CNóNNA COILL NA BUNTáISTí AGUS NA DOCHAR A DHéANANN DIAIBéITEAS

Send

Airíonna tairbhiúla cnónna coill

Is cineál saothraithe foraoise coll iad cnónna coill, a bhfuil idirdhealú ag a luach cothaithe. Is féidir leat é a ithe i bhfoirmeacha éagsúla: friochta, amh, i bhfoirm im, pasta.

Cuimsíonn comhdhéanamh cnónna coill:

Aigéad stéarach, palmitic. Tá éifeacht phróifiolacsach acu i galair soithíoch, déanann siad cuma colaistéaróil a mhoilliú. In iúl do leanaí as a bhfás tapa;
Vitimín B.. Cur le normalú an chroí agus na matáin;
Vitimín E.. Normalaíonn sé feidhm atáirgthe. Cosc ar ailse, galair na matáin, croí;
Potaisiam. Cuidíonn sé le feidhm muscle, an néarchóras a fheabhsú;
Cailciam. Is "brící" iad seo le haghaidh cnámha, fiacla;
Iarann. Normalaíonn sé an córas imshruthaithe;
Sinc. Spreagann sé táirgeadh hormóin gnéis;
Paclitaxel. Cuidíonn sé le hailse chíche, scamhóg a chosc;
Próitéin. Déanann sé cothaitheach agus oiriúnach do ealaín vegetarian.

Tugann Walnut na héifeachtaí seo a leanas:

Glanadh coirp;
Ae glanadh na tocsainí;
Díolúine méadaithe;
Táirgeadh bainne a spreagadh le linn lachtaithe;
Galar cardashoithíoch;
Cosc ar ailments a bhaineann le feidhm lagaithe na hinchinne;

Veins varicose;
Laghdú ar an fhaireog próstatach;
Anemia;
Laghdú ar bhrú fola;
Laghdú ar an teannas néaróg;
Laghdú ar an bpróiseas sil-leagain saille;
Neartú cnámh.

Tá cnónna coill le diaibéiteas úsáideach.

Is é an norm 50 gram in aghaidh an lae.

Cuireann sé le sláinte den scoth, cosnaíonn sé i gcoinne galair soithíoch. Ná déan an cnó a ró-úsáid, áfach, is féidir go dtiocfadh tinneas cinn ar mhí-úsáid cnónna coill. Níor chóir duit cnó a ithe ar maidin nó sa tráthnóna, mar tá sé deacair é a dhíleá agus tiocfaidh mothú troime chun cinn.

Ach tá contraindications ag cnónna coill:

Fadhbanna díleácha. Tá sé deacair gallchnó a dhíleá, agus dá bhrí sin, má tá fadhbanna ann, is fearr gan an córas díleá a ró-ualach;
Galar ae. Tá go leor calraí, saillte i gcnónna coill, agus dá bhrí sin tugann sé ualach inláimhsithe ar an ae.

Le cúram, ba chóir go mbeadh meáchan á chailleadh ag ithe cnó, toisc go bhfuil sé ard-calorie. Príomhthréithe cnónna coill:

Calraí: 70 calraí in aghaidh an 100 gram;
GI: 15 aonad.

In ainneoin go bhfuil cnónna coill ard-calorie, is féidir leat é a ithe le haistí bia, toisc nach bhfuil carbaihiodráití ann. Déanann an caighdeán céanna an-oiriúnach do dhaoine le diaibéiteas. Tá gallchnó iontach le haghaidh sneaiceanna. Sáithíonn sé ar feadh i bhfad, ach ní bhíonn iontas ann i bhfoirm taiscí sailleacha tar éis sneaiceanna.

Moltaí maidir le diaibéiteas

Is féidir cnónna coill le haghaidh diaibéiteas a thógáil, ach gan mí-úsáid a bhaint astu;
Ní féidir leat cnónna coill múnlaitheacha a ithe, mar d’fhéadfadh nimhiú a bheith mar thoradh air seo;
Ná déan dearmad go bhfuil seilfré ag cnónna coill. Tar éis sé mhí de stóráil, tosaíonn sé ag cailleadh a chuid maoine;
Roimh úsáid, ba chóir an cnó a nite go maith;
Ní mór duit cnónna coill a cheannach i siopaí iontaofa, níor cheart go mbeadh amhras ar chuma an chnó.

Má tá diaibéiteas ort, is féidir leat cnónna coill a áireamh go sábháilte i do roghchlár laethúil. Is féidir gallchnó a ithe le linn sneaiceanna. Mura ndéanann tú ró-ithe air, ní bhainfidh cnónna coill ach leas agus luí go foirfe le réim bia teiripeach. Tá sé beagnach aon contraindications.

Send