Tá Pumpkin ar cheann de na táirgí is luachmhaire do dhaoine, rud a chabhraíonn le normalú na bpróiseas a tharlaíonn sa chóras díleá, tocsainí a bhaint den chorp, agus colaistéaról fola a ísliú.
Tá na hairíonna dearfacha seo go léir fíor-riachtanach dóibh siúd a bhfuil fadhbanna acu le brú fola ard, mar is minic gurb é an chúis atá lena chuma ná plaiceanna colaistéaróil a bheith sna soithí. Tá siad le feiceáil mar thoradh ar mhéadú ar an méid colaistéaróil i gcorp an duine.
I gcainníochtaí uasta, carnann colaistéaról sna háiteanna sin soithigh fola a ndearnadh damáiste dóibh roimhe seo. Laghdaíonn sé seo lumen an chainéil árthaigh go mór agus cuireann sé isteach go mór ar an sreabhadh fola. Agus tú ag ithe pumpkins, is féidir an cás seo a sheachaint. Ina theannta sin, cuideoidh láithreacht leanúnach pumpkin sa réim bia le galair mar:
- Hipirtheannas
- Diaibéiteas mellitus;
- Galair chonair urinary;
- Gach cineál paiteolaíochta ae.
Tugann speisialtóirí aird mhór ar cholesterol a ardú i diaibéiteas. Tarlaíonn sé seo toisc go méadaíonn diaibéiteas go mór an baol galair cardashoithíoch a fhorbairt, a fhorbraíonn, ar a uain, le colaistéaról ard. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach leibhéal an chomhdhúil seo i diaibéiteas a rialú.
De ghnáth, bíonn laghdú ar lipoproteiní ard-dlúis (HDL nó colaistéaról “maith”) mar thréith ag daoine le diaibéiteas. Chomh maith leis sin, is gnách go mbíonn leibhéil ardaithe de lipopróitéiní ísealdlúis (LDL nó "olc") agus tríghlicrídí i gcomparáid le mórchuid na ndaoine sláintiúla.
Is fada ó thug dochtúirí faoi deara nasc idir glúcós fola ard agus colaistéaról. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach méadaíonn siúcra colaistéaról, ach mar thoradh ar athruithe i gcomhdhéanamh ceimiceach na fola i diaibéiteas mellitus, ardú meáchain, gníomhaíocht lagaithe ae agus duáin, athraíonn an cion colaistéaróil freisin.
De réir staidéir, is airde an méid colaistéaróil ard-dlúis san fhuil, is mó a laghdaítear an baol diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt, agus a mhalairt.
Tá ceartú an chineáil colaistéaróil “olc” simplí sa bhaile agus is éard atá ann, ar an gcéad dul síos, i réim bia a tógadh i gceart. Cuidíonn aiste bia ceart le leibhéil cholesterol a ísliú go luachanna atá tipiciúil do dhuine sláintiúil.
Is bealach é cothú maith freisin chun thrombophlebitis, atherosclerosis, taom croí, agus stróc atá bagrach don bheatha a sheachaint.
Tá na táirgí sin, lena n-áirítear cuid mhór snáithín agus snáithín cothaithe, in ann colaistéaról ard a laghdú. Ina measc seo tá glasraí, agus is é an príomhbhuntáiste atá leis ná go bhfuil siad ar fáil lena dtomhailt beagnach i gcaitheamh na bliana, is féidir iad a fhómhar le húsáid sa todhchaí, tá costas réasúnta íseal acu.
Smaoinigh ar airíonna tairbhiúla an phumpkin: cuidíonn cion ard vitimín A le fís a fheabhsú; cuidíonn sé le díleá a fheabhsú. A bhuíochas le pumpkins a úsáid, is féidir fáil réidh le breis saille agus leibhéal an alcóil sailleacha san fhuil a laghdú. Tá an laíon díleáite go maith, cuidíonn sé le miasa éagsúla a dhíleá. Is é an rogha is fearr chun pumpkin a ithe an tréimhse tar éis dinnéar croí feola.
Tá éifeacht frithocsaídeacha ag Pumpkin ar an gcorp, rud a chabhraíonn le deireadh a chur le tocsainí, tocsainí agus iarmhair colaistéaróil. Tá sé seo mar gheall ar shnáithíní peictin a bheith sa phumpkin; normalú brú fola, neartaíonn sé ballaí na soithigh fola; normalú cothromaíocht uisce agus salann sa chorp.
