Ligeann inchríneolaithe dá n-othar le diaibéiteas grapefruits a ithe, toisc go bhfuil innéacs íseal glycemic ag na torthaí citris seo. Ach an laghdaíonn grapefruit siúcra fola? Chun déileáil leis seo, cuideoidh faisnéis faoina chomhdhéanamh, a ábhar calraí agus meicníocht gníomhaíochta diaibéiteas ar an gcorp.
Airíonna úsáideacha
Agus na bianna cearta á roghnú agat do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas, ba cheart duit aird a thabhairt ar bhia a bhfuil innéacs íseal glycemic aige. Is é ceann de na torthaí ceadaithe grapefruit: tugann inchríneolaithe comhairle dó sú a ithe a brúitear as. Othair atá ag fulaingt ó otracht, is fearr díriú ní ar shúnna, ach ar thorthaí iomlána. Cuimsíonn comhdhéanamh na citris seo cuid mhór snáithín, mar sin ní bhíonn ocras ar dhaoine ar feadh i bhfad tar éis iad a ithe.
Tá grapefruit úsáideach do dhiaibéitigh, tá na héifeachtaí seo a leanas aige:
- glanadh;
- choleretic;
- inmunostimulating.
Agus é á úsáid go rialta, normalaíonn próisis meitibileach.
Comhdhéanamh torthaí
Tá a airíonna cneasaithe ag grapefruit mar gheall ar a chomhdhéanamh uathúil. In aghaidh an 100 g den táirge:
- 89 g uisce;
- 8.7 g de charbaihiodráití;
- 1.4 g de shnáithín;
- suas le 1 g de saill agus próitéin;
- suas le 1 g de luaithre agus peictin.
Is é 29 innéacs glycemic an táirge seo, agus is é 35 kcal an t-ábhar calraí. Ní théann líon na n-aonad aráin in aghaidh an 100 g de fhíonchaor thar 0.5.
Is éard atá ann aigéid orgánacha atá riachtanach don chorp, vitimíní a bhaineann le grúpa B agus aigéad ascorbach. Ina theannta sin, tá na heilimintí seo a leanas ann:
- cóbalt;
- sinc;
- potaisiam
- fluairín;
- iaidín;
- fosfar;
- cailciam
- copar
- potaisiam
- iarann
- mangainéis;
- maignéisiam
Úsáidtear an toradh seo mar inmunostimulant le haghaidh slaghdáin. Úsáidtear é chun easnamh vitimín, scurvy agus galar cardashoithíoch a chosc. Chomh maith leis sin, trí úsáid rialta a bhaint as an toradh seo is féidir leat déileáil le constipation, anemia, bloating, swelling.
B’fhéidir nach mbeidh diaibéiteas buartha faoin méid siúcra atá i bhfíonchaor. Tá an méid carbaihiodráití beag, mar sin tá sé san áireamh i liosta na dtáirgí ceadaithe.
Diaibéiteas agus grapefruit
Mar gheall ar an méid íseal carbaihiodráití, calraí, innéacs íseal glycemic agus cion ard cothaithigh, tá grapefruit ar liosta na mbianna molta do dhaoine a bhfuil diaibéiteas ag cur isteach orthu. Leis, is féidir leat iarracht a dhéanamh an cion glúcóis sa chorp a choigeartú.
Molann inchríneolaithe grapefruit a ithe le linn na tréimhse sneaiceanna cúpla uair sa tseachtain. Is féidir leat é a úsáid go laethúil: mar shampla, ½ píosa. roimh ithe. Tá sú úr brúite gan mil nó siúcra a chur leis úsáideach - méadaíonn na milsitheoirí seo innéacs glycemic deoch den sórt sin go suntasach. Maidir le fadhbanna le haigéadacht, moltar an sú a chaolú le huisce.
Tar éis a fhiafraí an féidir grapefruit a ithe le haghaidh diaibéiteas cineál 2 ag an endocrinologist, is féidir le hothair a chloisteáil go bhfuil sé seo riachtanach mura bhfuil aon contraindications ann.
Laghdaíonn an tiúchan siúcra dá úsáid rialta. Itheann torthaí úra snáithín. Cuidíonn sé le díleá a normalú, ionsúitear carbaihiodráití níos moille. Ardaíonn siúcra de réir a chéile nuair a ídítear é, agus mar sin éiríonn leis an gcomhlacht é a phróiseáil.
