Is é atá i colaistéaról, ar a dtugtar colaistéaról freisin, alcól timthriallach meáchan móilíneach lipophilic (sailleacha), ceann de phríomh-chomhpháirteanna na cille-membrane, réamhtheachtaí tábhachtach einsímí aigéid bile, hormóin, vitimíní, agus meitibilít bhunúsach chorp an duine.
Déantar an chuid is mó de - suas le 80 faoin gcéad - a shintéisiú go haonchineálach, is é sin, laistigh den chorp, agus tá an 20 faoin gcéad eile mar chuid den bhia a itheann daoine, mar acmhainn eisfheartha.
Tosaíonn malartú colaistéaróil i gcorp an duine, faoi seach, le dhá phointe - a tháirgeadh san ae, sna duáin, sna intestí, nó nuair a fhaightear é ón taobh amuigh.
Tá roinnt príomhchéimeanna i mbithcheimic sintéise a ndéantar cur síos gairid orthu:
- Foirmiú aicéitil-coenzyme-A (Acetyl-CoA anseo feasta) sa phróiseas meitibileachta aigéad sailleach.
- Sintéis mevalonate (aigéad mevalonic). Ag an gcéim seo, is féidir nochtadh do phróiseas inslin, substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch sa fhaireog thyroid, glucocorticoids.
- Comhdhlúthú, foirmiú squalene. Anois tá an réamhtheachtaí bithcheimiceach dothuaslagtha in uisce agus aistríonn próitéiní speisialta é.
- Isomerization, tiontú lanosterol go colaistéaról. Is é seo an táirge deiridh de easghluaiseachta ollmhór de níos mó ná fiche imoibriú.
Timpeall an ainm "colaistéaról" ón am a aimsíodh é, tá go leor tuairimí ann, fíor agus go hiomlán i bhfad ón bhfírinne.
Ceann de na ráitis seo ná go bhfuil sé thar a bheith díobhálach do chorp an duine, agus tá trioblóidí uile an chórais cardashoithíoch bainteach le saillte agus lena n-ídiú iomarcach.
Ní hamhlaidh atá. Maidir le tionchar na comhdhúile seo ar cháilíocht beatha daoine, tá gá le cur chuige modheolaíoch eolaíoch amháin. Bíodh atherosclerosis mar phlá an aonú haois is fiche (tugtar faoi deara é mar cheann de na cúiseanna báis ó phaiteolaíocht soithíoch in ochtó a cúig faoin gcéad de na cásanna). Agus is é an príomhfhachtóir a tharlaíonn sé ná lochtanna i malartú colaistéaróil, is gá athmhachnamh a dhéanamh ar choincheap an tsubstaint seo mar ghníomhaire pataigineach, toisc nach í fréamh an uilc í a ithe, ach ar bhealach go hiomlán difriúil.
Colaistéaról a iompar agus a úsáid ag an gcomhlacht
Tosaíonn meitibileacht colaistéaróil tar éis é a ionghabháil nó a shintéisiú laistigh den chorp.
Tar éis sintéis agus ionsú sna intestines, aistrítear colaistéaról le liathróidí próitéine ar a dtugtar chylomicrons. Ligeann siad do shubstaintí dothuaslagtha in uisce bogadh go saor tríd an sruth fola.
Déantar lipidí a iompar trí chineálacha iompair comhdhúile próitéine - lipoproteiní d'aicmí éagsúla.
Ceanglaíonn na substaintí seo colaistéaról agus a tháirgí meitibileach lena n-aistriú tuilleadh tríd an gcóras soithíoch chuig taiscí saille, nó chun comhdhúile atá gníomhach go bitheolaíoch a shintéisiú atá riachtanach don chorp.
Tá difríocht idir iad i ndlús - LDL (lipoproteiní ísealdlúis), VLDL agus HDL (dlús an-íseal agus ard, faoi seach).
Agus cothromaíocht á choinneáil aige idir na cineálacha iompróirí seo, ní dhéanann an meitibilít dochar don chorp, toisc go gcomhlíonann gach duine acu a ról.
Iompraíonn LDL an tsubstráit go lísómóim le haghaidh scoilteachta nó chuig reitine endoplasmach cealla, lena n-áirítear an balla soithíoch.
