I fola an duine, bíonn glúcós i gcónaí - cothaitheach tábhachtach. Sa chorp bíonn leibhéal áirithe glúcóis ann i gcónaí, a mbíonn baint aige le go leor próiseas fuinnimh, rud a chinntíonn gnáth-ton an choirp.
In a lán cásanna, in éagmais diaibéiteas, ní dhéanann an duine monatóireacht ar a leibhéil glúcóis fola. Féadann an tiúchan glúcóis a ísliú nó a mhéadú a bheith ina gríosú ar líon mór galair chontúirteacha a d’fhéadfadh a bheith dochúlaithe.
Coinnítear leibhéal leanúnach glúcóis san fhuil mar gheall ar an inslin hormóin, déantar é a tháirgeadh ag cealla pancreatacha. Má tháirgeann sé hormón i gcainníochtaí beaga, bíonn méadú leanúnach ar an méid glúcóis san fhuil mar thoradh air seo.
Comharthaí agus Noirm
Go minic is féidir leis na hairíonna a bheith suibiachtúil nó follasach tar éis tamaill fhada.
Tá an corp i mbaol mór má mhéadaítear an méid siúcra san fhuil i gcónaí.
Má tá an glúcós fola ard go leor, ansin mothaíonn duine:
- tart
- béal tirim
- laige matáin
- fís laghdaithe
- aschur fuail méadaithe.
Maidir le daoine fásta, níor chóir go mbeadh an ráta glúcóis sa ghnáth-mhaidin níos mó ná 6.0 mmol / L. Ar maidin, meastar gurb é 3.9-5.5 mmol / lítear an norm. 2 uair an chloig tar éis béile, níor chóir go mbeadh an táscaire níos mó ná 8.1 mmol / lítear, ach nach lú ná 3.9 mmol / lítear.
Má tá amhras ar dhuine go bhfuil diaibéiteas air, ba chóir tástáil glúcóis fola a dhéanamh. Caithfidh tú cuairt a thabhairt ar an ospidéal ina scríobhann an dochtúir atreorú. Sa chógaslann freisin is féidir leat glucometer a cheannach le haghaidh tomhais sa bhaile. Mar sin, is féidir leat d’fheidhmíocht a scrúdú go córasach.
Ní féidir leis an méadar ach príomhthorthaí a sholáthar. Chun d’fheidhmíocht a dhearbhú, ba chóir duit dul faoi scrúdú leighis sa tsaotharlann.
I duine atá seans maith go bhfuil tinneas chomh contúirteach air le diaibéiteas, cailleann an briseán a chumas inslin a tháirgeadh. Seo an cás i measc daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 1 orthu, nó sa chás go bhfuil toirt an inslin shintéisithe ró-bheag, rud atá tipiciúil do ghalar cineál 2.
Mar gheall air seo, tá an leibhéal glúcóis fola i diaibéiteas os cionn na ngnáthluachanna i gcónaí.
Táscairí glúcóis do chásanna éagsúla
Ba chóir go mbeadh an méid glúcóis san fhuil ar maidin ar bholg folamh 3.5 mmol / L. ar a laghad. Nuair a bhíonn an táscaire sa raon 5.5 - 6.6 mmol / L, ansin labhraíonn siad faoi staid teorann, a thaispeánann lamháltas glúcóis.
Má tá an méid siúcra ó 6.7 mmol / l nó níos mó, ansin ba chóir do dhochtúirí scrúdú cuimsitheach a dhéanamh ar láithreacht cineálacha éagsúla diaibéiteas. Cuirtear gnéithe san áireamh ina bhféadfadh an táscaire a bheith níos ísle nó níos airde.
I naíonáin, tá an cion glúcóis sa raon 2.8 - 4.4 mmol / L. I mná torracha, tugtar faoi deara friotaíocht fiseolaíoch inslin, mar sin is minic a tharlaíonn cineál speisialta diaibéiteas, ar a dtugtar gestational. De ghnáth, taifeadtar táscaire níos mó ná 7.8 mmol / l sa tréimhse 4-8 mí ó thoircheas. Is féidir leis an riocht normalú tar éis bhreith an linbh.
Tarlaíonn méadú ar shiúcra tar éis:
- iontógáil bia
- eispéiris láidre mheabhracha,
- dianchleachtadh coirp.
Ar feadh tamaill ghearr, is féidir leis an táscaire éirí níos airde le riocht paiteolaíoch, mar shampla:
- dónna
- pian
- taom croí
- urghabháil epileptic
- angina pectoris.
Mar thoradh ar mhéadú fada ar shiúcra fola tá a chuma sa fual - glucosuria. Ina leithéid de chás, is minic a deir dochtúirí láithreacht diaibéiteas. Ar aghaidh, i mbeagán ama, cruthaigh regimen cóireála agus cuir tús le teiripe. I roinnt galair, laghdaíonn glúcós, ar a mhalairt,.
D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar dhamáiste ae, cur isteach ar aiste bia agus neamhoird inchríneacha. Má bhíonn cealla ag stánadh go fuinniúil i gcónaí, tá riosca ard ann go ndéanfar damáiste don lárchóras néaróg.
Bearta teiripe agus coisctheacha
Is galar é Diaibéiteas mellitus a bhfuil bearta coisctheacha tábhachtach dó.
Ag leanúint rialacha áirithe, féadfaidh tú an galar a stopadh agus a dhéine a laghdú.
