Ní comhtharlú ar bith é go gcuirtear drugaí a bhfuil cróim iontu (ullmhóidí cróimiam) san áireamh ní amháin ar liosta na gcógas diaibéiteas, ach freisin sa rannán um chothú spóirt - ní ghlacann na daoine atá ag iarraidh barraíocht cileagram leo forlíonta aiste bia le cróimiam (capsúil nó táibléad ina bhfuil cróimiam), agus níl siad ach gníomhach agus fiontraíoch daoine a bhfuil meas acu ar am a saoil féin.
Ach tá taobh smeach ag gach feiniméan den saol: níor cheart go gcuirfeadh duine san áireamh éifeacht cróimiam ar chorp na mban agus na bhfear agus na buntáistí a bhaineann leis i ndiaibéiteas cineál 2, ach freisin an fhéidearthacht go mbeadh ródháileog ann le ró-thomhaltas.
Cén tionchar a bhíonn ag cróimiam ar an gcorp?
Ina thábla d’eilimintí ceimiceacha, ní comhtharlú ar bith é gur chuir Mendeleev cróimiam (Cr) sa ghrúpa céanna le:
- iarann;
- tíotáiniam;
- cóbalt;
- nicil;
- vanadium;
- sinc
- copar.
Is riandúile iad seo atá ríthábhachtach do dhuine i micreascóip nó i méideanna atá mór go leor.
Mar sin, oibríonn mais réasúnta mór iarainn, atá ina chuid dhílis de haemaglóibin, air i gcónaí, ag soláthar iompair ocsaigine, tá hematopoiesis dodhéanta gan cóbalt, tá na miotail atá fágtha den ghrúpa seo mar chuid d’einsímí a théann faoi imoibrithe ceimiceacha (gan na próisis seo tá na próisis seo dodhéanta go simplí). Cuimsíonn na biocatalysts seo cróimiam.
Cinneann an miotal seo cinniúint diaibéiteas den chuid is mó: toisc gur cuid de choimpléasc orgánach é le meáchan móilíneach íseal (ar a dtugtar an fachtóir lamháltais glúcóis), cuireann sé le gníomhaíocht bithcheimiceach níos mó inslin - cuidíonn sé le meitibileacht carbaihiodráit a rialáil.
Ag an am céanna, fanann an leibhéal glúcóis fola seasmhach, agus stóráiltear an farasbarr san ae i bhfoirm glycogen. Teastaíonn níos lú inslin féin, laghdaítear an t-ualach ar an briseán a tháirgeann é.
Dá bhrí sin, bhí fionnachtain eolaithe a dúirt go fírinneach nach raibh diaibéiteas in ann forbairt go hiomlán ach go leor réabhlóideach.
Ciallaíonn "leordhóthanach" thart ar 6 mcg. Dhealródh sé gur fiú tosú ag gnáthchineál na heiliminte seo sa chorp a chothabháil i gcónaí, agus réiteofar gach fadhb. Ach ní chomh simplí sin. Ba cheart a ullmhóidí i bhfoirm forlíonta aiste bia a úsáid roimh bhéilí, nó in éineacht leis, ansin is fearr a bheidh éifeacht inslin, ag méadú.
Is fearr comhdhúile cróimiam a ionsú mar aon le comhdhúile since, chun an próiseas a bharrfheabhsú go hiomlán, is gá láithreacht aimínaigéid, a bhfuil an chuid is mó díobh i gcealla plandaí.
Mar thoradh air seo tá sé riachtanach go gcaithfear táirgí amha agus nádúrtha a ithe, sa chás go bhfuil an eilimint i bhfoirm atá cothromaithe le substaintí eile, agus gan iarracht a dhéanamh í a bhaint as ceimiceáin nó as táirgí a ndearnadh scagadh orthu - íonú gach rud beo ag úsáid teicneolaíochtaí tionsclaíocha.
Léacht físe ar chróimiam sa chorp:
Ach tá ró-mheastachán leis an micrea-ghné seo neamhfhabhrach don saol. Féadfaidh sé tarlú le heasnamh since agus iarainn sa bhia, nuair a mhéadaíonn ionsú comhdhúile cróimiam uaidh, ag bagairt ródháileog air. Mar thoradh ar na hiarmhairtí céanna tá rannpháirtíocht i dtáirgeadh ceimiceach, mar shampla, ionanálú deannaigh copair ina bhfuil cróimiam, slaig, nó ionghabháil substaintí den sórt sin ar bhealach difriúil.
