Má chinneann duine stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, glacann sé an bealach ceart. Tá sé an-mhaith nuair a bhíonn athrú den sórt sin mar thoradh ar chúram tosaigh do shláinte duine, tuiscint ar na contúirtí a bhaineann le deochanna alcólacha, agus ní gá práinneach na fadhbanna a bhaineann le galair chontúirteacha a réiteach.
Ceann de na neamhoird seo ná diaibéiteas agus hyperglycemia. Tá riocht paiteolaíoch tromchúiseach ar eolas le haghaidh roinnt frithghníomhartha díobhálacha sa chorp, deacrachtaí ó go leor orgán inmheánach agus córais dhaonna.
Ar an gcéad dul síos, is é athruithe ar leibhéil siúcra fola tar éis méid áirithe alcóil a ól an bhagairt is mó. Tá iarmhairtí éagsúla sa chás seo, ó mhailís ghinearálta, meisce go coma trom, nuair a laghdaíonn nó a ardaíonn siúcra go leibhéil do-ghlactha. Tá sé deacair go leor éirí as coma gan aire leighis phráinneach a bheith agat.
An tionchar a bhíonn ag alcól ar shiúcra fola
Cén tionchar a bhíonn ag alcól? An ardaíonn sé nó an laghdaíonn sé leibhéil siúcra? Cén alcól a bhfuil an glúcós is lú aige? Rinneadh staidéar arís agus arís eile ar éifeacht alcóil ar siúcra fola. Mar thoradh ar staidéar a dhéanamh ar an gceist seo, is féidir linn a rá go mbíonn iarmhairtí óil alcóil intuartha go minic agus go mbraitheann siad ar fhachtóirí áirithe.
Tá an baol go bhféadfadh alcól láidir glycemia a ísliú agus a mhéadú go mór contúirteach ón dearcadh seo, fíonta leath-thirim, milseoga, vermouth, deochanna meisciúla. Ní dhéanann deochanna níos láidre ach glúcós fola a ísliú, mar bíonn tionchar ag vodca, cognac, agus fíon daingne ar dhiaibéitigh iad féin.
Fachtóir eile a théann i bhfeidhm ar fholláine duine agus ar leibhéal siúcra ina chorp is ea an méid alcóil a óltar, an tréimhse ama a raibh sé ar meisce. Tá sé loighciúil gur mó an deochanna a bhfuil alcól iontu a ólann i mbeagán ama, is mó a chlaonfaidh an siúcra ón norm.
Braitheann siúcra fola tar éis alcóil go minic ar shaintréithe aonair duine; inniu, níor fhorbraíodh comhéifeacht uilíoch athraithe glycemic ar mhéid an alcóil a óltar. Is féidir le tosca éagsúla dul i bhfeidhm ar athruithe paiteolaíocha:
- aois an othair;
- láithreacht an iomarca meáchain;
- staid shláinte na briseán, an ae;
- éadulaingt aonair.
Is é an réiteach idéalach ná diúltú iomlán alcóil toisc go mbíonn tionchar diúltach ag alcól ar orgáin ríthábhachtacha freisin, go háirithe iad siúd a bhaineann le táirgeadh an inslin hormóin.
Mar gheall ar shláinte an ae, i gcásanna criticiúla, athraítear glycogen go glúcós, rud a choisceann titim tapa i dtiúchan siúcra. Ní dhéanfaidh alcól dochar níos lú don briseán, méadaíonn sé an dóchúlacht go bhforbróidh sé próisis athlastacha ainsealacha, galair thromchúiseacha. Tá sé deacair paiteolaithe den sórt sin a leigheas, níl iarmhairtí níos tromchúisí acu, suas le toradh marfach.
Spreagann mí-úsáid alcóil cur isteach ar an gcroí, na soithigh fola, na hartairí, forbraíonn murtall níos gasta uaidh. In éineacht le halcól, tugann diaibéiteas buille cumhachtach don chóras cardashoithíoch agus néaróg, bíonn iarmhairtí dochúlaithe ag baint le siúcra ag ardú.