Má tá amhras ann faoi diaibéiteas nó má tá an riosca go dtarlóidh sé ard, tá sé tábhachtach:
- seiceáil i gcónaí do ghlúcós fola
- toitíní agus alcól a eisiamh,
- ithe 5-6 huaire sa lá,
- saillte glasraí a chur in ionad saillte ainmhithe,
- an méid carbaihiodráití a laghdú chomh híseal agus is féidir,
- teorainn a chur le bianna milis,
- coinníollacha struis a chosc,
- a bheith gníomhach.
Tá gá le cóireáil:
- gníomhairí hipoglycemic a ghlacadh: táibléad agus inslin,
- gnáthleibhéil glúcóis a chothabháil,
- monatóireacht neamhspleách a dhéanamh ar do riocht.
Tá a lán diaibéiteas ar an eolas faoi riocht mar hyperglycemia. Is cúis le tinnis ainsealacha é. Chun é seo a chosc, ba cheart go mbeadh an leibhéal glúcóis gnáth faoi aon choinníollacha.
Níor chóir duit leibhéal laghdaithe siúcra a cheadú, is é sin, hipoglycemia, toisc go bhfuil sé seo lán le coma.
Deireadh a chur le foinsí díobhálacha glúcóis
Chun a chinntiú go mbíonn glúcós faoi smacht i gcónaí, ba cheart do dhuine iontógáil siúcra scagtha ó gach foinse a laghdú.
Ar dtús, táimid ag caint faoi dheochanna milse, a mheastar a bheith an-díobhálach. Ina measc tá:
- uisce súilíneach
- súnna torthaí
- deochanna fuinnimh
- caife agus tae le siúcra.
Tá leibhéil siúcra fola fós ard, mar aon le milseáin, gránaigh, fianáin agus muifíní. Gníomhaíonn mil nádúrtha go tapa ar bhealach a threisíonn leibhéil siúcra.
Ba chóir aon bhainne agus táirgí déiríochta a eisiamh ón réim bia. Tá sé tábhachtach cosc a chur ar thomhaltas táirgí le cáiséin A1, a tháirgeann ba agus a fhaightear i bhformhór na iógart, na gcáiseanna agus na dtáirgí eile dá samhail. Agus bianna déiríochta á gceannach agat, níor cheart duit ach cineálacha orgánacha agus amh a roghnú a fhaightear ó ainmhithe a thógtar i ndálaí nádúrtha.
Siúcra Fola agus Spóirt
Mar is eol duit, bíonn siúcra de dhíth i gcónaí ar chorp an duine, ach ar an láimh eile, tá sé tábhachtach go mbrisfidh sé síos go mall agus go réidh, ar shlí eile déantar cuid áirithe a chlaochlú ina thaiscí sailleacha. Dá bhrí sin, ní mór do dhuine bianna a ithe a bhriseann síos go glúcós go mall.
Is é an t-innéacs glycemic uimhir a chinneann cé mhéad níos moille a athraíonn an táirge go glúcós i gcomparáid leis an gcéanna, arb é a innéacs 100. Tá an uimhir seo clóite ar lipéid táirgí bia éagsúla, in aice leis an ábhar substaintí agus an t-ábhar calraí. Dá ísle an t-innéacs glycemic, is é is casta agus is moille a bhrisfidh an táirge síos go glúcós.
An t-innéacs glycemic is airde do bhianna mear agus bianna siúcraí éagsúla. Mar shampla, maidir le arán ime, is é 90-95 an t-innéacs seo, agus le haghaidh dátaí tá sé 103. Ba chóir go mbeadh a fhios ag diaibéiteas agus daoine a mbíonn baint leanúnach acu le spóirt go bhfuil sé an-úsáideach bianna a ithe a bhfreagraíonn a n-innéacs glycemic do 56-69 aonad. Is táirgí den sórt sin iad:
- prátaí bruite
- arán donn
- bananaí
- sú fíonchaor agus mónóg.
Má tá an t-innéacs glycemic níos lú ná 56, meastar go bhfuil sé íseal. Freagraíonn an luach seo d’fhormhór na dtáirgí déiríochta agus feola, glasraí agus torthaí. Cuirtear luachanna beachta glycemic i láthair i dtáblaí speisialta.
I gcothú spóirt, tá sé tábhachtach aiste bia ceart a fhoirmiú agus innéacsanna glycemic á gcur san áireamh.
Roimh ualach gníomhach ach gearr, ní mór duit cuid mhór glúcóis a fháil.
Conclúid
Ní féidir glúcós a thabhairt mar namhaid i gcorp an duine. Briseann sé síos ina shubstaintí atá oiriúnach chun fuinneamh a sholáthar don chorp. Níor cheart mí-úsáid a bhaint as bianna milis, ós rud é go ndéantar glúcós a athrú go saille agus go dtiocfaidh méadú ar mheáchan an duine.
Chun an méid siúcra i mbia a rialú, ba cheart duit monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar an innéacs glycemic. A bhuíochas dá tháscairí, tá sé simplí go leor a thuiscint cén staid ina bhfuil úsáid táirge milis incheadaithe. Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola. Chun na críocha seo, is féidir leat glucometer léasair a úsáid.
Is gá an cúlra hormónach a rialú. Má dhéanann tú monatóireacht chórasach ar hormóin, is féidir leat an méid saille agus a shuíomh a bheith ar eolas agat. Féadfaidh an dochtúir tástálacha breise a fhorordú chun leibhéil an hormóin testosterone agus an hormóin estradiol a scrúdú. Braitheann an cúlra hormónach ar fheidhmiú ceart an fhaireog thyroid.
Conas siúcra fola a laghdú agus é a chothabháil ag gnáthleibhéal, inseoidh an saineolaí san fhíseán san alt seo.
