Sa lá atá inniu tá a fhios ag gach duine cad é an sochar mór sláinte atá ag na haigéid shailleacha polai-neamhsháithithe óimige-3. Cuidíonn siad le go leor galair a throid, sláinte a fheabhsú go suntasach agus fad a chur le hóige duine, a bhfuil ardmheas orthu sa leigheas nua-aimseartha.
De réir diaitéitigh, caithfidh óimige-3í a bheith i láthair i réim bia gach duine, beag beann ar aois agus slí bheatha. Tá siad chomh riachtanach céanna do leanaí, do dhéagóirí, d’fhir agus do mhná in aois atáirgthe, chomh maith le daoine aibí agus daoine scothaosta.
Mar sin féin, cosúil le haon substaint chumhachtach, ní amháin go bhfuil airíonna tairbhiúla ag Omega-3, ach sáruithe freisin. Maidir leis seo, éiríonn an cheist, conas omega 3 a ghlacadh le haghaidh pancreatitis? Chun an freagra a fháil air, ní mór duit a thuiscint conas a théann Omega-3 i bhfeidhm ar othar le pancreatitis agus a briseán.
Na hairíonna
Is é Omega-3 an t-ainm coitianta d’aicme iomlán d’aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe, ar féidir leo a bheith mar ainmhí nó mar ghlasra. Is iad na haigéid shailleacha omega-3-polai-neamhsháithithe seo a leanas an luach is mó do shláinte an duine: alfa-linolenic, eicosapentaenoic agus docosahexaenoic.
Is é an tábhacht a bhaineann le Omega-3s a thomhailt go rialta ná go dteastaíonn corp an duine uathu go práinneach, ach is beag nach dtáirgeann iad. Dá bhrí sin, ní féidir easnamh na n-aigéad sailleach seo a líonadh ach le bia nó le cógais speisialta a ghlacadh.
I measc táirgí bia, is é an ceannaire in ábhar Omega-3 ná iasc mara olach mar bhradán, tuinnín, breac, scadán, ronnach agus sairdíní. Ina theannta sin, tá go leor acu i síolta lín agus ola rois, gallchnónna, síolta chia, avocados, chomh maith le camelina, mustaird, ola olóige agus ráibe.
As na drugaí, is é an foinse omega-3s is inacmhainne ná ola éisc, a bhfuil aithne ag gach duine air ó óige. Tá méid ollmhór d’aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe ann, a ligeann duit riachtanas an choirp ar na substaintí úsáideacha seo a líonadh go hiomlán.
Chomh maith leis sin ar na seilfeanna cógaisíochta is féidir leat cógais a fheiceáil bunaithe ar ola flaxseed, arb é an curadh é i dtiúchan Omega-3 i measc foinsí plandaí. Is féidir ola flaxseed agus ola éisc a thógáil sa ghnáthfhoirm leachtach, ach tá sé i bhfad níos áisiúla agus níos úsáidí drugaí a ól i bhfoirm capsúl.
Airíonna úsáideacha Omega-3:
- Éifeacht tairbhiúil ar an gcóras cardashoithíoch. Laghdaíonn Omega-3s colaistéaról fola, normalú brú fola, cosc a chur ar téachtáin fola agus colaistéaról plaic, an riosca taom croí agus stróc a laghdú go suntasach;
- Feabhas a chur ar riocht an chraicinn. Moillíonn aigéid shailleacha an próiseas ag dul in aois agus cneasaíonn siad gach sraith den chraiceann ón taobh istigh. Cuidíonn siad le fáil réidh le galair craicinn, go háirithe deirmitíteas agus ailléirgí, agus méadaíonn siad an fhriotaíocht i gcoinne radaíochta ultraivialait freisin;
- Déanann siad pian comhpháirteach a mhaolú. Cuireann Omega-3s le hathshlánú cartilage articular, atá úsáideach i gcóireáil pian comhpháirteach ainsealach, lena n-áirítear airtríteas agus airtríteas;
- Feabhsaíonn feidhm na hinchinne. Cuidíonn aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe le cuimhne a fheabhsú agus próisis smaoinimh a spreagadh. Ina theannta sin, má thógann tú óimige-3 i ndaoine fásta cuireann sé cosc ar athruithe a bhaineann le haois san inchinn agus cosnaíonn sé i gcoinne fhorbairt an ghalair Alzheimer;
- An córas imdhíonachta a neartú. Méadaíonn aigéid shailleacha feidhmeanna cosanta an choirp agus cabhraíonn siad le hionsaithe víris agus baictéir phataigineacha a sheasamh;
- Tá éifeacht dhearfach acu ar an gcóras atáirgthe. Tá Omega-3s thar a bheith tairbheach do dhaoine atá ag iarraidh leanaí a bheith acu. Cuireann siad le luí agus breith rathúil linbh shláintiúil.