Alcól incheadaithe
Nuair a dhéanann othar cinneadh méid áirithe deochanna a bhfuil alcól iontu agus siúcra fola ard a ól, níl aon sáruithe tromchúiseacha air, agus lig na dochtúirí dó alcól a ól i gcodanna beaga, moltar dó alcól a roghnú go cúramach, a théann i bhfeidhm go réidh ar an cion siúcra sa chorp.
Cén alcól is fearr a roghnú? Cé na deochanna a bhfuil níos lú siúcra iontu? Conas a iompraíonn siúcra tar éis alcóil? An méadaíonn alcól glúcós? Agus deochanna á roghnú agat, ní mór duit aird a thabhairt ar roinnt táscairí, ina measc: cion calraí, an méid siúcra agus eatánóil. Ar an Idirlíon is féidir leat an dáileog alcóil a mholtar a fháil, ar féidir léi a bheith ar thábla othair le diaibéiteas.
Ba chóir a thabhairt faoi deara gurb é an alcól is sábháilte le siúcra ard ná fíon tirim ó chineálacha fíonchaor dearg, is féidir leat fíon a ól as caora dorcha. Tá aigéid, coimpléisc vitimín i bhfíonta den sórt sin, ní úsáideann monaróirí siúcra bán nó ní leor é ansin. Íslíonn fíon tirim fiú siúcra fola mura n-itheann tú níos mó ná 200 gram de tháirge in aghaidh an lae. Is fearr brandaí fíonta aitheanta a roghnú, ní gá go mbeadh an deoch daor, tá substaintí úsáideacha iontu uile.
Tá cion ard calraí ag alcól láidir, an dáileog laethúil uasta:
- níor chóir go mbeadh an gnáthdhuine níos mó ná 60 ml;
- ní mór do diaibéiteas deochanna den sórt sin a eisiamh ar fad.
Deochanna cosúil le vodca, fuisce, cognac, is fearr é a sheachaint nó a ól go heisiach ar laethanta saoire, breathnaím ar an dáileog. Méadaíonn alcól den sórt sin glúcós, tá mí-úsáid fite fuaite le hipiglicéime géar, mar sin is é freagra na gceisteanna "an laghdaíonn vodca siúcra" agus "an féidir liom vodca a ól le siúcra ard" diúltach. Tá siúcra i vodca flúirseach, mar sin tá dlúthbhaint ag vodca agus siúcra fola.
Tá go leor siúcra agus eatánól i bhfíonta daingne, mar sin is fearr gan deochanna meisciúla, vermouth agus a leithéid a ól ar chor ar bith. Mar eisceacht, déantar iad a ithe le huasmhéid 100 ml in aghaidh an lae, ach mura bhfuil sáruithe tromchúiseacha ann.
Tá an staid maidir le beoir beagnach mar an gcéanna, in ainneoin go meastar go bhfuil sé éadrom agus fiú i gcásanna áirithe deoch úsáideach do dhaoine. Is é an baol beorach ná nach n-ardóidh sé siúcra láithreach, riocht ar a dtugtar moill ar hyperglycemia. Ba cheart go gcuirfeadh an fhíric seo ar an diaibéiteach smaoineamh ar shláinte agus diúltú beoir a ól.
D’fhorbair dochtúirí tábla speisialta a léiríonn na caighdeáin mholta do dheochanna alcólacha d’othair a bhfuil hyperglycemia agus neamhoird meitibileach orthu.
Réamhchúraimí sábháilteachta
Ionas nach dtugann éifeacht alcóil ar siúcra fola iarmhairtí brónacha, deacrachtaí tromchúiseacha agus galair, ní mór don othar roinnt rialacha áirithe a chomhlíonadh. Ná hól alcól ar bholg folamh, go háirithe le cógais atá deartha chun siúcra fola a ísliú.
Moltar ó am go ham seiceáil a dhéanamh ar ghlúcós sa chorp, ba chóir é seo a dhéanamh tar éis an óil agus roimh am codlata. Is féidir le cineálacha áirithe alcóil, mar aon le táibléad íslithe siúcra, glúcós fola a ísliú go leibhéil do-ghlactha.
Creidtear go bhfuil sé díobhálach alcól agus gníomhaíocht choirp mhéadaithe a chur le chéile, ba cheart gníomhaíocht iomarcach a sheachaint, toisc go bhfeabhsaíonn sé éifeacht alcóil agus go n-athraíonn sé an siúcra fola.