Tá naringenin i grapefruit, frithocsaídeoir a thugann blas searbh dó. Tá éifeacht cneasaithe aige:
- méadaíonn sé so-ghabhálacht fíocháin inslin;
- éifeacht millteach ar aigéid shailleacha (a bhuíochas leis seo, de réir a chéile filleann an meáchan ar ais go gnáth);
- normalú an meitibileacht carbaihiodráit.
Ná déan dearmad faoi airíonna inmunostimulating, choleretic agus glantacháin an torthaí seo.
Sochair do Diaibéiteas
Beidh gach inchríneolaí in ann labhairt faoi éifeachtaí cneasaithe grapefruit ar shláinte chorp na diaibéiteas. Molann go leor go n-úsáidfí go rialta é chun críocha coisctheacha - nuair a chuirtear san áireamh é sa réim bia, laghdaítear an baol galar soithíoch diaibéitis a fhorbairt. Ina theannta sin, ní bhíonn dochtúirí tuirseach de bheith ag caint faoina airíonna úsáideacha.
- Caoinfhulaingt struis méadaithe agus feabhsú giúmar. Ligeann comhdhéanamh speisialta grapefruit, cion méadaithe vitimíní B feidhmiú an néarchórais a normalú agus cuidíonn sé le strus meabhrach a láimhseáil.
- Normalú an bhrú: is minic a bhíonn diaibéiteas ag fulaingt ó Hipirtheannas. Is galar comhthráthach é seo. Is féidir brú fola a laghdú mar gheall ar photaisiam agus maignéisiam a áireamh sna torthaí.
- Aisghabháil agus cosaint i gcoinne tuilleadh damáiste soithíoch. Meastar gur frithocsaídeoirí nádúrtha iad vitimín E agus C. Nuair a dhéantar iad a ionghabháil i gcainníochtaí leordhóthanacha, déantar tionchar an phróisis ocsaídiúcháin a neodrú. Ag an am céanna, déantar ballaí na n-árthach a athbhunú, déantar an scaipeadh fola a normalú - is é seo an éifeacht tairbhiúil atá ag aigéad ascorbach.
- Meáchan a chailleadh. Faoi thionchar grapefruit, scriostar aigéid shailleacha. Ina theannta sin, is táirge cothaitheach é le cion laghdaithe calraí. Dá bhrí sin, moltar do dhaoine atá róthrom.
- Laghdú siúcra. Téann an tsubstaint naringin isteach sa grapefruit - sa stéig casann sé naringenin. Méadaíonn an frithocsaídeoir seo so-ghabhálacht na bhfíochán i leith inslin - tosaíonn glúcós a shú isteach sna cealla agus bíonn sé ina fhoinse fuinnimh, seachas a charnadh san fhuil. Cuidíonn méid suntasach snáithín le hionsú carbaihiodráití a mhoilliú, agus mar sin laghdaítear an siúcra fola.
Liosta contraindications
Ba chóir rabhadh a thabhairt do dhaoine a bhfuil glúcós fola ard acu faoi na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le grapefruit i diaibéiteas. Beidh ar chuid acu é a thabhairt suas. I measc na sáruithe tá:
- éadulaingt bunaithe ar an táirge seo;
- aigéadacht mhéadaithe, heartburn rialta;
- ulcer gastric (12 ulcer duodenal nó boilg).
Tugann leanaí a bhfuil diaibéiteas cineál 1 orthu i gcainníochtaí móra nach inmholta an toradh seo. Ach ní mór do dhaoine fásta cuimhneamh gur hailléirginí féideartha iad na torthaí citris go léir. Dá bhrí sin, ba chóir é a thabhairt isteach sa réim bia de réir a chéile, tar éis imoibriú an choirp.
Mura bhfuil contraindications ann, ansin tugann endocrinologists comhairle chun iarracht a dhéanamh titim i ngrá le grapefruit agus é a áireamh sa roghchlár laethúil. Is féidir leat féatas 0.5-1 a ithe go sábháilte in aghaidh an lae. Ar ndóigh, ní féidir leat drugaí a laghdaíonn siúcra a thabhairt suas, agus cinneadh a dhéanamh go gcaithfear leat le grapefruit. Ach tugann dochtúirí comhairle duit monatóireacht a dhéanamh ar an riocht: b’fhéidir, tar éis tamaill, beidh ort dáileog na gcógas a choigeartú. Ná déan dearmad faoin tábhacht a bhaineann le cleachtadh coirp leordhóthanach agus cothú ceart.