Gníomhaíonn táirge eile imoibriú cosanta i gcoinne go leor galair, mar shampla, ón eitinn agus pyelonephritis; tá cuid mhór iarainn agus vitimín T ann; a fheabhsaíonn meitibileacht, normalú téachtadh fola; tá éifeacht diuretic aige, cuidíonn sé le fáil réidh le insomnia, neartaíonn sé an néarchóras; Tá éifeacht frith-athlastach aige agus is minic a úsáidtear é le haghaidh dónna, créachta, gríos agus ecsema.
In ainneoin a airíonna úsáideacha, i gcásanna áirithe is gá pumpkin a ithe i gcainníochtaí beaga agus na hiarmhairtí a mheas go cúramach:
- Gastritis Ní cheadaítear glasra a úsáid ach amháin le galar i loghadh;
- Hyperglycemia. Níl cosc ar diaibéiteas pumpkin a ithe, ach ba cheart duit a mheas i gcónaí go bhfuil go leor siúcraí nádúrtha i laíon glasraí. Dá bhrí sin, le leibhéal ard glúcóis fola, is fearr miasa pumpkin a dhiúltú ar feadh tamaill;
- Sáruithe ar an iarmhéid aigéad-bonn. Feabhsóidh glasraí alcalú an choirp.
Is féidir glasraí a úsáidtear chun colaistéaról fola a ísliú a úsáid amh agus próiseáilte.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach moltar spíosraí te, gach cineál leasaithigh a chur leis agus tú ag ullmhú miasa, de réir mar a mhéadaíonn siad goile an duine agus go bhféadfadh siad ró-ithe a dhéanamh.
Ina theannta sin, bíonn feidhm mhéadaithe ae mar thoradh ar bhia flúirseach, a tháirgeann colaistéaról míshláintiúil.
I bpumpkin, is féidir leat beagnach gach cuid dá chuid a úsáid a chabhraíonn le colaistéaról fola a ísliú:
- Síolta Tá líon mór eilimintí ceimiceacha úsáideacha iontu a chuireann le héifeacht dhearfach ar an gcorp. Léirítear é seo i laghdú feabhsaithe ar an méid colaistéaróil olc agus é a líonadh go maith. Cuimsíonn comhdhéanamh an síol pumpkin sinc, a choinníonn gnáthphróisis mheabhracha, a théann i bhfeidhm go dearfach ar riocht an scalp, agus a chuireann leigheas tapa créachta chun cinn freisin. Gné dhearfach eile de shíolta pumpkin is ea a n-éifeacht tairbhiúil ar dhuchtanna ae agus bile. Cuireann siad bac ar thionchar láidir na bhfachtóirí seachtracha agus inmheánacha ar an orgán. Déantar síolta pumpkin a ithe amh nó friochta;
- Laíon pumpkin. Chun colaistéaról ard a laghdú, ní mór do dhuine ní amháin síolta a ithe go rialta, ach laíon glasraí, a chuirtear trí chumascóir. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil an-chuid substaintí úsáideacha ann, a bhfuil salainn fosfair, iarainn agus copair ina áit speisialta, a théann i bhfeidhm ar an mbealach is fearr ar an bpróiseas hematopoiesis. Buíochas leis seo, moltar pumpkin a úsáid ní amháin le haghaidh colaistéaróil, ach mar chosc ar anemia freisin;
- Ola pumpkin. Tá éifeacht tairbhiúil ag an táirge seo ar an ae, cuidíonn sé le meáchan a laghdú. Ina theannta sin, feabhsaíonn ola pumpkin comhdhéanamh fola, cuidíonn sé le dul i ngleic le próstatitis agus fáil réidh le colaistéaról olc.
Mar fhorlíonadh laethúil sa réim bia, is féidir ola pumpkin a úsáid i bhfeistis le haghaidh gránach, prátaí mashed, miasa taobh nó sailéid éadroma.
Dá bhrí sin, cabhraíonn pumpkin le colaistéaról a laghdú i bhfuil duine, bíonn go leor athbhreithnithe dearfacha air agus úsáidtear é in oidis do miasa éagsúla.
Pléitear airíonna úsáideacha pumpkin san fhíseán san alt seo.
