An féidir diaibéiteas a fháil ó milseáin?

Is minic go mbíonn fadhbanna sláinte mar thoradh ar shaol milis. An féidir diaibéiteas a bheith ann ó milseáin? De réir an WHO, sa Rúis tá naoi milliún go leith duine cláraithe go hoifigiúil le diaibéiteas. De réir réamhaisnéisí míochaine, faoi 2030 tiocfaidh an figiúr seo i gCónaidhm na Rúise chuig 25 milliún.

Níl cóireáil leighis de dhíth orthu go fóill, ach caithfidh siad a stíl mhaireachtála a athrú ionas nach bhfaighidh siad bás roimh am ó éifeachtaí diaibéiteas. Is féidir diaibéiteas a bheith mar íocaíocht as grá milseáin inacmhainne.

Caithfidh céimí ar bith sa scoil a bheith in ann córas na cothromóidí difreálacha a réiteach, ach níl sé in ann réimeas gníomhaíochta corpartha aeróbach a chruthú dó féin, a fhreagraíonn dá chumais, nó d’aiste bia laethúil. Idir an dá linn, tugann an Aireacht Sláinte foláireamh: "Spreagann milseáin diaibéiteas!". An bhfuil gach carbaihiodráit chomh contúirteach do dhaoine sláintiúla, agus cén chainníocht atá ann?

Cúiseanna diaibéiteas

Éilíonn go leor dochtúirí go bhfuil diaibéiteas, go háirithe an dara cineál, mar iarchúiteamh ar stíl mhaireachtála agus ar roghanna gastronómacha. Nuair nach n-itheann muid toisc go bhfuil ocras orainn, ach d’fhonn ár gcuid ama a líonadh, chun ár meon a ardú agus fiú le caitheamh aimsire éighníomhach, tá athruithe dochracha sa chóras inchríneacha dosheachanta. Is é an príomh-shíomptóim de ghalar neamhshiomptómach ná méadú ar shiúcra fola, ar féidir é a bhrath le gnáthscrúdú ar bith.

Briseann an córas díleá siúcra ó charbaihiodráití (pastries, gránaigh, pasta, prátaí, milseáin, torthaí) go glúcós, fruchtós agus siúcrós. Ní sholáthraíonn ach glúcós fuinneamh íon don chorp. Tá a leibhéal i ndaoine sláintiúla idir 3.3-5.5 mmol / L, 2 uair tar éis béile - suas le 7 mmol / L. Má sháraítear an norm, is féidir go bhfuil milseáin ró-ithe ag an duine nó go bhfuil sé i riocht réamh-dhiaibéiteas cheana féin.

Is é an phríomhchúis gur tharla diaibéiteas cineál 2 friotaíocht na gcealla dá n-inslin féin, a tháirgeann an corp sa bhreis. Laghdaíonn an capsule saille a dhúnann an chill i gcás otracht de chineál an bhoilg, nuair a bhíonn na siopaí saille dírithe go príomha ar an bholg, laghdaíonn sé an íogaireacht don hormón. Spreagann saill visceral, atá suite go domhain ar na horgáin, táirgeadh hormóin a spreagann diaibéiteas cineál 2.

Ní saill an príomhfhoinse saille a chuirtear i dtaisce ar orgáin, mar a shíleann go leor daoine, ach carbaihiodráití gasta, milseáin san áireamh. I measc cúiseanna eile:

• Oidhreacht - tá claonadh géiniteach (5-10%) ag an gcéad agus an dara cineál diaibéiteas, cuireann coinníollacha seachtracha (easpa aclaíochta, murtall) leis an bpictiúr;
• Ionfhabhtú - is féidir le roinnt ionfhabhtuithe (leicneach, víreas Coxsackie, rubella, cytomegalovirus a bheith ina spreagadh chun diaibéiteas a thosú;
• Tá murtall - fíochán adipose (innéacs mais choirp - níos mó ná 25 kg / cearnach M) ina bhac a laghdaíonn feidhmíocht inslin;
• Meastar go bhfuil Hipirtheannas mar aon le murtall agus diaibéiteas ina trinse doscartha;
• Atherosclerosis - cuireann neamhoird meitibileachta lipid le foirmiú plaiceanna agus le caolú na leapa soithíoch, tá an t-orgánach iomlán ag fulaingt ó dhrochsholáthar fola - ón inchinn go dtí na foircinní íochtaracha.

Tá daoine in aois aibí i mbaol freisin: déanann dochtúirí an chéad tonn den eipidéim diaibéiteas a thaifeadadh tar éis 40 bliain, an dara ceann - tar éis 65. Tá diaibéiteas péireáilte le atherosclerosis na soithigh fola, go háirithe iad siúd a sholáthraíonn fuil don briseán.

As 4% de dhaoine nua a théann isteach i gcéimeanna diaibéiteas gach bliain, is daoine os cionn 65 iad 16%.

