Teastaíonn substaintí úsáideacha ó chorp gach duine. Tá géarghá le vitimín B9 nó aigéad fólach i diaibéiteas cineál 2, mar gheall ar neamhoird meitibileach tá ganntanas eilimintí ríthábhachtacha ann.
Mar thoradh ar dhul chun cinn an ghalair, teiripe aiste bia carb-íseal agus deacrachtaí éagsúla tá ídiú an choirp, agus laghdaítear na cosaintí dá bharr.
Is féidir iontógáil coimpléisc vitimín a thabhairt go sábháilte ar cheann de na "brící" i gcóireáil an tinnis seo. Trí na ballaí soithíoch a neartú agus díolúine a mhéadú, cabhraíonn vitimíní le cosc a chur ar fhorbairt na n-iarmhairtí is déine a bhaineann le diaibéiteas - micrea agus macraangiopathies.
Úsáideacht aigéad fólach
Is é aigéad fólach an t-aon vitimín i ngrúpa B is féidir a thuaslagadh i leachtanna.
Meastar gné nach dtarlaíonn carnadh substaintí sa chorp, dá bhrí sin, ba cheart é a athlánú go rialta. Tá sé an-íogair do sholas díreach agus teocht ard: faoina dtionchar, déantar scriosadh an riandúile.
Cad iad na hairíonna tairbhiúla atá ag aigéad fólach? Ar dtús, teastaíonn an vitimín seo ó na córais imshruthaithe agus imdhíonachta. Ar an dara dul síos, glacann an micrea-eilimint páirt sa phróiseas meitibileachta agus miondealú saillte agus carbaihiodráití.
Bíonn tionchar fabhrach aige ar an gcóras díleá agus laghdaíonn sé goile, rud atá an-tábhachtach maidir le róthrom. Ina theannta sin, tá aigéad fólach an-úsáideach le haghaidh:
- caithreachais mhoillithe;
- sos míostraithe agus deireadh a chur lena hairíonna;
- díolúine a spreagadh sa troid i gcoinne ionfhabhtuithe víreasacha;
- foirmiú cille fola;
- breith anabaí i dtoircheas luath.
Teastaíonn aigéad fólach go háirithe do mhná torracha a bhfuil diagnóis diaibéiteas mellitus orthu. Cuireann vitimín B9 le normalú luachanna aigéadachta sa chorp.
In ainneoin na mbuntáistí ollmhóra, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go bhfuil a saintréithe agus a sáruithe féin ag gach riandúile.
Cad iad na bianna ina bhfuil vitimín B9?
I duine sláintiúil, táirgtear méid áirithe aigéad fólach ag baictéir intestinal. Faigheann an duine an dáileog eile de vitimín atá fágtha ó bhia de bhunadh plandaí agus ainmhíoch.
Tá cuid mhaith den riandúile seo le fáil i mbarr glasraí, go háirithe sailéid duilleacha. Dá bhrí sin, ní mór do diaibéiteas a n-aiste bia a shaibhriú le sailéid úra le cabáiste, asparagus, cucumbers, cairéid agus luibheanna.
Tá aigéad fólach i dtorthaí agus fiú torthaí triomaithe. Ar a laghad 2-3 huaire sa tseachtain, ní mór do dhuine oráiste, banana, melún, figs agus úlla glasa a ithe, agus sa gheimhreadh - aibreoga triomaithe agus a thriomú. Más maith le diaibéiteach súnna, ba cheart tosaíocht a thabhairt do súnna úra, ós rud é go ndéantar vitimín B9 a scriosadh le linn caomhnaithe agus cóireála teasa.
I glasraí agus im, tá cion aigéad fólach íseal. Ina measc, ní féidir idirdhealú a dhéanamh ach le hola olóige, ina bhfuil go leor substainte ann. Moltar freisin cnónna coill agus gallchnónna a úsáid.
