Uaireanta le linn toirchis i measc na mban, ardaíonn an cion glúcóis san fhuil agus tosaíonn diaibéiteas. Tugtar diaibéiteas gestational ar an bhfeiniméan seo.
Beagnach i gcónaí i mná torracha, ní mhéadaíonn an méid glúcóis san fhuil ach amháin tar éis ithe. In éineacht le teiripe éifeachtach, forordaíonn dochtúir aiste bia speisialta do mhná torracha a bhfuil siúcra ard ann agus caithfear é a urramú go docht.
Beidh cothú ceart bean torrach le siúcra fola ard ar an gcosc is fearr ar na deacrachtaí a d’fhéadfadh a bheith ann: fhéatas atá ró-mhór, hypoxia. Cabhróidh aiste bia le leibhéil siúcra a choinneáil ag leibhéal réasúnta go dtí go rugadh é. Tar éis breithe, titeann an leibhéal siúcra go dtí an leibhéal atá ag teastáil agus déanann sé cobhsú go hiomlán. Mar sin, conas agus conas siúcra fola a ísliú le linn toirchis?
An chúis atá le hyperglycemia
Tá an briseán freagrach as táirgeadh an inslin hormóin. Le linn an toirchis, méadaíonn an t-ualach air.
Ní féidir déileáil leis an ualach, níl am ag an fhaireog an méid riachtanach inslin a sholáthar don chorp, rud a chiallaíonn go bhfuil méadú ar leibhéil glúcóis os cionn an uasleibhéil incheadaithe.
Ráthaíonn an broghais hormón a bhfuil an éifeacht contrártha aige le hinslin, ag méadú glúcóis fola. Tá sé ina fhachtóir freisin d’fhorbairt na paiteolaíochta.
Spreagann farasbarr glúcóis sárú ar fheidhmeanna meitibileach an choirp. Ag treisiú na broghais isteach i bhfuil an fhéatas, méadaíonn sé an t-ualach ar briseán an fhéatas. Oibríonn briseán an fhéatas le caitheamh, ag ráthú an iomarca inslin. Mar thoradh air seo tá díleá glúcóis méadaithe, agus é á thiontú go saille. Ón seo, gnóthaíonn an fhéatas meáchan go suntasach.
Ciallaíonn meitibileacht a bhrostú níos mó ocsaigine a ithe.
Ós rud é go bhfuil a iontógáil teoranta, is é seo an chúis atá le hypoxia féatais.
Má smaoinímid ar thoircheas le diaibéiteas cineál 1, tugann athbhreithnithe na ndochtúirí le fios gur chóir duit dul faoi scrúdú in institiúid leighis gan an chéad chomhartha breoiteachta gan deacrachtaí chun leanbh sláintiúil a bhreith.
Fachtóirí Provocative
As an 100 bean torrach, tá fadhb ag 10 duine glúcós fola a mhéadú.
Cuimsíonn diaibéiteas gestational máithreacha torracha a bhfuil na gnéithe sin acu:
- murtall
- siúcra a bheith i bhfual;
- siúcra méadaithe i dtoircheas roimhe seo;
- diaibéiteas i ngaolta;
- siondróm ubhagán polycystic;
- aois os cionn 25 bliana.
Tarlaíonn sé mar sin nach dtuigeann bean fiú go bhfuil diaibéiteas gestational aici, nach bhfuil aon comharthaí uirthi san fhoirm éadrom. Dá bhrí sin, ba cheart tástáil fola le haghaidh siúcra a dhéanamh go tráthúil. Má tá siúcra fola ardaithe, forordaíonn an dochtúir freastail scrúdú breise níos mionsonraithe. Is éard atá ann leibhéal an tsiúcra a chinneadh tar éis 200 ml uisce a thógáil le cion glúcóis.
Go minic le méadú ar ghlúcós, bíonn imní ar mhná torracha faoi na hairíonna seo a leanas:
- béal tirim leanúnach;
- tart beagnach neamh-intuartha;
- riachtanas urinate go minic;
- aschur fuail méadaithe;
- ocras ag am ar bith den lá;
- lagú amhairc;
- meáchain caillteanas;
- laige ginearálta, tuirse;
- itching na seicní múcasacha.
Fiú má dhearbhaigh ceann de na hairíonna thuas é féin, ba chóir duit é seo a insint do do dhochtúir láithreach.
Aiste bia do mhná torracha a bhfuil siúcra fola ard acu
Tá sé mar aidhm ag diaibéiteas a chóireáil i mná torracha leibhéil inghlactha siúcra a choinneáil, beag beann ar amanna béile.
Conas glúcós fola a ísliú le linn toirchis:
- bia junk a dhiúltú trí athrú ar aiste bia sláintiúil;
- ithe 5 huaire sa lá ar a laghad chun borradh i siúcra a sheachaint;
- tosaíocht a thabhairt do bhianna íseal-calorie;
- milseáin a ithe, ach i dáileoga íosta;
- cothromaíocht BZHU a choinneáil agus gan ró-chaitheamh a dhéanamh.
