Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Táirgí:
- úlla - 4 ríomhaire;
- cáis teachín, b'fhearr gan mórán saille - 150 g;
- buíocán uibhe - 1 ríomhaire;
- Stevia comhionann le dhá spúnóg bhoird siúcra;
- vanillin, cainéal (roghnach).
Cócaireacht:
- Sruthlaigh na húlla go maith, níor chóir go ndéanfaí damáiste dóibh, spotaí lofa.
- Déan na bairr a ghearradh amach go cúramach.
- Chun “cupán” a dhéanamh as úll: gearr na croíthe amach, ach fág na íochtair ionas nach mbeidh an sú ag sileadh amach.
- Meilt cáis teachín le buíocán, stevia agus vanilla. Líon iad le húlla. Beidh an radharc níos tarraingtí má fhaightear an líonadh le sleamhnán beag, a bheidh donn nuair a bhácáiltear é.
- Preheat an oigheann go dhá chéad céim. Cuir úlla i gcruth oiriúnach, doirt beagán uisce ar an mbun ionas nach sruthán iad. Bácáil ar feadh thart ar 25 nóiméad, réidh le sprinkle le cainéal (más mian leat).
Tá gach úll ag freastal. Maidir le 100 gram, 74 kcal, BZhU, faoi seach, 3.7 g, 2.7 g, 8 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