Ba chóir d’othair le diaibéiteas leite eorna a áireamh sa réim bia - stór de vitimín B9. Agus bricfeasta á ghlacadh agat, is féidir leat an riachtanas laethúil d’aigéad fólach a sholáthar.
Ina theannta sin, tá an tsubstaint seo le fáil i dtáirgí feola (éanlaith chlóis, ae, duáin) agus in iasc beagmhéathrais. Is féidir vitimín B9 a fháil trí bhainne úr, cáis teachín agus cáis a ithe.
Coimpléisc vitimín ina bhfuil vitimín B9
Le diaibéiteas nach bhfuil ag brath ar inslin, ní mór d’othair na substaintí tairbhiúla go léir a thógáil chun cosaintí an choirp a fheabhsú. Mar sin féin, ní chuimsíonn aiste bia carb-íseal bianna áirithe a bhfuil aigéad fólach iontu. Sa chás seo, is féidir leis an diaibéiteach coimpléasc vitimín a fháil. Seo thíos na forlíonta cothaithe is coitianta le haghaidh diaibéiteas insipidus.
Is leigheas é Diaibéiteas Comhlántach ina bhfuil dhá ghné an-tábhachtach - aigéad fólach agus lipoic. A bhuíochas leis an sliocht de ginkgo biloba, atá mar chuid den fhorlíonadh aiste bia, déanann an t-othar próisis meitibileach agus idirghabhálaí a normalú. Cuidíonn an uirlis seo le cosc a chur ar fhorbairt micreangangópachta, mar bíonn tionchar fabhrach aige ar an gcóras imshruthaithe. Is féidir é a ithe le réim bia carb-íseal.
Doppelherz-Active, sraith de "Vitimíní d'othair a bhfuil diaibéiteas" orthu - uirlis a chuidíonn le próisis meitibileach a chobhsú. Tá 225% d’aigéad fólach ann, chomh maith le micrea-eilimintí agus macra-eilimintí tábhachtacha eile. Glactar leis chun iarmhairtí tromchúiseacha an ghalair a chosc - athlasadh an reitine, na duáin agus críochnú na néaróg.
Is forlíonadh aiste bia é Varvag Pharma ina bhfuil 11 vitimíní, lena n-áirítear B9, chomh maith le sinc agus cróimiam. Cuirtear in iúl é i gcóireáil diaibéiteas atá spleách ar inslin agus nach bhfuil spleách ar inslin. Trí ghlacadh le forlíonadh aiste bia neartaítear fórsaí cosanta orgánaigh agus feabhsaítear staid ghinearálta na sláinte.
Is forlíonadh aiste bia é Diaibéiteas na hAibítre ina bhfuil líon mór vitimíní, aigéid orgánacha, mianraí agus eastóscáin phlandaí. Úsáidtear é chun díolúine a mhéadú, meitibileacht glúcóis a normalú, chomh maith le deacrachtaí éagsúla an "ghalair milis" a chosc. Is cúis le héifeacht tairbhiúil den sórt sin iontógáil aigéad lipoic, fólach agus succinic, fréamhacha dandelion, sleachta de shoots fraocháin agus comhpháirteanna eile.
In ainneoin úsáideacht na bhforlíonta cothaithe thuas, tá roinnt contraindications ag gach ceann acu, eadhon:
- Hipiríogaireacht le comhpháirteanna an táirge.
- Láithreacht siadaí ailseach.
- Taisceadh iomarcach hemosiderin (hemosiderosis).
- Ionsú lagaithe vitimín B12.
- Easpa colabamine sa chorp.
- Meitibileacht iarainn suaite.
Dá bhrí sin, sula nglacfar coimpléisc vitimín, is gá dul i gcomhairle le speisialtóir cóireála.
Easnamh agus farasbarr vitimín
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil 200 micreagram d’aigéad fólach de dhíth ar chorp an duine in aghaidh an lae.
