Braitheann rialú rathúil diaibéiteas ar cé chomh maith agus a chloíonn an t-othar le moltaí an lia atá ag freastal. Is é príomhriachtanas aon inchríneolaí ná cothú ceart a urramú. Níor chóir go mbeadh i réim bia diaibéitis ach bianna sláintiúla a bhfuil innéacs íseal glycemic acu agus comhdhéanamh cothaithe cothromaithe. Is táirge é figs do diaibéiteas cineál 2 nach mór a úsáid a theorannú go docht.
Comhdhéanamh torthaí
Fig, fig, caora fíona - seo go léir ainmneacha figs. Tá torthaí an phlanda seo saibhir i bpróitéiní agus aigéid shailleacha neamhsháithithe, ach tá carbaihiodráití gasta sa chuid is mó díobh.
Is iad seo glúcós agus fruchtós, a bhfuil a dtiúchan:
- Suas le 30%, i gcaora úra;
- Suas le 70%, i triomaithe.
Tá vitimíní B, aigéad ascorbach, vitimíní K agus E, micrea-eilimintí agus macra-eilimintí (fosfar, sóidiam, sinc, maignéisiam, iarann) i bhFíor. Tá cailciam agus potaisiam saibhir go háirithe sna torthaí. Mar gheall ar ábhar ard na n-eilimintí seo tá na torthaí inchomparáide le cnónna ina gcáilíochtaí tairbhiúla. Tá einsímí, aimínaigéid agus flavonoids (proanthocyanidins) sna torthaí freisin.
Déanann cion ard carbaihiodráite agus saille figs torthaí ard-calorie. Tá a luach cothaithe thart ar 300 kcal, in aghaidh an 100 g de réir meáchain. Freagraíonn 1 XE de fhigs do 80 g de thorthaí triomaithe, is é 40 aonad an t-innéacs glycemic.
Na hairíonna
Meastar go bhfuil crann fige ar cheann de na plandaí saothraithe is sine, tuigtear go maith a airíonna tairbhiúla. Úsáidtear figs le haghaidh diaibéiteas cineál 2 sna cásanna seo a leanas:
- Le haghaidh galair riospráide. Tá éifeacht softening ag decoction de thorthaí, a ullmhaítear in uisce nó i mbainne, i gcás scornach tinn agus is antitussive é.
- Ag teocht ard. Úsáidtear laíon úr chun an teocht a normalú, mar antipyretic agus diaphoretic.
- Le anemia spreagtha ag easnamh iarainn. Déanann laíon triomaithe gnáthleibhéil haemaglóibin a athbhunú.
- Le éidéime. Tá éifeacht diuretic ag an insileadh tiubhaithe agus baintear an iomarca sreabhán as an gcorp go tapa.
Tá éifeacht tairbhiúil ag torthaí figs ar an ae, agus é ag méadú, rialaíonn sé feidhmiú na duáin. Déanann an einsím ficin, atá mar chuid den fhige, an fhuil a bheith níos lú tiubh, ag laghdú a téachta. Cuireann láithreacht na heinsíme seo cosc ar fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic agus laghdaíonn sé an baol thrombóis.
Úsáidtear sliocht fig i gcosmaideolaíocht, chun gníomhairí a mhonarú a úsáidtear i gcoinne hipear-ribeatóis, elastóis gréine agus i gcóireáil iar-aicne.
Gnéithe d’úsáid figs
An féidir liom figs a ithe le haghaidh diaibéiteas, agus conas é a úsáid? Rangaíonn inchríneolaithe a fhorbraíonn plean cothaithe d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu go bhfuil na torthaí seo teoranta le húsáid.
Is é an príomhtháscaire ar an dochar a dhéanann figs do diaibéiteas ná cion ard mona agus polaisiúicrídí.
Tá figs triomaithe an-milis, agus tá éifeacht dhiúltach ag glúcós agus fruchtós, atá le fáil i gcaora, ar an gcorp.
Nuair a bhíonn torthaí á n-ithe, ardaíonn an leibhéal siúcra fola láithreach, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le hyperglycemia agus deacrachtaí an ghalair bhunúsaigh.
I diaibéiteas, is féidir figs a ithe i gcainníochtaí an-bheag. Is é an buntáiste ná torthaí úra a thabhairt, mar go bhfuil siad níos éasca díleá agus raon iomlán cothaithigh a bheith iontu. Níl an dáileog laethúil molta de fhigí úra níos mó ná 2 phíosa, meánmhéid. Ba cheart go mbeadh úsáid torthaí triomaithe teoranta go mór nó gan a bheith san áireamh sa réim bia ar chor ar bith. Más mian leat fós tú féin a chóireáil leis an mbialann seo, is féidir leat na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
- Cuir torthaí triomaithe amháin leis an mbricfeasta;
- Cócaráil compote ó mheascán de thorthaí triomaithe le figs a chur leis.
Tá figs contrártha go docht d’othair a bhfuil stair fhada acu den ghalar, le cúrsa lipéad diaibéiteas agus rialú neamhleor ar leibhéil siúcra. Ní mholtar freisin é a úsáid le haigéad ard agus pancreatitis géar.
An féidir figs, le diaibéiteas cineál 2, a úsáid mar leigheas? Úsáid é i bhfoirm brat uisce nó bainne, faoi rialú docht glycemic agus le cead an lia atá ag freastal. Tá ola ola fig, is féidir a cheannach sa chógaslann, oiriúnach le húsáid go seachtrach, gan srianta speisialta.