Tá HDL freagrach as substaintí deiridh a meitibileachta - tríghlicrídí - a bhaint san ae nó sna fíocháin le haghaidh tuilleadh próiseála.
Tá rialáil na bpróiseas allosteric, is é sin, cuireann meitibilítí cosc iomaíoch ar shintéis a chéile nuair a bhaintear amach tiúchan criticiúla.
Thairis sin, meastar go bhfuil neamhord i dtiúchan a fhoirmeacha iompair mar phríomhchúis leis na galair go léir a bhaineann le colaistéaról. Le ceannas LDL, taisctear an saille go léir san endotheliiam soithíoch, as a dtagann atherosclerosis, thromboembolism, agus galair eile an chórais cardashoithíoch.
Má choinnítear an t-iarmhéid, dírítear méid iomlán na substaintí ar chomhlíonadh a phríomhthascanna:
- Foirmiú aigéid bile. Is cuid den bhile iad agus úsáidtear iad chun saillte aiste bia a eibliú, agus a miondealú ina dhiaidh sin.
- Mar rialtóir ar shlaodacht na cille-membrane, tá sé in ann comhfhoirmiú na réigiún monaimeach de fosfailipidí na seicní a athrú, rud a chiallaíonn éifeacht dhíreach ar thréscaoilteacht na cille-membrane agus rialáil a dhéanamh ar a bhfuil istigh agus ar an méid a fhanann lasmuigh.
- Is é colaistéaról an t-aon fhoinse le haghaidh sintéis hormóin stéaróide sna faireoga adrenal agus gonads (sea, déantar gach hormón gnéis uaidh)
- Cruthaítear vitimín D3, atá riachtanach le haghaidh neart cnámh agus ionsú ceart cailciam, sa chraiceann faoi ghníomhaíocht radaíochta ultraivialait ón ngrian go beacht ó cholesterol.
- Cealla fola dearga a chosaint ar haemalú, díscaoileadh.
Braitheann gnáthluachanna i dtástáil fola bithcheimiceach freisin ar ábhar lipoproteiní dlúis éagsúla ann.
De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte, is iad na táscairí seo a leanas norm cholesterol serum:
- ginearálta (neamhghaolmhar) - 4.2-7.7;
- LDL - 2.2-5.2;
- HDL - 1-2.3 mmol / L.
Má dhéantar na táscairí seo a chinneadh go rialta, is iad bearta tráthúla a ghlactar chun leibhéil chriticiúla a leibhéal an eochair do shláinte mhaith.
Cé chomh dona is atá colaistéaról?
Ar ndóigh, tá easpa colaistéaróil beagnach níos díobhálach ná a bharrachas. Tar éis an tsaoil, le láimhseáil cheart do choirp, is féidir tarlú atherosclerosis a sheachaint go héasca.
Níl sa chreideamh coitianta faoi na contúirtí a bhaineann le colaistéaról ach miotas.
Is iad na príomhnasc i bhforbairt atherosclerosis agus na deacrachtaí atá leis ná fachtóirí riosca, seachas méid na substainte a úsáidtear.
I measc na bhfachtóirí seo tá:
- Neamhoird homeostasis inchríneacha (diaibéiteas mellitus cineál 2, hipiríogaireacht hormóin chiseal cortical an fhaireog adrenal agus easnamh thyroid)
- Caitheamh tobac. Léirigh anailís ar staidéir idirnáisiúnta go méadaíonn an riosca atherosclerosis i gcaiteoirí tobac ceithre huaire.
- Murtall, ró-ithe, raidhse bia carbaihiodráite - fiú mura n-itheann tú colaistéaról ar chor ar bith, ach má tá barraíocht meáchain choirp agus goile míshláintiúil agat, rachaidh atherosclerosis ar ceal ar bhealach éigin. Ag cur leis seo sárú ar an timthriall codlata agus múscail, nósanna itheacháin neamhrialta, mearbhia agus neamhghníomhaíocht iomlán le stíl mhaireachtála neamhghníomhach, tá riosca méadaithe go mór againn maidir le paiteolaíochtaí soithíoch.