Faigheann duine sláintiúil an méid laethúil vitimín ó bhia.
Le roinnt ailments nó cógais áirithe a ghlacadh, teastaíonn níos mó riandúile ón gcorp.
Tá an gá le vitimín B9 ag méadú:
- le hathruithe hormónacha (toircheas);
- le coinníollacha struis agus dúlagair;
- le linn na caithreachais;
- le nochtadh fada don ghrian;
- agus stíl mhaireachtála gníomhach á chothabháil agat.
Nuair a bhíonn dáileog breise de riandúile de dhíth ar chorp an duine, léirítear easnamh trí suaitheadh codlata, dúlagar, tuirse, réise aird laghdaithe, droch-chuimhne, pallor an chraiceann, deargadh na gumaí agus an teanga, agus pianta neuralgic freisin. Le heaspa fada aigéad fólach, tá an baol ann go mbeidh anaemacht meigólaisteach i diaibéiteas mellitus.
Má tharlaíonn easnamh vitimín B9 i mbean a iompraíonn leanbh, caithfear í a athlánú i gcónaí. Bíonn iarmhairtí dochúlaithe ann maidir le forbairt fhisiciúil agus mheabhrach an fhéatas mar thoradh ar easpa substainte.
Go minic, is féidir comharthaí d’easnamh na substainte seo a urramú le galar Crohn, frithghiniúnach béil, neamhoird mheabhracha, colitis ulcerative, meisce alcóil, agus dysplasia ceirbheacsach.
Féadfaidh barraíocht aigéad fólach drochthionchar a imirt ar chorp an duine. Sa chás seo, is gnách go ndéanann othair gearán:
- Le haghaidh nausea agus vomiting.
- Flatulence.
- Droch-aisling.
- Greannaitheacht mhéadaithe.
- Leibhéil fola cyancobalamin a laghdú.
Má thugann an t-othar faoi deara ceann amháin ar a laghad de na hairíonna thuas, is dóichí go mbeidh air athbhreithniú a dhéanamh ar a aiste bia.
Gnéithe de vitimín B9 a ghlacadh
Ba cheart údar maith a bheith le húsáid aon druga i gcóireáil diaibéiteas. Níor chóir duit leigheas nó vitimíní a ghlacadh riamh gan a fhios a bheith ag teastáil uait ar chor ar bith, agus conas iad a úsáid i gceart. Dá bhrí sin, socraíonn an dochtúir freastail an gá atá le haigéad fólach.
Nuair is gá don othar an vitimín seo a úsáid, ba cheart duit cuimhneamh ar a ghnéithe. Ar dtús, laghdaíonn estrogen an méid aigéad fólach sa chorp. Tá éifeacht chomhchosúil ag aspirín.
I gcóireáil eitinne, chomh maith le titimeas, is minic a úsáidtear drugaí den sórt sin a mhéadaíonn riachtanas an choirp don riandúile seo. Agus neartaíonn iontógáil comhuaineach vitimín B9, cyancobalamin agus pyridoxine na ballaí soithíoch, ag laghdú na seansanna chun atherosclerosis a fhorbairt.
Ba chóir a mheabhrú go bhfuil an riandúile an-íogair do ghníomhaíocht na bhfachtóirí seachtracha, mar shampla, teocht ard agus fiú aer oscailte. Dá bhrí sin, uaireanta bíonn iarmhairtí neamh-inmhianaithe mar thoradh ar chomhoiriúnacht an vitimín le drugaí eile, nach mór a chur san áireamh.
Tá rud eile ann maidir le vitimín B9 a úsáid: cuidíonn sé le punt breise a throid. Dá bhrí sin, diúltaíonn cuid acu teiripe fiú amháin le Allocholum agus drugaí cóleretic eile.
Ina áit sin, bíonn siad ag troid róthrom go héifeachtach trí aiste bia ceart a leanúint a chuimsíonn na vitimíní agus na heilimintí riachtanacha go léir, go háirithe aigéad fólach.
Vitimíní Eile le haghaidh Diaibéiteas
Ní hé aigéad fólach an t-aon chomhpháirt atá de dhíth ar an gcomhlacht i diaibéiteas nach bhfuil ag brath ar inslin. Tá go leor eilimintí eile ann nach féidir an galar a throid.
Tá vitimín E (nó tócaifearóil) in ann éifeachtaí "galar milis" a chosc. A bheith ina frithocsaídeoir den scoth, laghdaíonn tócaifearóil brú fola, neartaíonn sé na ballaí soithíoch, bíonn éifeachtaí tairbhiúla aige ar fhíochán matáin, cosnaíonn sé an craiceann agus na cealla ó dhamáiste. Faightear cuid mhór vitimín in uibheacha, bainne, miocrób cruithneachta, ola (glasraí agus uachtar).
Cuidíonn vitimín D (nó calciferol) le hionsú cailciam a chobhsú, glacann sé páirt i bpróisis meitibileach agus spreagann sé táirgeadh gach hormóin. Tá sé riachtanach chun fíochán cnámh a fhoirmiú agus le haghaidh gnáthfháis, agus cabhraíonn sé freisin le osteomyelitis a chosc i diaibéiteas agus neamhghnáchaíochtaí eile. I diaibéiteas mellitus den dara cineál, úsáidtear vitimín chun paiteolaíochtaí cardashoithíoch, reitineapaite, cataracts, fadhbanna leis an gcóras biliary a chosc. Faightear calciferol i dtáirgí bainne coipthe, ae agus saille éisc, im, bia mara, agus caviar.
Is gá vitimíní B a ghlacadh freisin i gcóireáil "galar milis". Chomh maith le haigéad fólach, ba cheart go n-áireofaí sa réim bia:
- Vitimín B1, a bhfuil baint ghníomhach aige le meitibileacht glúcóis, scaipeadh fola, agus a laghdaíonn an cion siúcra freisin. Cuidíonn an riandúile le neamhoird soithíoch sna duáin, sa reitine agus in orgáin eile a chosc.
- Is substaint í vitimín B2 (riboflamin) a bhfuil baint aige le foirmiú cealla fola dearga. Cuidíonn sé le próisis meitibileach sa chorp a normalú, an reitine a chosaint ar radaíocht ultraivialait, agus bíonn tionchar dearfach aige freisin ar fheidhmiú an chórais díleá.
- Tugtar aigéad nicotinic ar vitimín B3 (PP) freisin. Glacann sí páirt sa phróiseas ocsaídiúcháin. Ina theannta sin, tá éifeacht dhearfach ag vitimín B3 ar an gconair díleá, ar fheidhm an chroí agus ar mheitibileacht colaistéaróil.
- Soláthraíonn vitimín B5 feidhmiú na faireoga adrenal agus an néarchórais. Ní haon ionadh gur tugadh an "frithdhúlagrán" air.
- Tógtar vitimín B6 chun neamhoird an néarchórais a chosc.
- Coinníonn vitimín B7 (nó biotin) gnáthleibhéal glycemia, glacann sé páirt i meitibileacht fuinnimh agus saille.
- Vitimín B12, rannpháirteach i ngach próiseas meitibileach. Cinntíonn a iontógáil gnáthfheidhmiú an ae agus an néarchórais.
Chomh maith le teiripe inslin agus cóireáil drugaí, ní mór do diaibéiteas a ndíolúine a neartú. I measc go leor vitimíní, déantar idirdhealú ar B9, a théann i bhfeidhm go fabhrach ar mheitibileacht, ar bhallaí soithíoch agus a choisceann forbairt deacrachtaí. Ní chuirfidh iontógáil ceart ach riocht an othair.
Déanfaidh saineolaí san fhíseán san alt seo cur síos ar airíonna úsáideacha aigéad fólach.
