Is paiteolaíochtaí comhthráthacha iad murtall agus diaibéiteas i bhformhór mór na gcásanna. Mar gheall ar inslin, carntar an iomarca saille i gcorp an duine, agus ag an am céanna, ní ligeann an hormón seo dó briseadh síos.
An níos mó fíochán adipose i gcorp an othair, is airde a fhriotaíocht inslin, agus an níos mó hormóin san fhuil, is mó a fheictear an murtall. Is é sin, faightear ciorcal fí, a mbíonn paiteolaíocht mar diaibéiteas mellitus (an dara cineál) mar thoradh air.
Chun an t-ábhar glúcóis a thabhairt go dtí an leibhéal riachtanach, ní mór duit aiste bia carb-íseal a leanúint, níl tábhacht ar bith le gníomhaíocht fhisiciúil mheasartha, chomh maith le cógais (atá forordaithe go heisiach ag dochtúir).
Ní mór duit smaoineamh ar conas otracht agus diaibéiteas a chóireáil, agus cé na pills don otracht a chabhróidh le meáchan a chailleadh. Cén chóireáil is féidir le dochtúir a fhorordú, agus cad a chabhróidh leis an ngalar a shárú?
Murtall mar fhachtóir riosca do diaibéiteas
Taispeánann staidéir iomadúla go bhfuil cúiseanna oidhreachtúla ag friotaíocht inslin agus murtall. Tá an t-imthoisc seo bunaithe ar ghéinte a fhaigheann leanaí óna dtuismitheoirí. Glaonn roinnt eolaithe orthu géinte a "chuireann le carnadh saille."
Tá go leor carbaihiodráití i gcorp an duine, atá seans maith a bheith róthrom, ag am nuair a bhíonn méideanna móra iontu. Ag an am céanna, ardaíonn tiúchan siúcra san fhuil. Sin é an fáth go bhfuil diaibéiteas agus murtall idirnasctha go docht.
Ina theannta sin, an níos déine an murtall, is mó a fhriotaíonn na cealla don inslin hormóin. Mar thoradh air sin, tosaíonn an briseán a tháirgeadh i gcainníochtaí níos mó fós, agus bíonn carnadh mór saille mar thoradh ar a leithéid de thoirt den hormón.
Is fiú a thabhairt faoi deara go spreagann na géinte a chuireann le carnadh saille sa chorp easpa hormóin den sórt sin mar serotonin. Mar thoradh ar a easnamh tá mothú ainsealach dúlagar, apathy agus ocras leanúnach.
Ligeann úsáid táirgí carbaihiodráite go heisiach duit comharthaí den sórt sin a neodrú go sealadach, faoi seach, tá laghdú ar inslin mar thoradh ar a líon mór, rud a fhágann go mbíonn diaibéiteas mar thoradh air.
D’fhéadfadh murtall agus diaibéiteas a bheith mar thoradh ar na tosca seo a leanas:
- Stíl mhaireachtála sedentary.
- Aiste bia mícheart.
- Mí-úsáid bianna siúcraí agus siúcra.
- Neamhoird Inchríneacha
- Cothú neamhrialta, tuirse ainsealach.
- Is féidir meáchan a fháil mar thoradh ar roinnt drugaí síceatrópacha.
Ba mhaith liom go bhfaighidh eolaithe leigheas ar diaibéiteas agus murtall, ach go dtí seo níor tharla sé seo. Mar sin féin, tá cógas áirithe ann a chuidíonn le meáchan an othair a laghdú, agus nach gcuireann cosc ar a riocht ginearálta.
Teiripe drugaí
Tá suim ag go leor othar conas an murtall a chóireáil le diaibéiteas, agus cén leigheas a chabhróidh sa troid i gcoinne róthrom?
Cuidíonn cóireáil frithdhúlagráin le haghaidh diaibéiteas le miondealú nádúrtha serotonin a mhoilliú, agus méadaíonn a ábhar sa chorp dá bharr. Mar sin féin, tá a fhrithghníomhartha díobhálacha féin ag an modh seo. Dá bhrí sin, i bhformhór mór na gcásanna, moltar druga a sholáthraíonn diantháirgeadh serotonin.
