Is minic a bhíonn meáchan coirp i diaibéiteas cineál 2 róthrom. Seo ceann de na príomhfhadhbanna dóibh siúd atá ag fulaingt ón ngalar seo. Is annamh a thagann an cheist faoi conas meáchan a fháil le diaibéiteas cineál 2. Ach tá sé ag cinneadh. Éileoidh sé seo go leor iarrachtaí, áfach.
Cúiseanna le meáchain caillteanas i diaibéiteas cineál 2
Má dhéanann an t-othar gearán faoi chaillteanas meáchain tobann i dtréimhse ghearr ama, is é an chéad rud a bhféadfadh amhras a bheith ar an dochtúir ná neoplasm urchóideach a fhorbairt. Ach le diaibéiteas cineál 2, tá na cúiseanna difriúil.
- Tá meáchain caillteanas mear ar cheann de na hairíonna a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt;
- Neamhoird inchríneacha comhthráthacha.
I bhfianaise nósanna aiste bia na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu, ní bheidh sé furasta meáchan a fháil. Ach ní dodhéanta.
Tá corp gach duine aonair. Is féidir leis freagairt ar bhealach éagsúil ar tháirgeadh neamhleor inslin. Tá cás indéanta ina dtosaíonn an córas imdhíonachta ag cur bac ar an bpróiseas chun glúcós a thiontú ina fhuinneamh. Ní leor é (glúcós) chun obair iomlán orgán agus chóras uile an choirp a dhéanamh.
Dá bhrí sin, déanann an córas imdhíonachta (le rannpháirtíocht na hinchinne) an cinneadh fuinneamh a fháil trí chealla saille a phróiseáil. Bíonn an stoc seo i gcónaí agus úsáidtear é i gcásanna éigeandála. Sa chás seo, tosaíonn duine ag meáchan a chailleadh go seasta thar thréimhse réasúnta gearr.
An chontúirt a bhaineann le meáchain caillteanas tapa
Ní amháin go bhfuil an laghdú tapa ar mheáchan coirp maith, ach déanann sé dochar do chách, gan eisceacht, orgáin agus córais. Bíonn iarmhairtí diúltacha sláinte ag an staid seo i gcónaí. Tar éis an soláthar cúltaca d’fhíochán adipose a ídiú, tosaíonn an comhlacht cealla matáin a dhó, rud a d’fhéadfadh forbairt diostróife a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas meáchan a fháil i diaibéiteas.
Tá iarmhairtí níos brónach ag baint le cailliúint meáchain leanúnach:
- Forbairt cetoacidóis, arna shloinneadh de shárú ar mheitibileacht carbaihiodráit;
- Ídiú féideartha;
- Caillteanas páirteach gníomhaíochta mótair.
Déanann an ídiú dochar mór do dhaoine óga, do leanaí agus do dhéagóirí. Teastaíonn fuinneamh ó chorp atá ag forbairt agus cothú ceart cealla. Cad é atá deacair a dhéanamh le tús an ídithe. Féadfaidh sé suaitheadh a chur ar fheidhmiú orgán agus chórais an choirp.
Tá cailliúint meáchain tobann fraught le hathruithe diúltacha ar chuma.
Gan ciseal saille subcutaneous, tosaíonn an craiceann a leaisteachas a chailleadh, tosaíonn sé ag sag agus ag sag. Tá an cás seo scanrúil go háirithe do mhná. Tá go leor acu ag tosú ag déanamh imní mór faoi chailliúint a n-iar-tharraingteachta de réir a chéile.
I measc na mothúchán seo, d’fhéadfadh dúlagar teacht chun cinn. Laghdaíonn sé seo go léir cáilíocht na beatha go suntasach.
Tá daoine a d’fhulaing fadhb den sórt sin ag iarraidh freagra na ceiste a fháil: conas meáchan a fháil i diaibéiteas. Tá roinnt moltaí ann. Ba chóir caitheamh le gach ceann acu chomh cúramach agus is féidir agus a chomhghaolú lena staid shonrach féin.
Athrú ar aiste bia
Is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh chun tús a chur leis an bpróiseas chun meáchan coirp a fháil ná d’aiste bia a athrú. Tá roinnt moltaí ag inchríneolaithe, ag breathnú ar féidir leat do riocht fisiceach a normalú de réir a chéile.
Céim 1. Na táirgí cearta a roghnú
Is é an riail bhunúsach dóibh siúd ar mian leo meáchan a fháil le diaibéiteas cineál 2 tosaíocht a thabhairt do tháirgí a bhfuil innéacs íseal glycemic acu. Is liosta beag é seo, ach cuimsíonn sé gach a bhfuil riachtanach do ghnáthfheidhmiú an choirp. Tá na táirgí seo a leanas úsáideach:
- Gach grán iomlán, seachas rís;
- Gach pischineálaigh, go háirithe pónairí lima agus pónairí dubha;
- Gach glasraí a bhfuil tóir orthu: trátaí, cucumbers, raidisí, piobair milis;
- Is fearr luibheanna úra, sailéid;
- Asparagus
- Úlla glasa géar (le craiceann de ghnáth, ós rud é go bhfaightear méid suntasach aigéad ursólach ann, rud a chabhraíonn le hinslin a tháirgeadh);
- Figs agus aibreoga triomaithe;
- Mil
Ó tháirgí bainne coipthe, tá iógart neamh-saille agus an bainne céanna úsáideach chun meáchan a fháil. Ba cheart go mbeadh bianna a bhfuil luachanna arda cothaithe agus fuinnimh acu i láthair sa réim bia. Arán é seo ó phlúr garbh, feoil bruite agus steamed, leite bainne.
Céim 2. Athraigh an iontógáil bia
Ba cheart dóibh siúd nach bhfuil a fhios acu conas meáchan a fháil le diaibéiteas cineál 1 nó cineál 2 cuimhneamh ar riail thábhachtach amháin a chabhróidh le déileáil leis an bhfadhb: ithe go minic, ach beag ar bheagán. Ba chóir d’aiste bia laethúil a roinnt ina 6-8 mbéile. Ach níor chóir go mbeadh iontu ach béilí, agus ní sneaiceanna ar siúl, mar shampla, úll nó ceapaire.
Céim 3. Ídiú sreabhach a íoslaghdú roimh bhéilí
Tá sé an-neamh-inmhianaithe óil roimh bhéilí. Ar dtús, féadann sé do chuid appetite a laghdú. Agus sa dara háit, bíonn tionchar diúltach aige ar an bpróiseas chun bia a dhíleá. Mura bhfuil aon bhealach ann an nós óil a athrú roimh bhéilí nó le linn béilí, ní mór duit na deochanna a athrú iad féin.
Ba chóir go mbeadh siad chomh cothaitheach agus chomh tairbheach agus is féidir.
Céim 4. Na bianna sneaiceanna cearta a roghnú
Maidir le diaibéiteas cineál 1 nó cineál 2, tá cáiseanna beagmhéathrais, méid beag ime in aghaidh an lae, cáis teachín beagmhéathrais, uachtar géar úsáideach. Is féidir leat ceapairí nó canapes a dhéanamh duit féin. Ó shneaiceanna, sceallóga agus bia eile a bhfuil fóntais amhrasach ann, ní mór duit diúltú. Is féidir leat milseáin a ithe, lena n-áirítear fruchtós.
