Má tá diaibéiteas ort, is cuma cén cineál é, is fiú dialann a choinneáil a chabhróidh leat féin agus le do dhochtúir an teiripe agus an cothú ceart a roghnú agus an diaibéiteas a chur faoi smacht iontaofa. Moltaí mionsonraithe ónár n-inchríneolaí buan Olga Pavlova.
Inchríneolaí dochtúra, diabetologist, cothaitheoir, cothaitheoir spóirt Olga Mikhailovna Pavlova
Céim amach ó Ollscoil Leighis Stáit Novosibirsk (NSMU) le céim sa Leigheas Ginearálta le honóracha
Bhain sí céim onóracha amach ón gcónaitheacht san inchríneolaíocht ag NSMU
Bhain sí céim onóracha amach ón Diaitéolaíocht speisialtachta ag NSMU.
Ghnóthaigh sí athoiliúint ghairmiúil i Diaitéitic Spóirt san Acadamh Aclaíochta agus Tógála Coirp i Moscó.
Fuair mé oiliúint dheimhnithe ar shíc-cheartú róthrom.
Cén fáth a bhfuil dialann siúcra de dhíth orm?
Go minic, ní bhíonn dialann siúcra ag othair diaibéiteas. Maidir leis an gceist: “Cén fáth nach dtaifeadann tú siúcra?”, Freagraíonn duine éigin: “Is cuimhin liom gach rud cheana féin,” agus duine éigin: “Cén fáth a dtaifeadann mé, is annamh a thomhaiseann mé iad, agus bíonn siad go maith de ghnáth.” Ina theannta sin, is siúcraí 5–6 agus 11–12 mmol / l iad “siúcraí maithe de ghnáth” d’othair - “Bhuel, bhris mé é, nach dtarlaíonn sé leis”. Faraoir, ní thuigeann go leor go ndéanann neamhoird rialta aiste bia agus borradh siúcra os cionn 10 mmol / l damáiste do bhallaí soithigh fola agus néaróga agus go mbíonn deacrachtaí diaibéiteas mar thoradh orthu.
Ar mhaithe le soithí agus néaróga sláintiúla i diaibéiteas a chaomhnú is faide, ba chóir go mbeadh GACH siúcraí gnáth - roimh bhéilí agus ina dhiaidh sin - DÍOL. Tá siúcraí idéalach ó 5 go 8-9 mmol / l. Siúcraí maithe - ó 5 go 10 mmol / l (is iad seo na huimhreacha a léirímid mar an leibhéal sprice siúcra fola d’fhormhór na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu).
Nuair a smaoinímid haemaglóibin gliceáilte, caithfidh tú a thuiscint go bhfuil, taispeánfaidh sé siúcra dúinn i ndáiríre i gceann 3 mhí. Ach cad atá tábhachtach le cuimhneamh?
Soláthraíonn haemaglóibin ghlic faisnéis faoi tánaisteach siúcraí le 3 mhí anuas, gan faisnéis a thabhairt faoi inathraitheacht (scaipeadh) siúcraí. Is é sin, beidh haemaglóibin gliceáilte 6.5% in othar le siúcraí 5-6-7-8-9 mmol / l (mar chúiteamh ar diaibéiteas) agus in othar le siúcraí 3-5-15-2-18-5 mmol / l (diaibéiteas díchúitithe). Is é sin, is féidir le haemaglóibin gliceáilte maith a bheith ag duine le siúcra ag léim ar an dá thaobh - ansin hypoglycemia, ansin siúcra ard, mar go bhfuil meán siúcra uimhríochta ar feadh 3 mhí go maith.
Dá bhrí sin, i dteannta le tástáil rialta, ní mór d’othair le diaibéiteas dialann siúcra a choinneáil go laethúil. Is ag an bhfáiltiú ansin is féidir linn fíorphictiúr meitibileacht carbaihiodráit a mheas agus an teiripe a choigeartú i gceart.
Má labhraímid faoi othair disciplínithe, ansin coimeádann othair den sórt sin dialann siúcra ar feadh a saoil, agus ag am ceartaithe na cóireála coimeádann siad dialann bia freisin (smaoinigh ar an méid bianna ag an am den lá a d’ith siad, déan machnamh ar XE), agus ag an bhfáiltiú déanaimid anailís ar dhialanna agus ar shiúcraí , agus cothú.
Tá othair fhreagracha den sórt sin níos gasta ná othair eile chun diaibéiteas a chúiteamh, agus is le hothair den sórt sin gur féidir siúcraí idéalach a bhaint amach.
Coinníonn othair dialann siúcraí go laethúil, agus tá sé seo áisiúil dóibh féin - smacht, agus ní chaithimid am ar siúcra a thógáil.
Conas dialann siúcra a choinneáil?
Paraiméadair a léirímid sa dialann siúcra:
- Dáta tomhais glycemia. (Tomhaiseann muid siúcra gach lá, mar sin de ghnáth i ndialanna scaiptear 31 leathanach, ar feadh 31 lá, is é sin, ar feadh míosa).
- Is é an t-am chun siúcra fola a thomhas roimh bhéilí nó dá éis.
- Teiripe Diaibéiteas (Go minic bíonn áit sna dialanna le haghaidh teiripe taifeadta. I roinnt dialanna, scríobhaimid teiripe ar bharr nó ar bhun an leathanaigh, i roinnt ar thaobh na láimhe clé den leathadh - siúcra, ar dheis - teiripe).
Cé chomh minic a thomhaiseann tú siúcra?
Le diaibéiteas cineál 1 tomhaiseann muid siúcra 4 huaire sa lá ar a laghad - roimh phríomhbhéilí (bricfeasta, lón, dinnéar) agus roimh am codlata.
Le diaibéiteas cineál 2 tomhaiseann muid siúcra 1 uair in aghaidh an lae ar a laghad gach lá (ag amanna éagsúla den lá), agus 1 uair sa tseachtain ar a laghad, socraímid próifíl glycemic - déan siúcra a thomhas 6 - 8 n-uaire sa lá (roimh agus 2 uair an chloig tar éis príomhbhéilí), sula dtéann muid a chodladh agus san oíche.
Le linn toirchis Tomhaistear siúcraí roimh, uair an chloig agus 2 uair an chloig tar éis béile.
Le ceartú teiripe tomhaiseann muid siúcra go minic: roimh agus 2 uair an chloig tar éis príomhbhéilí, roimh am codlata agus cúpla uair san oíche.
Agus teiripe á cheartú agat, i dteannta leis an dialann siúcra, ní mór duit dialann cothaithe a choinneáil (scríobh síos an méid a itheann muid, cathain, cá mhéad agus comhaireamh XE).
Mar sin cé atá gan dialann - tosú ag scríobh! Glac céim i dtreo na sláinte!
Sláinte, áilleacht agus sonas duit!
