Má thaifeadann tú méadú ar shiúcra fola le linn toirchis, déantar diaibéiteas gestational a dhiagnóisiú. Ar ámharaí an tsaoil, tá a fhios ag dochtúirí inniu conas siúcra fola a ísliú le linn toirchis agus sábháilteacht shláinte na máthar agus an linbh a chinntiú.
Cuideoidh na bearta seo a leanas le do leibhéal siúcra a choinneáil nó a ísliú.
Rialú siúcra fola
Is é an chéad chéim sa troid ar son sábháilteacht shláinte na máthar agus a linbh ná ceannach an mhéadair.
Beidh ort dul i dtaithí go tapa ar an nós imeachta chun leibhéal glúcóis san fhuil a thomhas, ós rud é go gcaithfear é a dhéanamh cúpla uair sa lá: ar bholg folamh, díreach roimh ithe, díreach tar éis ithe, roimh am codlata, ag 3 i.n.
Laghdaíonn cothú ceart an baol go mbeidh siúcra ard ann
Aiste bia cothrom
Maidir le cothú, caithfidh tú cloí leis na rialacha seo a leanas:
Aiste bia le haghaidh diaibéiteas gestational- Ag ithe go minic i gcodanna beaga. Ar an mbealach seo, rachaidh cothaithigh isteach sa chorp go cothrom, rud a laghdóidh an dóchúlacht go mbeidh geansaithe i leibhéil glúcóis. Breathnaíonn an scéim rud éigin mar seo: 3 theicníc bhunúsacha agus 3 shneaiceanna. Is é an rud is mó ná sneaiceanna a ithe ag an am céanna. Caithfear beagnach leath an iontógáil laethúil carbaihiodráití a ithe don bhricfeasta, agus níor chóir go mbeadh ach 20 - 30 gram de charbaihiodráití sa bhéile deireanach.
- Diúltú gach céatadán sailleacha, friochta agus céatadán mór arb éard atá ann carbaihiodráití "tapa". Maidir leis an dara ceann, tá siad ionsú contúirteach láithreach san fhuil. Caithfidh an corp a neart go léir chun a n-éifeacht glycemic a ísliú, agus tá sé seo do-ghlactha go hiomlán le linn toirchis. Beidh ort dearmad a dhéanamh faoi milseogra, pastries milis agus torthaí (an ceann is milis: persimmons, fíonchaora, bananaí, figs, silíní).
- Eisceacht ó réim bia táirgí leathchríochnaithe le haghaidh cócaireachta gasta (anraithí i málaí, prátaí mashed tirim, gránaigh agus núdail nach gá a chócaráil), ós rud é go ndéantar iad a réamhphróiseáil le linn na táirgeachta. Mar sin sábhálann an monaróir am an hostess, ach cuireann sé a folláine i gcontúirt. Is fearr táirgí úra a roghnú agus beagán níos mó ama a chaitheamh ag cócaireacht - fanfaidh an t-innéacs glycemic gnáth.
- Bianna saibhir i snáithín a áireamh sa réim bia. Ba chóir do bhean torrach suas le 35 gram de na snáithíní plandaí seo a ithe in aghaidh an lae. Is prebiotic é snáithín, spreagann sé an intestines agus ní cheadaíonn sé an iomarca siúcra agus saille a ionsú go tapa san fhuil. Ina theannta sin, tá vitimíní agus mianraí riachtanacha i mbianna ardshnáithín. Sa roghchlár ní mór duit leite, rís, pasta, arán gráin iomláin, glasraí agus torthaí a iontráil.
- Iontógáil méadaithe saille sáithithe. Ba chóir go mbeadh siad níos mó ná 10% den mhéid laethúil cothaithigh a ídítear. Is é an fhoinse is fearr saillte den sórt sin mairteoil, sicín, turcaí agus iasc. Caithfear gach saill infheicthe agus na cineálacha feola seo á ghearradh. Is fearr gaile a ghoid, is féidir leat bácáil nó fiuchadh. Beidh ort dearmad a dhéanamh faoi mhuiceoil, uaineoil, feoil dheataithe, ispíní, ispíní agus ispíní.
- Diúltú saillte atá in im, uachtar géar, margairín, cáis uachtair agus anlainn. Cuimsíonn liosta na mbianna toirmiscthe cnónna agus síolta freisin.
- Tomhaltas neamhtheoranta glasraí - trátaí agus cucumbers, cabáiste, zucchini, zucchini, beacáin, pónairí glasa, soilire agus sailéad. Is féidir glasraí a bhruite nó a steamed.
- Coimpléasc vitimíní agus mianraí a sholáthar don chorp le haghaidh toirchis rathúil agus gnáthfhorbairt féatais. Ba cheart coimpléasc den sórt sin a fhorordú agus, más gá, ag dochtúir amháin é a cheartú.
- Le nausea ar maidin, moltar go mbeadh scáinteoir nó brioscaí tirim ar láimh (is féidir leo a bheith goirt amháin). Ba chóir sneaiceanna den sórt sin a ithe sula n-éiríonn siad as an leaba. Má bhreathnaítear breoiteacht ar maidin le teiripe inslin, léiríonn sé seo leibhéal siúcra íslithe.
