Tá strus aitheanta le fada mar cheann de na tosca i bhforbairt diaibéiteas in éineacht le heredity, míchothú agus murtall. Tá strusanna contúirteach go háirithe do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas cheana féin, mar is féidir leo cúrsa an ghalair a dhéanamh níos measa agus deacrachtaí tromchúiseacha a chruthú.
Ar bhonn néarógach, is féidir le diaibéiteach léim go géar i siúcra fola, ag sroicheadh leibhéil chriticiúla i gceann cúpla nóiméad. D’fhéadfadh hyperglycemia géar a bheith mar thoradh ar an riocht seo, atá ina harbinger de Bheirnicé hyperglycemic.
Ar an gcúis seo, ní mór d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu gach eolas a fháil faoi éifeacht an strus ar siúcra fola. Cuideoidh sé seo leo iad féin a chosaint ar bhagairt deacrachtaí agus soláthróidh sé an cúnamh riachtanach dóibh féin i staid struis.
Cén tionchar a bhíonn ag strus ar shiúcra
Tarlaíonn strus i duine mar thoradh ar strus mothúchánach fada, mothúcháin láidre diúltacha nó dearfacha. Ina theannta sin, is féidir leis an ngnáthamh laethúil, a chuireann duine chun dúlagar, a bheith ina chúis le strus.
Ina theannta sin, is féidir strus a tharlú freisin mar fhreagairt ar ailments fisiciúla, mar shampla ró-obair, breoiteacht thromchúiseach, máinliacht nó gortú tromchúiseach. I measc na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu, is minic a tharlaíonn strus den sórt sin an chéad uair tar éis diagnóis.
I gcás daoine a fuair amach faoina dtinneas le déanaí, is féidir go mbeadh sé an-strus instealltaí inslin a ghlacadh go laethúil agus méar a tholladh chun a glúcóis a thomhas, chomh maith le go leor de na bianna is fearr leo agus gach droch-nós a thabhairt suas.
Mar sin féin, is do dhiaibéitigh go bhfuil strus contúirteach go háirithe, mar gheall le linn eispéireas láidir mothúchánach i gcorp an duine, tosaíonn na hormóin struis mar a thugtar orthu a tháirgeadh - adrenaline agus cortisol.
Éifeachtaí ar an gcorp
Tá éifeacht chuimsitheach acu ar an gcorp, ag méadú an bhuille croí, ag méadú brú fola agus, níos tábhachtaí fós, ag méadú tiúchan glúcóis i bhfuil an othair. Cuidíonn sé seo le “airdeall” a thabhairt ar chorp an duine, rud atá riachtanach chun déileáil go héifeachtach le cúis an strus.
Ach do dhaoine le diaibéiteas, tá an riocht seo ina bhagairt thromchúiseach, mar gheall ar strus, bíonn tionchar ag an cortisol hormóin ar an ae, mar gheall air a dtosaíonn sé ag scaoileadh méid ollmhór glycogen san fhuil. Nuair a bhíonn sé san fhuil, athraítear glycogen go glúcós, a scaoileann, nuair a shúitear é, cuid mhór fuinnimh agus sáithíonn sé an corp le fórsaí nua.
Seo go díreach a tharlaíonn i ndaoine sláintiúla, ach in othair le diaibéiteas forbraíonn an próiseas seo ar bhealach difriúil. Mar thoradh ar shárú ar mheitibileacht carbaihiodráit, ní ghlacann fíocháin inmheánacha glúcós, agus ardaíonn a tháscaire go leibhéal criticiúil dá bharr. Fágann tiúchan ard siúcra san fhuil go bhfuil sé níos tanaí agus níos slaodach, a bhfuil ualach ollmhór ar an gcóras cardashoithíoch, in éineacht le brú fola ard agus palpitations croí. Féadann sé seo fadhbanna croí tromchúiseacha a chruthú agus fiú é a stopadh.
Ina theannta sin, mar gheall ar obair mhéadaithe na gcóras coirp go léir le linn strus, tosaíonn a gcealla ag fulaingt easnamh fuinnimh fhuaimnithe. Mura féidir é a dhéanamh suas le glúcós, tosaíonn an corp ag saillte a dhó, a bhriseann síos le linn meitibileacht lipid ina gcorp aigéid sailleacha agus céatóin.
Mar thoradh air seo, d’fhéadfadh go dtiocfadh méadú ar ábhar aicéatón i bhfuil an othair, a mbeidh éifeacht dhiúltach aige ar orgáin inmheánacha duine go léir, go háirithe ar an gcóras fuail.
Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a thuiscint gur teaglaim an-chontúirteach iad diaibéiteas agus strus. Mar gheall ar na strusanna minic a bhíonn ina gcúis le méadú ar shiúcra fola, is féidir le diaibéiteach go leor deacrachtaí tromchúiseacha a fhorbairt, eadhon:
- Galair an chroí agus na soithigh fola;
- Feidhm duánach lagaithe, teip duánach;
- Caillteanas páirteach nó iomlán radhairc;
- Stróc;
- Galair na gcosa: drochchúrsaíocht sna géaga, féitheacha varicose, thrombophlebitis;
- Cur leis na foircinní íochtaracha.
Chun tú féin a chosaint ar iarmhairtí contúirteacha, tá sé tábhachtach a thuiscint cé mhéad strus a théann i bhfeidhm ar do shiúcra fola. Is féidir fiú daoine sláintiúla diaibéiteas a bheith acu ó strus, mar sin cad is féidir linn a rá faoi dhaoine atá ag fulaingt ón ngalar seo cheana féin.
Ar ndóigh, ní féidir le duine cásanna struis a sheachaint go hiomlán, ach is féidir leis a dhearcadh ina leith a athrú. Ní bheidh strus agus diaibéiteas ina chontúirt mhór don othar má fhoghlaimíonn sé a chuid mothúchán a choinneáil faoi smacht.
Bainistíocht Strus do Diaibéiteas
Ar dtús ní mór duit a fháil amach cé mhéid i staid struis a d’fhéadfadh an t-othar siúcra fola a mhéadú. Chuige seo, le linn eispéireas láidir mothúchánach, is gá tiúchan glúcóis sa phlasma fola a thomhas agus an toradh a chur i gcomparáid leis an ngnáththáscaire.
Má tá an difríocht idir an dá luach an-mhór, ansin bíonn strus mór ar an othar, rud a léiríonn dóchúlacht ard deacrachtaí a fhorbairt. Sa chás seo, is gá bealach éifeachtach a fháil chun déileáil le strus, rud a ligfidh don othar fanacht socair in aon chás.
Chun seo a dhéanamh, is féidir leat na bealaí seo a leanas a úsáid chun strus a mhaolú agus strus a mhaolú:
- Ag déanamh spóirt. Ligeann gníomhaíocht choirp duit fáil réidh le strus mothúchánach go tapa. Cuirfidh díreach leathuair an chloig de bhogshodar nó snámh sa linn snámha giúmar maith an othair ar ais. Ina theannta sin, is féidir le spóirt siúcra fola a laghdú go suntasach.
- Teicnící scíthe éagsúla. D’fhéadfadh sé seo a bheith yoga nó machnamh. San oirthear, tá tóir ar theicnící scíthe trí smaoineamh ar uisce ag sileadh nó tine dhó;
- Leigheas luibhe. Tá go leor luibheanna ann a bhfuil éifeachtaí maolaithe den scoth acu. Is iad na cinn is mó a bhfuil tóir orthu ná lus an phiobair, bláthanna chamomile, thyme, motherwort, valerian, balm líomóide, oregano agus go leor eile. Is féidir iad a ghrúdú in ionad tae agus a thógáil i rith an lae, rud a chabhróidh leis an othar déileáil le strus ainsealach.
- Caitheamh aimsire suimiúil. Uaireanta, d’fhonn strus a ruaigeadh, is leor aird a tharraingt ar chúis na taithí. Tá caitheamh aimsire éagsúla an-mhaith faoi seo. Mar sin is féidir leis an othar dul i mbun péintéireachta, seinm fichille nó cineálacha éagsúla bailithe.
- Peataí. Is bealach iontach í cumarsáid le hainmhithe chun fáil réidh le strus agus ardú. Ag imirt le peata, b’fhéidir nach dtabharfaidh duine faoi deara cé chomh tapa agus a mhaolaíonn a theannas, agus beidh gach eispéireas mar rud san am atá thart.
- Fánaíocht Cuidíonn siúl sa nádúr, i bpáirc nó go simplí ar shráideanna na cathrach chun éalú ó fhadhbanna agus síocháin a bhaint amach.
Ní hé an teicníc cheart an rud is tábhachtaí chun déileáil le strus, ach é a úsáid go rialta. Is cuma cé chomh héifeachtach agus atá an modh scíthe, ní chuideoidh sé le duine déileáil le strus mura n-úsáideann tú é sách minic.
Má tá eagla dáiríre ar othar diaibéitis go bhféadfadh a leibhéal siúcra fola ardú, leis an gcéad strus eile, caithfear déileáil leis an bhfadhb seo anois. Is féidir le strus agus diaibéiteas dochar mór a dhéanamh do dhuine mura nglacann siad na bearta is gá.
Mar sin féin, tar éis foghlaim a bheith níos ciúine faoi fhadhbanna agus gan freagairt do chásanna struis, beidh an t-othar in ann leibhéil siúcra fola a ísliú go suntasach, agus dá bhrí sin an dóchúlacht go dtarlóidh deacrachtaí a laghdú.
