Tá líon na n-othar le diaibéiteas ag fás go tapa ar fud an phláinéid. Sna Stáit Aontaithe amháin, le deich mbliana anuas, tá daoine leis an diagnóis seo faoi dhó. Fuair staidéar amháin le déanaí go spreagann forbairt an ghalair seo cealla saille, ní cealla imdhíonachta, mar a measadh roimhe seo.
Rinneadh na turgnaimh ar ainmhithe. Rialaíonn an géine RKS-zeta feiniméin athlastacha, úsáidtear é freisin i gcomharthaíocht ag an leibhéal móilíneach. Má tá na cealla sláintiúil, rialaíonn an géine seo an t-iarmhéid ceallacha, agus is é sin an fáth go gcoinnítear an tiúchan glúcóis laistigh den raon inghlactha.
Ach le murtall, tarlaíonn briseadh síos ar fheidhmiúlacht na géine. Cailleann cealla, mar gheall ar a n-iomláine, íogaireacht inslin. Dá bhrí sin, deir eolaithe inniu gur gá duit gníomhú ní amháin ar chealla imdhíonachta agus tú ag cóireáil diaibéiteas, ach ar "adipocytes" saille.
Cén fáth go hiomlán ar chóir do gach duine smaoineamh ar diaibéiteas a chosc
Is galar sistéamach é diaibéiteas, tá sé tréithrithe ag comorbidities an-dian. Agus bíonn tionchar ag an tinneas seo ní amháin ar dhaoine in aois aibí. Smaoinigh: cuireann leath na ndaoine diaibéitis deireadh lena saol le cosa amúite! Agus is staitisticí gan trócaire iad seo.
Sa lá atá inniu ann, nuair a bhíonn sé i bhfad níos éasca iad a chur ar an eolas, bíonn daoine níos feasaí - tar éis dóibh a gcuid gaolta a fheiceáil chomh dona, tagann siad chuig cothaitheoir fiú roimh an tinneas. Tá deifir orthu a n-iompar itheacháin a athrú, ionas nach dtabharfaidh siad seans don tinneas seilbh a ghlacadh ar a sláinte.
Idir an dá linn, tá an nasc idir murtall agus diaibéiteas curtha ar bun le fada an lá. Tá forbairt galar diaibéitis bunaithe ar phróitéin speisialta a shintéisíonn cealla saille. Agus san fhuil othair a bhfuil murtall orthu, tá an próitéin seo i bhfad níos mó. Ina theannta sin, spreagann an próitéin chéanna galar croí.
Is furasta a thabhairt i gcrích cén fáth go bhfuil an galar ag fás ar luas dochreidte - tá sé seo mar gheall ar stíl mhaireachtála duine a chónaíonn i ré an tomhaltais. Caithfidh tú níos lú a bhogadh, agus tá pléisiúr bia éirithe ró-inacmhainne, tógann duine bia ó sheilf siopa, agus níos luaithe, shaothraigh sé é féin den chuid is mó, rinne sé é a phróiseáil, a ullmhú.
Ó chothú míchuí, oibríonn an briseán i rithim craiceáilte, táirgeann sé a lán inslin, agus tá a chúlchistí, a déarfadh duine amhlaidh, ídithe.
Má tá an leibhéal siúcra ag 6.6 aonad
Ní gá duit a bheith i do dhochtúir chun tástáil glúcóis a dhéanamh amach. Sa lá atá inniu ann, meastar gur táscaire 3.3 -5.5 mmol / L. é norm an tsiúcra fola. Ceadaítear diall beag de 5.8 mmol / L. Tá gach rud thuas scanrúil cheana féin. Agus dá airde an ráta, is mó an chúis imní. Má tá siúcra fola 6.6 - cad ba cheart dom a dhéanamh? Téigh chuig an dochtúir.
Faigh amach ar cuireadh an anailís isteach i gceart. Mar shampla, tarlaíonn sé seo: d’ól duine ar an oíche roimh sampla fola alcól, agus ós rud é go bhriseann alcól sa chorp síos i siúcra, is féidir méadú ar leibhéil glúcóis a léiriú sna hanailísí.
Má nocht an anailís dhúblach táscairí sa raon céanna, is féidir luachanna den sórt sin a mheas mar réamh-dhiaibéiteas. Is táscairí tairsí iad seo - ní dhéantar diagnóisiú fós ar an ngalar, ach tá a dhóchúlacht an-ard. Is féidir rabhadh a thabhairt fós má bhíonn tú dáiríre faoi choigeartú stíl mhaireachtála.
Agus thar aon rud eile, cothú a normalú. Ní leor é seo, ach gan an mhír seo a chur i bhfeidhm ní féidir labhairt faoi ghníomhartha tromchúiseacha. Má tá claonadh ag méadú ar mheáchan, ní mór duit dul i ngleic leis an gceist seo, toisc go bhfuil dlúthbhaint ag murtall agus diaibéiteas.