Ól alcól mar aon le bianna atá saibhir i carbaihiodráití, ligfidh sé seo alcól a ionsú níos moille, gan glycemia a mhéadú go géar. Moladh tábhachtach i gcónaí duine den sórt sin a bheith in aice láimhe a bhfuil eolas aige faoin ngalar agus a bheidh in ann garchabhair a threorú agus a sholáthar go tapa i gcás nach rabhthas ag súil leis.
An féidir liom alcól a ól roimh thástáil?
Má íslíonn alcól siúcra fola, ní chiallaíonn sé sin gur féidir leis an othar an só a bheith ag sipping beagán alcóil sula ndéantar diagnóis saotharlainne ar diaibéiteas. Ós rud é go dtéann alcól i bhfeidhm ar chorp an duine, cuireann dochtúirí cosc ar ól roimh shampláil fola, tá an chúis simplí - beidh toradh na hanailíse míchruinn, cuirfidh sé pictiúr an ghalair as a riocht, agus cuirfidh sé mearbhall ar an dochtúir.
Tá sé díobhálach go háirithe alcól a ól ar an oíche roimh thástáil fola bithcheimiceach, ós rud é go bhfuil an anailís seo an-chruinn, déanann dochtúirí é a athchur, agus cóireáil á fhorordú. Íslíonn nó méadaíonn alcól comhdhéanamh is gnách na fola, rud a mhéadaíonn arís an dóchúlacht go ndéanfar diagnóis earráideach, ag forordú míochainí neamhleor.
Is féidir iarmhairtí cóireála den sórt sin a thuar, agus bíonn tionchar ag aon alcól ar leibhéal an tsiúcra fola. Tá fianaise ann go bhfuil táscairí saotharlainne paradóideacha agus doiléire mar chúis le halcól a bheith i sruth na fola.
Imoibríonn táirgí lobhadh eatánóil go dochúlaithe le himoibrithe ceimiceacha nuair a thógtar fuil ó dhiaibéiteach a ghlac alcól an lá roimhe sin.
Má d’ól duine alcól, is féidir leat fuil a bhronnadh tráth nach luaithe ná tar éis 2-4 lá.
Nuair a thoirmisctear alcól go docht
Bíonn amanna ann nuair a bheidh alcól agus siúcra fola ina gcúis le dálaí paiteolaíocha troma agus fiú le bás. Mar sin, tá eatánól i ndeochanna alcólacha contúirteach le linn toirchis do mhná a bhfuil diaibéiteas orthu, le foirm dhíchúitithe den ghalar, nuair a fhanann siúcra ag leibhéil arda ar feadh i bhfad.
Chomh maith leis sin, tarlaíonn éifeacht dhiúltach alcóil ar siúcra fola i láthair próiseas athlastach sa briseán (galar pancreatitis), nuair a bhíonn táirgí miondealaithe lipidí san fhuil (cetoacidóis diaibéitis). Tá alcól díobhálach go háirithe le feidhm laghdaithe pancreatach, sárú ar mheitibileacht lipid i diaibéitis.
Is féidir le héifeacht alcóil ar glycemia a bheith difriúil, más féidir le vodca siúcra a thabhairt anuas, ansin méadóidh deochanna meisciúla eile é. Is í an fhadhb atá ann ná go dtarlaíonn sé seo go neamhrialaithe sa chéad agus sa dara cás, go bhfuil sé ina bhagairt do shláinte an othair.
Ní leigheasann alcól diaibéiteas, ach ní dhéanann sé ach a chúrsa a mhéadú, ní laghdaíonn an síntomatology ach ar feadh tréimhse áirithe, agus ansin cuirtear ualach air, an fáth go bhfuil cosc ar alcól diaibéiteas. Mura stopann tú in am, luath nó mall:
- forbraíonn andúil i ndeochanna alcólacha;
- maraíonn siad duine go mall.
Tá sé go maith nuair a thuigeann an t-othar é seo agus go ndéanann sé bearta iomchuí chun aire a thabhairt dá shláinte.
Tá faisnéis maidir le héifeacht alcóil ar siúcra fola ar fáil san fhíseán san alt seo.