- Antaibheathaigh. Is é an fachtóir cáilíochta is tábhachtaí sa rialáil ná microflora cónaitheach an intestine daonna, a bhfuil éifeacht dhíreach aige ar phróisis meitibileach agus eisfhearadh táirgí lobhadh le fual agus feces. Mar thoradh ar antaibheathaigh a úsáid scriostar an biocenosis inmheánach, scriosadh an fhlóra agus corraíl shuntasach in úsáid colaistéaróil, agus is é sin an fáth go ndéantar iad a ionsú arís sa colon, ag táirgeadh éifeacht tocsaineach.
Tá Atherosclerosis i láthair na bhfachtóirí riosca seo in ann forbairt sa chorp fiú trí úsáid a bhaint as táirgí nach bhfuil mórán colaistéaróil ina gcomhdhéanamh.
De réir staidéir, tá veigeatóirí, ar féidir leo rath éagsúil a chur in ionad próitéiní ainmhithe le próitéiní glasraí, ag fulaingt ó easpa saillte ainmhithe.
Mar thoradh ar éagobhsaíocht seicní cille tá cítealú heipitocítí agus haemalú cealla fola dearga.
Tá snáithíní néaróg níos mó ná a leath comhdhéanta de mhéilin, substaint sailleach ina bhfuil colaistéaról páirteach freisin. Dá bhrí sin, is féidir fadhbanna leis an néarchóras, tarchur impulse afferent agus efferent agus idir-rialáil inmheánach struchtúir inchinne.
Bíonn neamhoird idirleata homeostasis mar thoradh ar tháirgeadh neamhleor hormóin, toisc go ngníomhaíonn rialáil humoral, cé go bhfuil sé mall, go liteartha ar an gcorp ar fad.
Conas forbairt galar cardashoithíoch a chosc?
Is é bia príomhfhoinse na saille. Tá an t-ábhar is mó aige san inchinn ainmhithe agus sna duáin, uibheacha, caviar, im, feoil sailleacha.
Cinnte, is fiú ciondáil a dhéanamh ar úsáid aon bhianna ard-calraí, ach tarlaíonn atherosclerosis freisin i ndaoine a bhfuil colaistéaról gnáth acu. D’fhonn é a sheachaint agus, más féidir, próisis meitibileach a normalú, is gá na fachtóirí riosca thuas a chur san áireamh agus tionchar a imirt orthu leis na modhanna atá ar fáil.
Moltar an tionchar ar an gcorp a thosú le méadú ar ghníomhaíocht choirp agus normalú an aiste bia. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil an cur chuige seo deacair, ach go han-luath déanann an corp oiriúnú do dhálaí nua cothaithe, luasghéadaíonn sé meitibileacht agus beidh sé níos deacra plaiceanna atherosclerotic a fhoirmiú.
Rogha iontach le haghaidh éifeachtaí fisiciúla ar an gcorp is ea bogshodar agus siúl san aer úr.
Cuidíonn cothú codánach le próisis meitibileach a bhrostú, mar sin is fiú níos lú a ithe, ach níos minice. B’fhéidir nach mbeidh ort fiú gearradh siar ar do ghnáth-aiste bia. I roinnt cásanna, cabhraíonn normalú iontógáil bia.
Ní mór duit cócaireacht ar bhealach nua, níor chóir duit ola lus na gréine a úsáid arís agus arís eile i ndiaidh a chéile, ba chóir duit níos lú saillte trasghéineacha, ola pailme a ithe mar chuid d’uachtar milseogra (is fearr an saol a dhéanamh níos milis le torthaí, seacláid agus mil), ní mholtar margairín.
Glanann méid beag alcóil phróifiolacsach an sruth fola go foirfe, toisc gur tuaslagóir orgánach é eatánól. Chun na críche seo, is féidir leat fíon dearg éadrom a úsáid i gcainníochtaí beaga ag an dinnéar.
Is é caitheamh tobac bunchloch an ghalair croí agus soithíoch. Caithfidh caiteoir tobac a bheith ar an eolas ar a laghad faoi na rioscaí a bhaineann le andúil i andúil.
Chun na próisis meitibileach sa chorp a normalú, moltar dul i gcomhairle le teaghlach nó freastal ar lia.
Más gá duit an leibhéal saille a ísliú, is féidir le dochtúirí ullmhúchán cógaseolaíoch oiriúnach a fhorordú agus déanfaidh siad monatóireacht ar stádas sláinte.
Déantar cur síos san fhíseán san alt seo ar conas meitibileacht lipid a normalú.
