Taispeánann staitisticí go dosháraithe go bhfuil líon na n-othar le diaibéiteas ag fás ar domhan gach bliain. Éilíonn go leor daoine a tháinig ar ailment den chéad uair nár thug siad aon chomharthaí den ghalar faoi deara roimhe seo. Ach an bhfuil sé amhlaidh i ndáiríre? Galar ainsealach é Diaibéiteas mellitus, go háirithe cineál 2, nach dtosaíonn go tobann. Go minic bíonn an fhadhb roimh thréimhse nuair a bhíonn luachanna teorann ag leibhéal an tsiúcra fola, ach tá na chéad chomharthaí malaise le feiceáil cheana féin. Conas iad a aithint in am chun léiriú (géarmhíochaine) an ghalair a chosc?
Cé atá i mbaol
B’fhéidir nach bhfuil duine singil ar domhan díolmhaithe ó fhorbairt diaibéiteas. Mar sin féin, tá grúpa daoine ann a bhfuil seans i bhfad níos airde acu a bheith tinn. I measc na rioscaí ar an gcéad dul síos, ar ndóigh, oidhreacht. Má tá othar amháin ar a laghad i measc an neasghaolta, go háirithe tuismitheoirí, ansin tá an dóchúlacht ard go dtosóidh an galar ar feadh a shaoil. I measc na bhfachtóirí eile a léiríonn láithreacht prediabetes tá:
- máthair óg a thug leanbh uair amháin ar a laghad ag meáchan níos mó ná 4 kg;
- marbh-bhreith san am atá thart;
- daoine róthrom a bhfuil airtríteas gouty orthu;
- othair a raibh glucosuria randamach braite acu (siúcra san fhual);
- galar periodontal (paiteolaíocht guma) deacair a chóireáil;
- fainting tobann gan chúis;
- gach othar níos sine ná 55 bliana.
Mar sin féin, ní amháin na tosca a thugtar faoi deara go seachtrach na réamhriachtanais chun prediabetes a fhoirmiú. Tá roinnt neamhghnáchaíochtaí i dtástálacha simplí fola agus fuail chomh tábhachtach céanna chun diaibéiteas a chosc. Seo iad na táscairí seo a leanas:
- Is einsím ae é bilirubin a mhéadaíonn le feidhm lagaithe;
- tríghlicrídí - fachtóir atherosclerosis, a léiríonn fadhbanna le meitibileacht saille agus carbaihiodráite;
- aigéad uric (gan é a mheascadh le úiré) - táscaire de mheitibileacht purine lagaithe sa chorp;
- lachtáit - léiríonn sé fadhbanna leis an gcothromaíocht salann-uisce.
Tá ról ag fiú gnáthbhrú fola - dá airde a líon, is ea is mó an seans diaibéiteas a fhorbairt. Ceann de na príomhchoinníollacha chun dul chun cinn prediabetes a chosc is ea monatóireacht dhian a dhéanamh ar na táscairí thuas agus cóireáil thráthúil a dhéanamh ar athruithe braite.
Comharthaí ceilte a léiríonn go hindíreach láithreacht prediabetes
Ní galar é riocht roimh diaibéiteas. Dá bhrí sin, measann mórchuid na ndaoine go bhfuil siad go hiomlán sláintiúil, gan aird a thabhairt ar chuid de na “rudaí beaga” a thosaíonn ag bodhraigh do dhuine. Ná cuir tábhacht leo go faillíoch, áfach, ós rud é gur ag an nóiméad seo is féidir diaibéiteas a chosc trí shaintréithe cothaithe agus gníomhaíochta coirp a athrú ó bhonn.
Ba chóir go mbeadh na nithe seo a leanas sna comharthaí a léiríonn láithreacht prediabetes:
- créachtaí fada cneasaithe créachta tar éis ciorruithe nó scríobaigh;
- raidhse pimples agus boils;
- rianta fola go minic tar éis scuab fiacla;
- aon itching - craiceann anal, inguinal nó díreach;
- cosa fuar;
- craiceann tirim
- laige sa dlúthchaidreamh, go háirithe ag aois óg.
I gcás gach ceann de na hairíonna thuas, tá galair “a gcuid” ann, ach bíonn imní i gcónaí faoina láithreacht faoi fhorbairt fhéideartha diaibéiteas.
Má tá comhartha amhrasach amháin ar a laghad tagtha chun cinn, ansin tá bearta breise an-simplí. Ar dtús ní mór duit siúcra fola a rith ar bholg folamh agus tar éis gnáthbhéile, chomh maith le tástáil fuail tástála. Má tá na táscairí gnáth, tá sé ró-luath chun socair a dhéanamh. Teastaíonn tástáil lamháltais glúcóis. Déantar é trí siúcra a thógáil ar bholg folamh, agus ansin 2 uair an chloig tar éis 75 gram de ghlúcós a thuaslagadh in uisce a ithe. Déantar diagnóis ar Prediabetes i dtrí chás:
- más gnáth troscadh siúcra, agus tar éis an tástáil a mhéadú go 7.8 mmol / l;
- tá an dá anailís os cionn an ghnáthnós, ach níl 11.1 mmol / l bainte amach acu;
- má tá siúcra troscadh íseal, agus an dara ceann i bhfad níos airde (níos mó ná 2 mmol / l), in ainneoin go bhfuil an dá anailís gnáth (mar shampla: troscadh 2.8 mmol / l, tar éis na tástála - 5.9 mmol / l).
I gcathracha móra, tá coinníollacha ann le haghaidh staidéir níos mionsonraithe, ós rud é gur féidir staidéar a dhéanamh ar leibhéal an inslin hormóin ar bholg folamh. Má tá an táscaire seo os cionn 12 IU / μl, is fachtóir é seo freisin a labhraíonn faoi réamh-dhiaibéiteas.
Conas forbairt an ghalair a mhoilliú
Ní riocht an-chriticiúil é Prediabetes, dá bhrí sin, leis an gcur chuige ceart i leith do shláinte, is féidir an dóchúlacht go bhforbróidh tú diaibéiteas a laghdú. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit:
- brú fola a rialú go docht;
- an méid carbaihiodráití sa réim bia a laghdú;
- meáchan a chailleadh;
- gníomhaíocht ghnéasach agus choirp a mhéadú;
- seachain overeating, ach ná starve;
- monatóireacht mhíosúil a dhéanamh ar leibhéal an siúcra ar bholg folamh agus tar éis ithe.
Chun prediabetes a chobhsú, teastaíonn cabhair ó theiripeoir agus inchríneolaí uait. Molfaidh siad roghanna aiste bia, piollaí a thógáil chun brú fola a ísliú, agus uaireanta cógais a fhorordú chun murtall a chóireáil. Cuideoidh sraith beart atá dírithe ar stíl mhaireachtála a athrú agus neamhoird sláinte atá ann cheana a cheartú dul chun cinn diaibéiteas a chur siar go ceann blianta fada.