Cad iad neamhoird meitibileachta glúcóis
Agus arís faoi otracht. Ar membrane membrane na gcealla saille bhoilg tá a lán gabhdóirí atá íogair do hormóin lipolytic. Cuidíonn na hormóin seo le saillte carnadh a thuilleadh. Ach is beag gabhdóirí atá íogair cheana féin d’inslin ar na cealla seo. Dá bhrí sin, ní féidir le hinslin dul i bhfeidhm go teicniúil ar na cealla saille seo.
Cad a tharlóidh ina dhiaidh sin?
- Tosaíonn forbairt thapa cealla saille a shintéisíonn aigéid shailleacha, faigheann an t-ae iad, cuirtear isteach ar phróisis ocsaídiúcháin glúcóis, agus forbraíonn friotaíocht inslin.
- Tá laghdú ar ghabhdóirí atá íogair ó thaobh inslin fraught le suaitheadh iar-ghabhdóra ar mheitibileacht glúcóis.
- Tá sé seo ar fad cosúil le ciorcal fí, a spreagann dul chun cinn an ghalair, agus tá sé deacair do dhuine éirí as an gciorcal seo.
Pointe tábhachtach: ag céim thús an ghalair, b’fhéidir nach mbeidh teip i dtáirgeadh inslin ag an briseán. Creideann duine go bhfuil méadú beag ar siúcra, níl aon phointe ann dul chuig an dochtúir fós.
Ach is beag ama a rithfidh, agus éireoidh an t-ualach ar an briseán ró-ard. Gheobhaidh cuid de chealla an orgáin seo bás go simplí, agus níl aon bhealach ann fáil réidh le diagnóis diaibéiteas mellitus.
Cén Fáth go gcaithfear dul i ngleic le murtall
Tá saill in ann gníomhú go liteartha ar an gcorp ar fad, amhail is dá ndéanfaí oibriú na gcóras a oiriúnú do do riachtanais. Is galar sistéamach é an murtall a théann i bhfeidhm go uathúil ar phríomhfheidhmeanna chorp an duine. Agus ní hé an psyche san ábhar seo an ceann deireanach.
Tá an fiseolaíocht agus an síceolaíocht i duine chomh idirnasctha go mbíonn go leor le déanamh ag an othar ar a shláinte shíceolaíoch sula ndéantar "miondealuithe fisiciúla a shocrú".
Tá sé síceolaíoch, ní meabhrach. Labhraíonn an dara ceann cheana faoi roinnt sáruithe tromchúiseacha, suas le anorexia agus bulimia. Agus is féidir sáruithe ar shláinte shíceolaíoch a bhrath i ngach soicind.
Cúiseanna síceolaíochta an otracht:
- Fógra sáithithe. Cuireann an preas faisnéise brú ar gach duine. Tugann fógraí maidir le mearbhia blasta, sraitheanna gan deireadh milseán agus borróga in ollmhargaí comhartha do dhuine - tá an pléisiúr chomh gar agus chomh inrochtana, faigh do sparán. Agus is féidir andúil carbaihiodráit a thabhairt ar an meon bia seo, gan áibhéil a dhéanamh.
- Cuidíonn milseáin leis an dúlagar. Tá daoine go háirithe seans maith ar dhálaí dúlagair in aimsir scamallach. Laghdaíonn easpa solas na gréine táirgeadh serotonin, hormón an-áthas, duine atá míréasúnta brónach agus saille. Níos cruinne, féachann sé ar dheiseanna a bheith brónach, cruthaíonn sé cúiseanna, agus glacann sé le dímheas. Is é bia an bealach is éasca chun an brón seo a bhaint, agus níos minice - ach rud éigin chun tú féin a áitiú. Agus ar chúis éigin, ní bhaintear úlla le húlla, ach le rollaí agus seacláidí.
- Is agóid i bhfolach í Overeating. Tuigeann duine an chastacht a bhaineann le barra den sórt sin a shárú mar fhigiúr álainn sláintiúil. Is post ollmhór é seo. Agus, arís eile ag briseadh ar shiúl ón réim bia, ní amháin go bhfuil sé cráite, ach díomá searbh. D’fhonn an brú exorbitant seo a sheasamh, tosaíonn sé ag déanamh a mhalairt. Uaireanta déanann na dochtúirí iad féin glútan a chur i gcomparáid le ragús, agus bíonn patrúin forbartha na bhfeiniméan seo cosúil i ndáiríre.
