SAILéAD CúCAMAR ATHNUACHANA

Send

Táirgí:

cucumbers scafa - 4 ríomhaire;
iógart saor ó saill gan breiseáin nó uachtar géar - 6 tbsp. l.;
sú líomóide - 2 tsp;
gairleog - 4 clóibh;
dhá spúnóg bhoird de mhionta agus peirsil mionghearrtha;
beagán salann mara agus piobar dubh talún;
ola olóige - 1 tbsp. l

Cócaireacht:

Gearr na cucumbers ina dhá leath, ansin i roinnt stiallacha fada, agus ansin i bataí ceintiméadar. Fill na slisní i mbabhla, salann, fág ar feadh 20 nóiméad.
Cuir sú líomóide, gairleog mionghearrtha, luibheanna le iógart nó uachtar géar. Corraigh go maith, ansin, ola olóige a dhoirteadh i sruth tanaí, gan gluaiseachtaí a stopadh.
Measc cucumbers agus anlann, fónamh láithreach.

Seirbhísigh in aghaidh an Choimeádáin: 4. In aghaidh an seirbheála ar BJU, 8, 6 agus 16 gram faoi seach. 156 kcal. Tá gné aisteach amháin ag an sailéad seo: mura ngearrann tú na cucumbers agus iad a chuimilt go mín, gheobhaidh tú anlann feola iontach.

Send