Comhlánaíonn othair a bhfuil paiteolaíochtaí hepatic agus duánach acu, mná a bhfuil galar ubhagáin polycystic orthu, daoine ar fearr leo stíl mhaireachtála neamhghníomhach, chomh maith le gach duine a ghlacann drugaí stéaróide agus roinnt cineálacha eile drugaí, an liosta brónach.

An féidir liom diaibéiteas a thuilleamh le linn toirchis?. Más mó meáchan an nuabheirthe ná 4 kg, tugann sé seo le tuiscint go raibh léim sa siúcra ag an mbean le linn tréimhse iompair, mhéadaigh an briseán mar fhreagairt ar tháirgeadh inslin agus mhéadaigh meáchan na féatais. Is féidir le nuabheirthe a bheith sláintiúil (tá a chóras díleá féin aige), ach tá a mháthair cheana féin le prediabetes. Tá leanaí roimh am i mbaol, ós rud é go bhfuil a briseán déanta go neamhiomlán.

Comharthaí go bhfuil tú ag ithe an iomarca siúcra san fhíseán seo

Diaibéiteas: Miotais agus Réaltacht

Ní thuigeann daoine neamhráite i gcónaí míniúcháin shaineolaithe ar eagrú cothaithe diaibéitis, agus mar sin tá fonn ar dhaoine miotais a scaipeadh, agus iad a shaibhriú le sonraí nua.

1. Is cinnte go bhfaighidh gach duine a itheann a lán milseán tinn le diaibéiteas. Má tá an aiste bia cothrom agus gnáthphróisis meitibileach, tugtar aird go leor ar spóirt agus níl aon fhadhbanna géiniteacha ann, tá an briseán sláintiúil, ní bheidh milseáin ar ardchaighdeán agus laistigh de theorainneacha réasúnta ach tairbheach.
2. Is féidir leat fáil réidh le diaibéiteas le leigheasanna tíre. Ní féidir leigheas luibhe a úsáid ach amháin i gcóireáil chasta, ní féidir ach leis an endocrinologist an dáileog de dhrugaí inslin agus hipoglycemic a choigeartú sa chás seo.
3. Má tá diaibéiteas sa teaghlach, tá an dóchúlacht go bhforbrófar diaibéiteas gar do 100%. Faoi réir gach moladh, stíl mhaireachtála shláintiúil, is beag an riosca go marófar do briseán.
4. Cuidíonn alcól le siúcra fola a ísliú. Nuair nach raibh inslin ann, rinne siad iarracht diaibéiteas a chóireáil. Ach mínítear athrú gearrthéarmach sa glucometer ach amháin toisc go gcuireann alcól bac ar tháirgeadh glucogen ag an ae, ach go gcuireann sé cosc ​​mór ar a fheidhmeanna go léir.
5. Is féidir fruchtós sábháilte a chur in ionad siúcra. Níl ábhar calraí agus innéacs glycemic fruchtós níos lú ná siúcra scagtha. Súnntear é níos moille, dá bhrí sin ní bhíonn a iarmhairtí don chorp chomh intuartha, ar aon chuma, ní mheasann ach margaíochta gur táirge aiste bia é. Ní rogha iad milseoirí freisin: sa chás is fearr, is ballasta gan úsáid é seo, agus carcanaiginí tromchúiseacha ar an rud is measa.
6. Má tá siúcra ard ag bean, níor chóir di a bheith torrach. Mura bhfuil aon deacrachtaí ag diaibéiteas do bhean óg shláintiúil, agus í ag pleanáil toirchis, ní gá di ach scrúdú a dhéanamh le dóchúlacht ard nach mbeidh dochtúirí in aghaidh an toirchis
7. Le siúcra ard, tá aclaíocht contraindicated. Is réamhriachtanas é gníomhaíocht mhatánach chun diaibéiteas a chóireáil, mar go gcuidíonn sé le meitibileacht agus ionsú glúcóis a fheabhsú.

Ar an bhfíseán is féidir leat agallamh a fheiceáil le huachtarán Chumann Diaibéiteas na Rúise M.V. Bogomolov, ag trácht ar an tuairimíocht agus na fíricí go léir faoi diaibéiteas.

Diúltú milseán agus diaibéiteas a chosc

Tá fadhbanna ag dhá thrian de dhaoine murtallach le hionsú siúcra. Ní chiallaíonn sé seo go ndiúltaítear duit go huathoibríoch ón ngrúpa riosca nuair a dhiúltaíonn tú cácaí, milseáin agus sóid milis. Cuireann ardú meáchain le láithreacht leanúnach carbaihiodráití tapa sa réim bia.:

• Rís snasta bán;
• Milseogra ó phlúr préimhe;
• Siúcra scagtha agus fruchtós.

Cuidíonn táirgí ina bhfuil carbaihiodráití casta, próiseáilte go mall, gan a meitibileacht a thástáil le haghaidh neart:

• Rís paddy donn;
• Táirgí bácúis ó phlúr caiscín le bran;
• Gránaigh ghráin iomláin;
• Siúcra donn.