Omega-3 le haghaidh pancreatitis géarmhíochaine
In ainneoin na buntáistí móra a bhaineann le óimige-3s don briseán, is féidir leo a bheith neamhshábháilte. Tá sé seo fíor go háirithe d’othair a bhfuil pancreatitis géar orthu agus foirm ainsealach an ghalair níos measa. Sa chás seo, is féidir le haigéid shailleacha polai-neamhsháithithe a bheith ina gcúis leis an othar dul in olcas agus fiú ionsaí pancreatach nua a spreagadh.
Is é fírinne an scéil, chun Omega-3 a ionsú, cosúil le haon substaintí eile a bhfuil saill iontu, go bhfuil gá le heinsím pancreatach lipase, a tháirgeann an briseán. Sin é an fáth go n-oibríonn an comhlacht go gníomhach má úsáidtear aon bhia sailleacha, cibé acu iasc sailleacha nó ola glasraí.
Mar sin féin, i pancreatitis géarmhíochaine, tá sé seo thar a bheith contúirteach, mar gheall ar athlasadh mór sa briseán, cuirtear bac ar dhuchtanna, trína dtéann einsímí isteach sa chonair an díleá. Dá bhrí sin, fanann siad taobh istigh den chorp agus tosaíonn siad ag díleá a gcealla pancreatacha féin, ag déanamh damáiste mór fíocháin.
Ar an gcúis seo, d’fhéadfadh pian géarmhíochaine agus crampáil sa bolg, belching leanúnach, vomiting dian agus buinneach a bheith mar thoradh ar úsáid drugaí óimige-3 nó bianna atá saibhir in aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe a áireamh.
I roinnt cásanna, má itheann tú bia sailleacha nó má thógann tú ola éisc le haghaidh pancreatitis is féidir leis ionsaí eile a dhéanamh ar an ngalar agus fiú foirfeacht na briseán agus fuiliú intraperitoneal a chur faoi deara. Éilíonn an coinníoll seo dul san ospidéal láithreach, toisc go gcuireann sé bagairt ní amháin ar shláinte ach ar shaol an othair freisin.
Chomh maith leis sin, níor cheart bianna atá saibhir in Omega-3 a ithe i dtinneas tromchúiseach mar cholecystitis.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú gur minic go mbíonn athlasadh na gallbladder ina chúis le pancreatitis, agus is féidir le húsáid bianna sailleacha an damáiste don briseán a luathú.
Omega-3 le haghaidh pancreatitis ainsealach
Ach ní chiallaíonn sé seo ar chor ar bith go mbeidh freagra na ceiste: “an féidir le pancreatitis omega 3?” Diúltach i gcónaí. I pancreatitis ainsealach i loghadh, ní thoirmisctear aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe, ach ba cheart go mbeadh a líon teoranta go docht.
Mar sin moltar d’othair a bhfuil diagnóis pancreatitis ainsealach orthu an méid saille ina réim bia a laghdú trian ar a laghad. Ag an am céanna, ba chóir go mbeadh siad bunaithe ar shaillte glasraí, mar shampla, ola olóige nó rois, saibhir in Omega-3.
Ach tá cosc dian ar iasc sailleacha d’othair a bhfuil athlasadh na briseán orthu, fiú le loghadh fada. Caithfear cineálacha éisc níos tanaí a chur ina n-ionad, mar shampla pollock, dord abhann, faoitín gorm agus pollock, nach sáraíonn an cion saille 4%.
Ar an gcúis chéanna, ní mór d’othair a bhfuil pancreatitis ainsealach orthu ullmhóidí ola éisc a ghlacadh go cúramach. Má tá sé ceadaithe do dhaoine sláintiúla trí capsúl d’ola éisc a ól le dáileog de 500 ml trí huaire sa lá, ansin moltar go láidir d’othair a bhfuil pancreatitis orthu gan níos mó ná capsule amháin a thógáil trí huaire sa lá le béilí.
Tá cosc iomlán air dosage an druga a mhéadú go neamhspleách. Ní féidir é seo a dhéanamh ach amháin le cead an lia freastail agus tar éis scrúdú críochnúil a dhéanamh. Tá sé tábhachtach a thuiscint, áfach, go gcaithfear tomhaltas saillte eile a laghdú ionas nach mbeidh aon athrú ar a méid sa réim bia ach an méid ola éisc a mhéadú.
Féadann an tairbhe is mó ó óimige 3 don briseán an tréimhse téarnaimh a thabhairt isteach tar éis pancreatitis géarmhíochaine, nuair a bhíonn an t-othar beagnach sláintiúil cheana féin. Sa chás seo, cuirfidh aigéid shailleacha le hathchóiriú tapa an orgáin agus le hathghiniúint na bhfíochán uile a bhfuil tionchar ag an ngalar orthu, rud a shábhálfaidh an t-othar ó ionsaithe arís agus arís eile ar pancreatitis.
Déantar cur síos ar shaillte polai-neamhsháithithe Omega-3 san fhíseán san alt seo.
