seo trí láithreacht airíonna ailléirgeacha.
Tá sé neamh-inmhianaithe mangoes a ithe i gcatagóir na diaibéiteas atá faoi réir frithghníomhartha hipiríogaireachta rialta, beag beann ar a gcúiseanna.
Den chéad uair, moltar triail a bhaint as píosa beag den fhéatas le monatóireacht éigeantach ar imoibriú an choirp. Ach má tá diaibéiteas cineál 1 ag fulaingt ón othar, ansin tá cosc iomlán ar mango dó. Beidh ort torthaí eile a aimsiú atá údaraithe ag an dochtúir. Mura leantar an chomhairle seo, is féidir cuma frithghníomhartha díobhálacha i bhfoirm itching, at na liopaí agus na seicní múcasacha a fheiceáil.
Má itheann tú toradh unripe, tá dóchúlacht ard ann go mbeidh colic stéigeach ann, chomh maith le próisis ghreannmhara an mhúcóis gastrach. Nuair a bhíonn cuid mhór de laíon aibí á ithe, chomh maith le láithreacht siúcra san fhuil a mhéadú, is féidir buinneach, imoibriú febrile nó ailléirgeach cosúil le urtacáire a fhorbairt.
Sainiúlacht úsáide
Ós rud é gur torthaí deas milis é mango, ní mór do dhuine le diaibéiteas é a ithe tar éis 2-3 uair an chloig tar éis gach béile. Baineann sé seo ní amháin le bricfeasta, lón, ach le dinnéar freisin.Thairis sin, níor chóir ach 0.5 chuid a ithe ag an am. Is é an rud is suimiúla ná gur féidir an toradh seo a úsáid mar cheann de chomhábhair sailéid nó mar mhias milseog aiste bia.
Tá sé seo toisc go bhfeabhsaíonn sé a gcuid sonraí blas go foirfe. De réir cothaitheoirí, is féidir a leithéid de bhia a spraeáil le sú líomóide agus a ithe san fhoirm seo.
Ina theannta sin, moltar na torthaí mango a úsáid le haghaidh diaibéiteas i bhfoirm sú i méid 0.5 cupán nach mó ná 1-2 uair sa lá. Is é an rogha idéalach sú le laíon, mar tá tiúchan den sórt sin an-úsáideach do dhiaibéiteach.
An rogha ceart torthaí
Ní gá aird níos lú a thabhairt ar an gceist maidir le rogha ceart an fhéatas, chomh maith leis na príomhchritéir maidir leis na torthaí.
Cineálacha mango
Agus mango á roghnú agat, ba cheart an méid seo a leanas a chur san áireamh:
- den chuid is mó ní aibítear torthaí ar sheilfeanna stórais go hiomlán;
- caithfear am a thabhairt dóibh aibiú ag teocht an tseomra. Fágann roinnt diaibéiteas é sa chuisneoir le haghaidh aibithe, ach tá an cur chuige seo go hiomlán mícheart;
- tá torthaí níos aibí difriúil agus níl siad go hiomlán ar an gcraiceann, rud a thabharfadh tamall beag agus tú ag brú.
Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh blas iontach uathúil ag mango i diaibéiteas cineál 2. Níl ach féatas lán-aibithe de dhíth ar othar. Chun cosc a chur ar éifeachtaí diúltacha sláinte ó mangoes, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoin dochar a d’fhéadfadh a bheith ann dá n-itheann sé.
Físeáin ghaolmhara
Cad iad na torthaí is féidir le diaibéiteas a ithe agus nach iad:
Mar sin an bhfuil sé indéanta mango le diaibéiteas, agus má tá, a mhéid? Mar a chinntíonn inchríneolaithe, ní dhéantar contraindicated go praiticiúil ar an toradh seo do dhiaibéitigh a bhfuil tinneas den 2ú cineál orthu. Tar éis an tsaoil, is foinse substaintí nach féidir a chur ar ais a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar shláinte na catagóire seo d’othair. Quercetin agus noratiriol - seo iad na substaintí. Uaireanta úsáidtear iad sa phróiseas chun drugaí a scaoileadh d’othair le diaibéiteas.
Mar sin féin, tá sé an-chontúirteach torthaí a ithe go neamhrialaithe. Is gá an méid mango a ithetar i dtéarmaí láithreacht carbaihiodráití a rialú go cúramach. Níor chóir go mbeadh a toirt níos mó ná 15 gram. Is é seo an t-aon bhealach chun iarmhairtí diúltacha a chosc.