Chomh maith le cuidiú leis an briseán (trí ghníomhaíocht inslin ar ionsú carbaihiodráití a fheabhsú), cabhraíonn an micrea-eilimint leis an fhaireog eile, an thyroid, mar chúiteamh ar an easnamh iaidín ina fíochán trína láithreacht.
Mar thoradh ar éifeacht chomhcheangailte an dá orgán inchríneacha seo ar mheitibileacht saille, próitéine, carbaihiodráite agus fuinnimh, caomhnaíonn an comhlacht an mhais is fearr agus is féidir le cúrsa nádúrtha na beatha.
Chomh maith le próitéiní a iompar, déanann comhdhúile cróimiam ina gcomhdhéanamh salainn de mhiotail throma, radanúiclídí, tocsainí ón gcorp a leigheas, an timpeallacht inmheánach a leigheas, agus próisis athghiniúna a spreagadh freisin.
Gan rannpháirtíocht cróimiam, bíonn sé dodhéanta aistriú faisnéise géiniteacha gan athrú - tá ionracas struchtúr RNA agus DNA gan é a thuiscint, dá bhrí sin, le heasnamh a chomhdhúile, cuirtear isteach ar fhás agus difreáil na bhfíochán, agus athraíonn staid na n-eilimintí intracellular freisin.
Cuireann sé le sláinte an chórais cardashoithíoch freisin, ós rud é go mbraitheann an riocht air:
- leibhéal meitibileachta lipid (go háirithe colaistéaról);
- brú fola
- cobhsaíocht na maise is fearr.
Tá freagracht air freisin as an suíomh leis an gcóras mhatánchnámharlaigh - seachnaíonn an eilimint tosú oistéapóróis.
Le heaspa na comhpháirte tábhachtach seo de mheitibileacht in óige, tá moill i bhfás an choirp, i measc na ndaoine fásta, neamhoird atáirgthe fireann, agus in éineacht le heasnamh vanadium, tá ráthaíocht réamhtheachta (mar gheall ar luaineachtaí siúcra ó hyperglycemia go hypoglycemia) beagnach 100%.
Mar gheall ar spleáchas ionchas saoil iomlán duine ar na fachtóirí seo go léir, déantar a laghdú de bharr easpa cróimiam ag an gcomhlacht a ráthú freisin.
Cén fáth go bhféadfadh ganntanas teacht chun cinn?
Is féidir easnamh ainsealach micronutrient a mhíniú ar chúiseanna buana nó sealadacha.
Sa chéad cheann tá:
- neamhoird meitibileach ó bhroinn (diaibéiteas oidhreachtúil agus murtall);
- coinníollacha strus ainsealacha;
- neart corpartha suntasach (i measc lúthchleasaithe, oibrithe crua);
- nasc le táirgeadh ceimiceach nó miotalach;
- traidisiúin bia a bhfuil miasa iontu den chuid is mó ó tháirgí ardchríochnaithe agus críochnaithe.
Cuimsíonn sé seo freisin tús na haoise béime.
Áirítear ar an dara ceann:
- tréimhse toirchis;
- athrú ar dhálaí maireachtála (cónaí sealadach i gceantar eile le hathrú ar bhia agus ar dhálaí oibre);
- athruithe hormónacha (mar gheall ar an gcaithreacht agus an sos míostraithe).
I measc na gcúiseanna leis an bplean inmheánach agus seachtrach tá farasbarr i gcorp substaintí a chuireann bac ar ionsú nó comhshamhlú daoine eile.
Agus breithiúnas á dhéanamh ar charnadh an iomarca luaidhe agus alúmanaim sa chorp agus an t-ábhar cróimiam agus mangainéise á laghdú, tá caidreamh antagonism (iomaíocht) eatarthu - ach nuair a thagann comhpháirt eile, is féidir an cás a athrú go staid sineirgíochta (pobail). Dá bhrí sin, bealach amháin chun sábháilteacht comhdhúile cróimiam sa chócaireacht a mhéadú is ea an cruach dhosmálta céanna a chur in ionad miasa alúmanaim.