- Traidisiúin teaghlaigh. Is é mentality ár ndaoine a chothú satiety. Ach bhí rún maith ag a leithéid de mhian, toisc go raibh amanna ocracha ag ár seanmháithreacha freisin, bhí bia mar bhealach le maireachtáil, agus gan spraoi a bheith aici. Agus aistríodh an luach neamhchoinníollach seo go saol níos déanaí, nuair nach raibh aon bhagairt ar ocras, agus d’fhan an dearcadh mar an gcéanna.
- Bia mar ionadach don ghrá. Agus tá síceolaithe cinnte faoi seo: éiríonn bia in ionad aislingí nár comhlíonadh. Is minic a tharlaíonn sé seo do dhaoine meánaosta, nuair a thuigeann siad gur cailleadh go leor deiseanna, agus is lú an seans go mbeidh saol pearsanta agus / nó slí bheatha mhaith acu riamh. Cuimsíonn bia an fonn atá ar na mothúcháin neamhthaithí seo.
Agus ní diaibéiteas an t-aon ghalar is cúis le murtall. Leis an minicíocht dhiúltach chéanna, déantar daoine a bhfuil an iomarca meáchain orthu a dhiagnóisiú le Hipirtheannas artaireach, chomh maith le osteochondrosis, sciatica, neuralgia intercostal.
I dtíortha forbartha, forordaíodh dochtúirí statáin d’othair le blianta fada, drugaí chun colaistéaról olc a laghdú. Sea, mar sin tá daoine níos lú i mbaol taomanna croí agus strócanna, ach bíonn tionchar mór ar an ae. Cad é an bealach amach? Teiripe aiste bia céanna ar fad.
Má chailleann tú meáchan i gceart, de réir na modheolaíochta a mhol saineolaithe, normalaíonn leibhéal an cholesterol tar éis cúpla seachtain.
An Dara Fachtóir Ratha: Corpoideachas in aghaidh Diaibéiteas
Is réimse eile é an corpoideachas ina gcaithfidh tú bogadh chun "éalú" ó diaibéiteas. Agus má tá na luachanna glúcóis sna hanailísí scanrúil cheana féin, ansin níor cheart an corpoideachas a chur siar go dtí níos déanaí - cuirfidh an mhoill ar an stát réamhbhreithe a bheith ina diaibéiteas lán-chuimsitheach.
Ach cá háit le tosú? Cláraigh le haghaidh aclaíochta, sa seomra aclaíochta, sa linn? Ar ndóigh, tá gach cás aonair. Cuirtear leibhéal an ullmhúcháin, láithreacht galair ainsealacha, agus ar deireadh, roghanna duine san áireamh. Tá rogha uilíoch aimsithe ag cothaitheoirí - tosú le siúlóid. Ar ndóigh, ní turas siopadóireachta suaimhneach é siúl gníomhach.
Trí huaire sa tseachtain ar an mbealach pleanáilte ní mór duit siúl daichead nóiméad ar a laghad, agus is fearr an t-am seo a mhéadú go 1-1.5 uair an chloig. Má éiríonn siúlóidí den sórt sin ar luas dian go laethúil, ansin ní féidir leat an t-am le haghaidh aclaíochta a ghearradh. Is leor é seo chun gníomhaíocht choirp a choinneáil, chomh maith le cleachtadh maidin cúig nóiméad - seo a theastaíonn uait siúd nach dtiomáineann isteach sa halla.
Faigh síntiús leis an linn snámha. Tá sé deacair na buntáistí uile a bhaineann le snámh i gcúpla abairt a liostáil, ach is léir go mbaineann beagnach gach córas coirp leas as seo. Agus, rud atá an-tábhachtach, tá sé i bhfad níos éasca do dhaoine a bhfuil neart coirp teoranta acu dul i mbun uisce. Tagraíonn sé seo do roinnt fadhbanna leis an gcóras mhatánchnámharlaigh, an iomarca meáchain.
Bí san aer úr níos mó - tá sé úsáideach don inchinn, do phróisis meitibileach, do mheáchan a normalú. Déan scrúdú leighis go rialta, ná fan ar chúis le dul chuig an dochtúir - ní ghlacfaidh ach gnáthscrúdú mórán ama, ach tá sé riachtanach chun monatóireacht a dhéanamh ar shláinte.
Réitigh gach fadhb sláinte go tráthúil: ó ghlanadh aghaidhe go galair fiaclóireachta. Ar deireadh, oibrigh le do réimse mothúchánach. Tá an siúcra céanna san fhuil in ann méadú i gcoinne chúlra na sceitimíní agus na himní, tá baint ag hormóin struis le hormóin eile, agus is é sin an fáth go méadaíonn leibhéil glúcóis.
Ní féinsmacht é aire a thabhairt duit féin, ach sanity. Agus má ritheann tú ar shiúl ó dhochtúirí ar feadh i bhfad, glacann galair leat, agus tá neart níos lú agus níos lú á fháil agat chun rith amach astu.
Físeán - Contúirt an Murtall