Ní amháin go bhfuil snáithín sláintiúil, ach blasta freisin.
Rialú calraí
Is gá cloí leis an íosmhéid atá inghlactha le haghaidh toirchis. Ní féidir ach le endocrinologist líon na calraí i réim bia bean atá ag iompar clainne a chinneadh, mar gheall uirthi féin luach cothaithe an bhia a ísliú, is minic a dhéanann an mháthair atá ag súil léi dearmad ar a luach cothaithe, ar cheart go bhfanfadh sí ard.
Comhlíonadh Óil
Moltar duit 1.5 lítear sreabhán ar a laghad a ól in aghaidh an lae.
Gníomhaíocht choirp
Soláthraíonn gníomhaíocht mhótair bean torracha méadú ar an méid ocsaigine a théann isteach i gcorp an linbh agus a chinntíonn gnáth-mheitibileacht. Ídítear barraíocht glúcóis, agus déantar a leibhéal a normalú. Ina theannta sin, laghdaítear an dóchúlacht go bhfásfaidh féatais ró-thapa.
Tá aon bhrú ar an bholg eisiata. Ina theannta sin, níor chóir duit dul i mbun spóirt thrámacha - scátáil, sciáil, rothaíocht.
Is í gníomhaíocht mamaí an eochair do shláinte an linbh
Tá sé tábhachtach gan iomarca a dhéanamh air, toisc nach í an tréimhse ina mbíonn leanbh an t-am chun tú féin a thabhairt chuig seacht gcinn allais agus taifid a shocrú. Is gá análú i gceart agus, má bhraitheann tú tinn, cuir isteach láithreach ar aon chleachtadh coirp.
Le teiripe inslin, is féidir hipoglycemia a bheith mar thoradh ar spóirt, mar sin déan cinnte an fhuil a sheiceáil roimh agus tar éis oiliúna agus bíodh rud éigin milis leat i gcónaí ar eagla go dtiocfadh laghdú láidir ar leibhéil glúcóis.
Ba cheart go mbeadh monatóireacht ar ghlúcós mar nós
Insulin
Murab ionann agus eagla na máithreacha atá ag súil leo, tá inslin sábháilte go hiomlán do mhná torracha agus dá leanaí. Cuirtear ar ceal é díreach tar éis luí seoil, ní chuireann sé andúil leis.
Laghdaíonn instealltaí an druga leibhéil glúcóis go tapa. Déantar iad a fhorordú i gcás neamhéifeachtúlachta gníomhaíochta coirp agus le normoglycemia.
Is cosúil le sceideal an insteallta an briseán. Sula n-itheann tú, tugtar inslin ghearr, a bhfuil a éifeacht dírithe go sonrach ar ithe. An chuid eile den am, tugtar inslin fhada isteach - secretion basal, riachtanach idir béilí.
Riarann peann steallaire nó dáileoir an druga. B’fhéidir nach mbeadh an réimeas tosaigh de riarachán inslin oiriúnach, dá bhrí sin is gá cuairt a thabhairt ar dhochtúir a luaithe is féidir, a roghnóidh an regimen is fearr.
Tá cosc dian ar tháibléid íslithe siúcra do mhná torracha mar gheall ar threá chomhábhair na ndrugaí tríd an broghais agus a n-éifeacht dhiúltach ar fhorbairt an fhéatas.
Leigheasanna tíre
Níor cheart a ngníomh a mheas faoina luach, toisc go ndéantar tástáil ama ar na h-oidis. Ina theannta sin, tá na comhábhair go léir chun potions míochaine a ullmhú nádúrtha agus inacmhainne.
Sula n-úsáidtear leigheasanna tíre, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir. Ag brath ar chúrsa áirithe an toirchis, roghnóidh sé na luibheanna cuí agus forordóidh sé an dáileog.
Tá decoctions agus tinctures ó na comhábhair seo a leanas in ann éifeacht hipoglycemic a bhaint amach go réidh agus go sábháilte:
- mulberry bán;
- tuí coirce;
- pods bean;
- blueberries (idir duilleoga agus caora);
- duilleog bá;
- cainéal
- síolta lín;
- bachlóga lilac;
- coirt cró.
Chomh maith le luibheanna, meastar go bhfuil cabáiste farraige agus bán, sú prátaí, sú biatais agus cairéad, líontán agus fuinseog sléibhe ina leigheasanna tíre éifeachtacha chun siúcra a ísliú.
Ceann de na príomhchoinníollacha maidir le leigheasanna tíre a roghnú i gcás siúcra fola ard a chomhrac is ea a n-easpa éifeacht diuretic.
Ligeann leibhéal na míochaine nua-aimseartha duit siúcra fola a ísliú go sábháilte le linn toirchis agus iarmhairtí nach dteastaíonn a chosc, ach mar sin féin, ba cheart do bhean atá in ann monatóireacht níos cúramach a dhéanamh ar a sláinte, a aiste bia agus a meáchan a fháil, toisc go bhfuil sí freagrach as saol agus sláinte duine beag a chaitheann faoina croí .