Mura bhfuil imní ar tháscairí an glucometer, is féidir leat tú féin a shásamh le seacláid nó banana - frithdhúlagráin nádúrtha a fheabhsaíonn táirgeadh endorphin - hormón dea-ghiúmar. Tá sé tábhachtach é seo a rialú ionas nach gnách fáil réidh le strus le cabhair ó bhianna ard-calraí. Ar an gcéad dul síos, baineann an rabhadh seo leo siúd a bhfuil bunreacht a gcorp seans maith go murtall nó a bhfuil gaolta acu le diaibéiteas sa teaghlach.

Má tá cuid de na fachtóirí riosca le haghaidh diaibéiteas ar a laghad i láthair, ba cheart aghaidh a thabhairt ar chosc chomh luath agus is féidir. Tá a bhunphrionsabail simplí agus inrochtana.

1. An aiste bia ceart. Éilítear ar thuismitheoirí iompar itheacháin leanaí a rialú. I Meiriceá, áit a meastar gur gnáth-snack é bun sóide, tá an tríú cuid de leanaí ag fulaingt ó otracht agus diaibéiteas cineál 2.
2. Rialú díhiodráitithe. Ní féidir próiseáil glúcóis a dhéanamh gan uisce glan glan. Caolaíonn sé fuil, cuireann sé cosc ​​ar fhoirmiú téachtán fola, feabhsaíonn sé sreabhadh fola agus meitibileacht lipid. Ba chóir go mbeadh gloine uisce sula n-itheann sé mar ghnáthnós. Ní thiocfaidh aon deochanna eile in áit an uisce.
3. Aiste bia carb íseal. Má bhíonn fadhbanna leis an briseán, ba cheart líon na ngránach, na pastries, na glasraí a fhásann faoin talamh a íoslaghdú. Laghdóidh sé seo an t-ualach ar an gcóras inchríneach, cuideoidh sé le meáchan a chailleadh.
4. Ualaí matáin is fearr. Is réamhriachtanas é gníomhaíocht choirp laethúil a fhreagraíonn d’aois agus do staid na sláinte chun ní amháin diaibéiteas a chosc, ach freisin paiteolaíochtaí cardashoithíoch agus go leor fadhbanna eile. Is féidir siúlóidí san aer úr a chur in ionad folláine daor, staighre a dhreapadh (in ionad ardaitheoir), cluichí gníomhacha le garpháistí, agus rothar in ionad carr.
5. An t-imoibriú ceart ar strus. Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn teagmhálacha le daoine ionsaitheacha, pesimists, othair le drochfhuinneamh a sheachaint, iarracht a dhéanamh an tsíocháin a choimeád in aon timpeallacht, gan dul i muinín gríosaithe. Cuideoidh diúltú ó dhroch-nósanna (alcól, róthéamh, caitheamh tobac), strus a mhaolú, an néarchóras agus an díolúine a neartú. Ba cheart duit monatóireacht a dhéanamh ar cháilíocht codlata freisin, ós rud é go mbíonn tionchar ag easpa codlata leanúnach ní amháin ar shláinte mheabhrach.
6. Cóireáil tráthúil slaghdáin. Ós rud é gur féidir le víris próiseas autoimmune a spreagadh a spreagann forbairt diaibéiteas, caithfear ionfhabhtuithe a dhiúscairt a luaithe is féidir. Níor cheart go ndéanfadh rogha na ndrugaí dochar don briseán.
7. Monatóireacht a dhéanamh ar tháscairí siúcra. Ní ligeann rithim nua-aimseartha an tsaoil do gach duine aird go leor a thabhairt ar a shláinte. Ba chóir do gach duine atá i mbaol diaibéiteas monatóireacht rialta a dhéanamh ar leibhéil siúcra sa bhaile agus sa tsaotharlann, athruithe sa dialann a thaifeadadh, agus dul i gcomhairle le endocrinologist.

De réir an Chumainn Idirnáisiúnta Diaibéiteas, tá 275 milliún diaibéiteas ar domhan. Le déanaí, tá athrú mór tagtha ar na modhanna cóireála, agus go deimhin an dearcadh i leith an ghalair seo, i measc dochtúirí agus othair. Cé nár cumadh an vacsaín diaibéiteas go fóill, tá an deis ag diaibéiteas gnáthchaighdeán maireachtála a choinneáil. Tá torthaí arda bainte amach ag go leor acu i gcúrsaí spóirt, polaitíochta agus ealaíne. Ní dhéantar an fhadhb a ghéarú ach mar gheall ar ár n-aineolas agus ár n-easpa gnímh, agus í á spreagadh ag smaointe agus breithiúnais earráideacha. An féidir diaibéiteas a fhorbairt ó milis?

Ní diaibéiteas a bhíonn mar thoradh ar milseáin, ach an iomarca meáchain atá ag leath na Rúiseach d’aois ar bith. Is cuma cén bealach ar éirigh leo é seo a dhéanamh - cácaí nó ispíní.

Deimhniú eile air seo is ea an clár “Live Healthy” ar an bhfíseán, áit a ndéanann an tOllamh E. Malysheva trácht ar na miotais faoi diaibéiteas: