Tá easaontas i measc dochtúirí agus cothaitheoirí fós i measc daoine a ndearnadh diagnóis orthu le diaibéiteas mellitus cineál 1 nó cineál 2, torthaí triomaithe milis, lena n-áirítear aibreoga triomaithe.
Is é an chúis atá leis an athshondas ná comhdhéanamh na dtáirgí seo. Maidir le aibreoga triomaithe, ar thaobh amháin, tá coimpléasc iomlán vitimíní, micrea-eilimintí agus comhdhúile ceimiceacha iontu atá úsáideach agus tábhachtach don chorp (atá fíorluachmhar do diaibéiteas), agus ar an taobh eile, cuid mhór siúcra nádúrtha.
Braitheann buntáistí agus díobhálacha aibreoga triomaithe don chorp le diaibéiteas ar an réim bia a fhorordaíonn an dochtúir. Cuirtear dosage an táirge, a ábhar calraí, a luach fuinnimh agus a innéacs glycemic san áireamh go cúramach.
Le fáil amach an féidir aibreoga triomaithe a ithe le diaibéiteas cineál 2 agus cé chomh húsáideach is atá sé, má mhéadaíonn aibreoga triomaithe siúcra fola, cén fhoirm agus cén chainníocht é a thógáil, cabhróidh an t-alt seo.
Airíonna úsáideacha
Tá a fhios ag gach duine gur aibreoga gan síol iad aibreoga triomaithe, roinnte ina leath agus triomaithe go nádúrtha (i ndálaí tionsclaíocha - ag úsáid teicneolaíocht speisialta). Ach níl a fhios ag a lán daoine cad iad na cáilíochtaí atá ag an táirge seo, agus cad a chuimsíonn a laíon.
Mar sin, tá na substaintí ríthábhachtacha seo a leanas don aibreog triomaithe:
- vitimíní: A, C, H, E, P, PP, grúpa B (1, 2, 9);
- riandúile: maignéisiam, iaidín, cóbalt, iarann, copar, potaisiam, fosfar, sóidiam, mangainéis;
- aigéid orgánacha: malic, nicotinic, tartaric, citric, salicylic;
- tannins, stáirse, siúcra;
- inulin, peictin, dextrin, carotene.
I bhfianaise an liosta seo de mhicrea-chomhábhair úsáideacha, is é "torthaí na sláinte" a thugann aibreoga triomaithe i gceart. Thairis sin, molann fiú dochtúirí aibreoga a thógáil chun críocha míochaine díreach san fhoirm seo, ós rud é nach n-imíonn na substaintí úsáideacha go léir le linn triomú, ach go méadaíonn siad a dtiúchan 5 huaire freisin.
Coscann na heilimintí a chuimsíonn na aibreoga triomaithe go dtarlaíonn go leor diagnóisí míthaitneamhacha, cuireann siad le moilliú suntasach sa phróiseas agus fiú le díothú iomlán a lán galar.
Mar sin, tá cion luachmhar ag potaisiam le normalú an mhiocairdiam, cobhsú rithim an chroí, is gníomhaire antisclerotic den scoth é, laghdaíonn sé brú fola sna soithí agus baintear substaintí tocsaineacha as.
Coscann micrea-eilimint riachtanach eile in aibreoga triomaithe - maignéisiam - damáiste don chóras soithíoch, coinníonn sé sláinte agus cuireann sé óige na matán croí i bhfeidhm, agus glacann sé páirt freisin i sintéis inslin.
Tá éagsúlacht mhór vitimíní agus mianraí i aibreoga triomaithe a thacaíonn le gnáthfhís agus a chosnaíonn na súile ó éifeachtaí diúltacha ar thimpeallacht an duine agus a phróisis inmheánacha paiteolaíocha.
Aibreoga triomaithe le diaibéiteas cineál 2: an bhfuil sé indéanta nó nach bhfuil?
Ag cur na ceiste: “An féidir aibreoga triomaithe nó prúnaí a ithe le haghaidh diaibéiteas?”, Tá suim ag daoine atá ag fulaingt ón tinneas seo go príomha ina GI, a n-ábhar calraí agus a n-infhaighteacht siúcra. Tá an t-innéacs glycemic de aibreoga triomaithe agus prúnaí íseal.
Tá innéacs glycemic aibreog triomaithe cothrom le 30 aonad, prúnaí claonta - 25 aonad.
Tá cion calraí na dtorthaí triomaithe seo idir 215 kcal agus 270 kcal in aghaidh an 100 gram, ag brath ar an éagsúlacht aibreog. Cuimsíonn an comhdhéanamh fuinnimh: próitéiní (5.2), carbaihiodráití (65), uisce (20.2), aonaid aráin (6).
Is é an rud is tábhachtaí ná diaibéiteas cineál 1 a ríomh go docht i mbianna, tá sé bunaithe ar ríomh sonraí ar láithreacht carbaihiodráití. Maidir le hothair a bhfuil galar cineál 2 orthu, is gá ábhar calraí an táirge a chur san áireamh. Tugann na figiúirí thuas le fios má úsáideann tú torthaí triomaithe go measartha, ansin tá aibreoga triomaithe agus diaibéiteas cineál 2 níos mó ná rudaí comhoiriúnacha.
Mar sin, conas a chabhraíonn aibreoga triomaithe le diaibéiteas? Tá an toradh triomaithe seo in ann cúrsa na ngalar a bhaineann le diaibéiteas a mhaolú agus deacrachtaí a chosc i gcórais agus in orgáin éagsúla is so-ghabhálaí d’éifeachtaí diúltacha siúcra fola ard.
Seo thíos roinnt cáilíochtaí úsáideacha aibreoga triomaithe agus réimse a dtionchar dearfach:
- sáraíonn láithreacht líon mór mianraí agus vitimíní, riandúile tábhachtacha agus comhdhúile ceimiceacha corp an othair le raon iomlán substaintí ríthábhachtacha, spreagann sé a chóras imdhíonachta, baintear tocsainí, miotail throma agus radanúiclídí;
- cuireann tiúchan mór potaisiam agus maignéisiam i láthair an táirge seo beagnach ar chomhchéim le drugaí chun an croí agus na soithigh fola a chothú. Ós rud é go spreagann siúcra ard sa chorp drochchúrsaíocht fola sa mhiocairdiam agus go méadaíonn sé an baol taom croí, is gá ach aibreoga triomaithe a ghlacadh sna dáileoga riachtanacha d’aon chineál diaibéiteas;
- tá an cumas eis-sreabhadh nádúrtha tocsainí a spreagadh agus ar an gcaoi sin glanadh breise orgán a dhéanamh tairbheach do ghalair éagsúla na duáin agus an ae, rud nach bhfuil neamhchoitianta in othair a bhfuil diaibéiteas orthu;
- is uirlis luachmhar é an cumas éifeachtaí diúltacha míochainí a laghdú go héifeachtach i gcásanna diaibéiteas comhthráthach agus galair eile.
Téarmaí úsáide
Fiú amháin do dhaoine sláintiúla, tá úsáid na dtorthaí triomaithe seo i gcainníochtaí móra neamhoird ar fheidhmiú orgán éagsúla agus dálaí míthaitneamhacha.
Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas diagnóisithe de chineál ar bith orthu, ba cheart aibreoga triomaithe a chur lena réim bia a bheith teoranta do 1-2 slisní. D’fhéadfadh léim ghéar i glúcós a bheith mar thoradh ar mhéadú ar an dáileog seo agus na hiarmhairtí diúltacha go léir a eascróidh as seo.
Min choirce le aibreoga triomaithe
Tá sé inmholta aibreoga triomaithe a ghlacadh le haon chineál “galar siúcra” ní trí mhodh ar leithligh, ach trína chur le miasa éagsúla - iógart, gránaigh nó feoil.
Mar shampla, tá an-tóir ar mhodh chun min choirce a ghrúdú le aibreoga triomaithe le huisce fiuchta chun cóir chothaitheach agus bhlasta a ullmhú don bhricfeasta. Tá sé an-mhaith freisin i gcomhcheangal le héisc, rís nó mar chuid d’arán.
Tá sé an-tábhachtach do dhaoine a bhfuil “diagnóis siúcra” orthu sa chárta leighis, gan ach bia folláin a ithe, mar sin is fearr tosaíocht a thabhairt do aibreog triomaithe in vivo.
D’fhonn aibreoga triomaithe a roghnú nár próiseáladh le sulfair (mar a dhéantar i dtáirgeadh tionsclaíoch), is fearr staonadh ó thorthaí a bhfuil cuma álainn snasta agus dath oráiste geal orthu.
Tá aibreoga triomaithe nádúrtha sách plain agus dull donn-dearg.
Ráta laethúil
Mar a luadh thuas, ná mí-úsáid táirge milis den sórt sin go háirithe do dhaoine a ndearnadh diagnóis orthu le hyperglycemia nó diaibéiteas de chineál ar bith.Tá meánrátaí tomhaltais ann don táirge milis seo i gcás "galar siúcra": 100 gram d'othair a bhfuil galar cineál 1 orthu agus 50 gram d'othair de chineál 2.
Tá an dáileog seo infheidhmithe i gcásanna ina n-úsáidtear an táirge i bhfoirm ar leithligh agus i bhfoirm breiseán i miasa éagsúla. Chun na hairíonna tairbhiúla a bhaineann le aibreoga triomaithe a uasmhéadú, ní mholtar cóireáil teasa fhada a chur air.
Contraindications
Ar ndóigh, tá a leithéid de chásanna ann maidir le staid sláinte nó tréithe aonair duine nuair nach féidir aibreoga triomaithe a ithe ar chor ar bith.
I measc na sáruithe sin tá:
- fadhbanna gastrointestinal géarmhíochaine / ainsealach (tá an oiread sin snáithín sa táirge a bhféadfadh éifeacht dhiúltach níos mó fós a bheith aige ar dhíleá agus ar mhífheidhm intestinal);
- brú laghdaithe (Féadann sé hipotension a spreagadh, a bhféadfadh iarmhairtí do-athraithe a bheith mar thoradh air i dteannta le siúcra ard);
- claonadh chun frithghníomhartha ailléirgeacha (éadulaingt aonair ar aibreoga nó frithghníomhartha diúltacha eile sa chorp);
- meathlú géar soithíoch (Tá an mhír seo conspóideach go leor, ach go praiticiúil tá áit ann, mar sin, má bhíonn fadhbanna leis an gcóras soithíoch, b’fhearr dul i gcomhairle le dochtúir a bhfuil taithí aige).
Físeáin ghaolmhara
An féidir aibreoga triomaithe le diaibéiteas agus cad iad na cainníochtaí? Freagraí san fhíseán:
I bhfianaise na faisnéise a chuirtear i láthair san alt seo, is féidir linn a thabhairt i gcrích go bhféadfadh aibreoga triomaithe agus diaibéiteas cineál 2 a bheith taobh le chéile. Tá sé tábhachtach a thuiscint, áfach, gur cheart dáileoga tomhaltais diaibéiteas a theorannú go docht agus aontú leo leis an inchríneolaí freastail.