Tá carbaihiodráití mar bhunús cothaithe do mhná torracha a bhfuil siúcra ard acu. Tá siad roinnte ina simplí agus casta. Ba cheart úsáid carbaihiodráití simplí a íoslaghdú, mar tá fruchtós agus glúcós iontu, a mhéadaíonn siúcra fola. Ina measc seo tá táirgí beachaireachta agus beagnach gach cineál torthaí.
Tá carbaihiodráití casta riachtanach do réim bia laethúil. Nuair a bhíonn siad sa chorp, cuireann siad cosc ar an bpróiseas siúcra fola a mhéadú. Is gá go mbeadh miasa le go leor carbaihiodráití casta sa bhéile.
Bianna faoi cheannas próitéine
Le haghaidh gnáthshláinte, teastaíonn próitéiní atá le fáil i go leor bianna sa chorp. Ba cheart aird ar leith a thabhairt le siúcra ard ar tháirgí déiríochta a bhfuil a laghad saille iontu. Moltar saillte glasraí a ithe (suas le 30 g in aghaidh an lae). I bhfeoil agus iasc, tabhair tosaíocht do chineálacha beagmhéathrais, ag íoslaghdú iontógáil saille ainmhithe sa chorp.
Ba chóir aiste bia le siúcra fola ard i mná torracha a dhearadh sa chaoi is go n-íoslaghdófar tomhaltas carbaihiodráití simplí, agus a leithéid de chóimheas de BJU:
- carbaihiodráití casta - 50% den bhia go léir;
- próitéiní agus saillte - an 50% eile.
Liosta na dtáirgí a cheadaítear le haghaidh siúcra ard:
- seagal, bran, arán gráin iomláin;
- ba chóir anraithí a chócaráiltear i brat glasraí a ithe go rialta;
- anraithí ar fheoil thrua nó ar bhrat éisc;
- feoil thrua, iasc agus éanlaith chlóis;
- miasa taobh ó ghlasraí bruite nó bácáilte, sailéid;
- luibheanna úra: peirsil, dill, spionáiste, basil, srl .;
- miasa taobh gránaigh i measarthacht;
- omelet ó 1 ubh in aghaidh an lae nó ubh bhruite bog;
- torthaí agus caora i bhfoirm amh nó i bhfoirm deochanna torthaí, deochanna torthaí gan siúcra: torthaí citris, mónóg, cuiríní, sútha talún, úlla Antonovka;
- táirgí déiríochta nach bhfuil mórán saille iontu. Tá cead aige ithe úr nó i bhfoirm cácaí cáise agus maróga. Is fearr staonadh ó uachtar géar, uachtar saille agus cáis;
- anlainn éadroma ar bhrat glasraí le fréamhacha, greamaigh trátaí;
- ó dheochanna, tae le bainne, b’fhearr deochanna torthaí ó thorthaí géar, trátaí nó caora. Is féidir leat thart ar 1.5 lítear sreabhán a ól in aghaidh an lae.
Faoin gcosc is déine, na táirgí seo a leanas:
- milseogra agus taosráin;
- seacláid agus uachtar reoite;
- siúcra, subh agus subh;
- saillte ainmhithe;
- caitheamh tobac, spíosraí, marinades;
- blastanas spíosrach agus alcól;
- torthaí a bhfuil cion ard próitéine simplí iontu;
- rísíní agus torthaí triomaithe.
Roghchlár samplach ar feadh lá amháin
Roghchlár thart ar siúcra ard do bhean torrach:
- bricfeasta:tae le bainne, calóga min-choirce le 1 tsp. mil agus leath úll;
- an dara bricfeasta:sailéad trátaí le luibheanna, omelet ó ubh amháin, slice d’arán seagal;
- lón:leite ruán, sailéad cairéad grátáilte, píosa éisc steamed (pollock nó hake), oráiste;
- sneaiceanna tráthnóna:casaról cáis teachín, sú mónóg;
- dinnéar:slice d’arán gráin iomláin, gloine kefir saor ó saill le luibheanna mionghearrtha.
Físeán úsáideach
Táirgí a laghdaíonn siúcra fola i mná torracha a bhfuil diaibéiteas orthu:
Cuideoidh cóireáil inniúil cheart, cothú ceart agus gníomhaíocht choirp leis an máthair atá ag súil léi a leibhéal glúcóis fola a ísliú. Is é an rud is mó atá le cuimhneamh ná nuair a bhíonn sí ag ullmhú le bheith ina máthair, tá bean freagrach ní amháin di féin, ach freisin as saol a linbh gan bhreith, agus as an bhféidearthacht go bhfuil sí féin-chógas a eisiamh.