Cuidíonn 5-hidroxytryptophan agus tryptophan le táirgeadh serotonin a bhrostú. Cothaíonn an leigheas 5-hidroxytryptophan táirgeadh “hormón ceansaithe,” a théann i bhfeidhm go dearfach ar an staid mhothúchánach.
Ar an gcéad dul síos, tá éifeacht maolaithe ag leigheas den sórt sin, mar sin tá sé ceadaithe é a thógáil le linn an dúlagair, le néaróis agus le hionsaithe scaoll.
Gnéithe den úsáid a bhaintear as 5-hiodrocsiotiptiptéin:
- I diaibéiteas, athraíonn an dáileog ó 100 go 300 mg. Tosaíonn siad le méid beag, agus le heaspa éifeacht theiripeach, méadaíonn an dáileog.
- Tá ráta laethúil an druga roinnte ina dhá cheann, mar shampla, a thógtar ar maidin agus tráthnóna.
- Glac le boilg folamh sula n-itheann tú.
Ní eisiann aiseolas dearfach ar an bhforlíonadh aiste bia, áfach, forbairt frithghníomhartha díobhálacha óna úsáid: foirmiú gáis méadaithe, cur isteach ar an gconair díleá agus gastrointestinal, pian sa bolg.
Is druga é Tryptophan a chuireann táirgeadh an hormóin serotonin, melatonin, agus kinurinine chun cinn. Chun meitibileacht níos fearr a fháil, is gá é a thógáil díreach roimh bhéilí, is féidir leat é a ól le huisce (ní deochanna bainne).
Má dhéanaimid comparáid idir na drugaí seo a chuireann dlús le próiseas sintéise hormóin, ansin tá éifeacht níos faide ag 5-hidroxytryptophan, agus is fearr a fhulaingíonn othair iad.
Forordaítear Siofor (an príomhfhoirm ghníomhach subformin) agus glucofage chun diaibéiteas cineál 2 a chóireáil.
Soláthraíonn an dá dhruga seo méadú ar íogaireacht na gcealla i leith inslin, agus laghdaíonn a n-ábhar sa chorp dá bharr, rud a fhágann go ndéantar siúcra fola a normalú.
Cóireálacha eile
Gan amhras, ní féidir ach le drugaí galair cosúil le diaibéiteas mellitus, murtall (grianghraf) a shárú. Déarfaidh aon dochtúir atá chun tosaigh ar fud an domhain nach amháin go bhfuil cóireáil diaibéiteas ar na drugaí molta, ach ar ghníomhaíocht choirp freisin, tar éis aiste bia agus aiste bia carb-íseal.
Maidir le murtall, is cuid thábhachtach í gníomhaíocht choirp, agus is gá go gcomhlánaíonn sí cóireáil na paiteolaíochta bunúsaí. Beidh massage do diaibéiteas tábhachtach freisin.
De bharr go méadaíonn gníomhaíocht muscle le linn oiliúna, méadaíonn so-ghabháltacht cealla le hinslin, éascaítear iompar siúcra chuig cealla, agus laghdaíonn an gá ginearálta leis an hormón. Mar thoradh air seo go léir le chéile, déantar glúcós a normalú, cuirtear feabhas ar shláinte.
Is é an rud is mó ná an cineál spóirt a fháil a chuidíonn le meáchan a chailleadh, ach gan tuirse leanúnach agus strus fisiceach a bheith mar thoradh air. Gnéithe de mheáchan a chailleadh i diaibéiteas:
- Ba chóir go mbeadh meáchain caillteanas réidh, gan níos mó ná 5 cileagram in aghaidh na míosa.
- Is próiseas contúirteach é cailliúint tobann cileagraim a bhféadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air.
- Tá na spóirt is fearr ag rith, ag snámh. Ní chuireann siad le fás mais muscle, agus bíonn tionchar fabhrach acu ar fheidhmiúlacht an chórais cardashoithíoch.
Maidir le hothar nach raibh baint aige le spóirt roimhe seo, moltar a shláinte a mheas go ginearálta, dul i gcomhairle le do dhochtúir faoin gcineál ualaigh. Le murtall céim 2, tá ualach tromchúiseach ar an gcroí, ionas gur féidir leat do ghníomhaíocht choirp a thosú le siúlóidí gearra 10 nóiméad sa lá.
Le himeacht ama, méadaíonn an t-eatramh ama go leath uair an chloig, luasghéaraíonn luas na hoiliúna, is é sin, téann an t-othar chun céim thapa. Mar sin ní mór duit dhá nó trí huaire sa tseachtain ar a laghad a dhéanamh.
Mura gcabhraíonn gníomhaíocht choirp, aistí bia agus cógais le meáchan a chailleadh, ansin is é an t-aon bhealach is féidir cabhrú - máinliacht. Is í an oibríocht í a chuidíonn le diaibéiteas déileáil le fadhb an róbheagtha.
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil nósanna imeachta máinliachta éagsúla ann, agus ní féidir ach le dochtúir modh cóireála radacach a roghnú.
Andúil bia
Rinne a lán othar iarracht arís agus arís eile punt breise a fháil, gan ach bia íseal-calorie a ithe. Taispeánann cleachtas, áfach, nach féidir é seo a dhéanamh i gcónaí, agus seasann na punt breise nó filleann siad go luath.
Is srian áirithe ar chothú é an aiste bia, agus ní féidir leis an othar a riachtanais agus a mholtaí go léir a chomhlíonadh i gcónaí, rud a fhágann go bhfuil miondealuithe, ró-ithe, an cás ag dul in olcas, agus nach réitítear an fhadhb.
De ghnáth, tá an carnadh méadaithe saillte ag an gcorp agus diaibéiteas mellitus cineál 2 mar thoradh ar spleáchas ar bhia, mar gheall ar a bhfuil duine tar éis méid ollmhór carbaihiodráití a ithe ar feadh tréimhse fada.
Déanta na fírinne, is fadhb thromchúiseach í seo, is féidir í a chur i gcomparáid le caitheamh tobac, nuair a dhéanann duine gach rud is féidir chun toitíní a thabhairt suas. Ach an teip is lú, agus filleann gach rud ar chearnóg a haon.
Chun fáil réidh le andúil, beidh teaglaim foirfe ag dul ar aiste bia, ag glacadh cógais speisialta a laghdaíonn do chuid appetite agus do mhian saol iomlán a chaitheamh. Rialacha bunúsacha aiste bia carb-íseal:
- Ith béilí beaga.
- Ná glac sosanna fada idir béilí.
- Chew bia go maith.
- Déan do shiúcra a rialú i gcónaí tar éis ithe (cuideoidh sé seo le feiste speisialta chun siúcra a thomhas, ar a dtugtar glucometer).
Chun spleáchas carbaihiodráit a chóireáil, beidh neart ollmhór ag teastáil uait. Agus caithfidh an t-othar a thuiscint mura leanann tú rialacha uile an chothaithe, mura rialaíonn tú an siúcra fola, ní chaillfidh sé meáchan go deo, agus go luath cuirfidh deacrachtaí éagsúla leis an bpictiúr cliniciúil.
Ní whim amháin atá i dúil obsessive chun carbaihiodráití a ithe, is galar é a éilíonn aird ar leith, agus ní féidir neamhaird a dhéanamh ar staid duine mar sin. Taispeánann staitisticí go bhfaigheann níos mó agus níos mó daoine bás de bharr ró-ithe agus murtall iomarcach gach bliain.
Bíonn cur chuige aonair agus comhtháite de dhíth i gcónaí ar róthrom agus diaibéiteas. Agus ní féidir ach an teaglaim de chógas, aiste bia docht agus gníomhaíocht choirp an cás a cheartú. San fhíseán san alt seo, déanfaidh Elena Malysheva athbhreithniú ar an aiste bia diaibéiteas.