Físeán ón Dr. Malysheva:
Iarmhairtí easpa eiliminte
Mar gheall ar neamhord de na próisis meitibileach sa chorp agus gur tharla feiniméan na frithsheasmhachta inslin, is é toradh easnamh cróimiam ainsealach:
- forbairt diaibéiteas (go háirithe cineál II);
- carnadh an iomarca meáchain choirp (murtall mar gheall ar phaiteolaíocht inchríneacha);
- neamhoird an chroí agus na soithigh fola (i bhfoirm Hipirtheannas artaireach, atherosclerosis, neamhoird imshruthaithe orgán ríthábhachtach: inchinn, duáin);
- dysfunction thyroid;
- oistéapóróis na gcnámha (le feidhmeanna mótair teoranta agus claonadh bristeacha);
- cliseadh tapa (caitheamh) gach córas coirp, rud a fhágann go mbeidh dul in aois roimh am.
Cad as a dtagann an ró-mhaoiniú?
Is féidir farasbarr a bheith ann mar thoradh ar andúil bia agus tréithe meitibileach an duine aonair, chomh maith le cúiseanna eile (truailliú agus éilliú gáis sa chomhshaol, comhlíonadh dualgas gairmiúil).
Mar sin, agus cion íseal iarainn agus sinc i mbia ann, tugtar faoi deara feiniméan na sineirgíochta miotail - méadaíonn an cumas comhdhúile cróimiam a ionsú sa stéig. D’fhéadfadh mí-úsáid drugaí a bhfuil cróimiam a bheith mar chúis leis.
Má tá gach rud tocsaineach i dáileoga arda, ansin is leor 200 mcg le haghaidh nimhiú cróimiam géar, agus tá dáileog 3 mg marfach.
Mar thoradh ar bhreis ar shubstaint sa chorp tá an chuma ar:
- athruithe athlastacha sna horgáin riospráide agus ar na seicní múcasacha;
- tosú léirithe ailléirgeacha;
- loit chraicinn ainsealacha (deirmitíteas, ecsema);
- neamhoird an néarchórais.
Comharthaí easnaimh agus barrachais
De bharr go n-athraíonn riachtanas laethúil na substainte seo ó 50 go 200 mcg, agus níos lú cróimiam i gcorp an duine, d’fhéadfadh sé a bheith ann cheana féin:
- mothú tuirse ainsealach (cailliúint neart);
- fanacht leanúnach i staid imní agus imní;
- tinneas cinn rialta;
- crith (crith) na lámha;
- neamhoird gait, comhordú gluaiseachtaí;
- laghdú (nó neamhord eile) ar íogaireacht maidir leis na foircinní uachtaracha agus íochtaracha;
- comharthaí prediabetes (i bhfoirm ardú meáchain tapa, éadulaingt siúcra, barraíocht colaistéaróil “trom” san fhuil);
- neamhoird cumais atáirgthe (atáirgthe) (easpa toirchithe sperm);
- tá fás agus forbairt ag leanaí.
D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí de bharrachas ainsealach den tsubstaint a thagann ó bhia, aer, uisce:
- léirithe athlastacha agus degenerative ar na seicní múcasacha sna cavities béil agus nasal (suas go dtí perforation - perforation an septum nasal);
- so-ghabháltacht ard do dhálaí agus do ghalair ailléirgeacha ó riníteas ailléirgeach agus suas go bronchitis asma (bacach) agus asma bronchial ar chéimeanna éagsúla déine;
- galair craicinn (aicme eczema, dheirmitíteas atópach);
- asthenia, néaróis, neamhoird astheno-neurotic;
- othrais bholg;
- teip duánach;
- comharthaí díghiniúna na bhfíochán sláintiúil atá i gceist go hurchóideach.
Vitimíní agus cógais
Ag cur san áireamh an gá atá le 200 go 600 micreagram cróimiam a fháil go laethúil (ag brath ar airíonna aonair chorp an othair, nach féidir ach le dochtúir a mheas), forbraíodh foirmlithe vitimín d’othair diaibéiteas ina bhfuil ní amháin an eilimint seo, ach vanadiam freisin.
Tá an-éileamh ar an riandúile i bhfoirm Picolinate nó Polinicotinate (le torthaí cliniciúla deimhnithe).
Mar thoradh ar chomhdhéanamh multivitamin-mianraí a úsáid - picolinate cróimiam, a tháirgtear i bhfoirm táibléad, capsúl nó spraeála (le haghaidh úsáide sublingual - sublingual), beag beann ar an modh riaracháin, déantar an tsubstaint a athlánú trí normalú meitibileachta carbaihiodráite agus saille sa chorp.
I bhfianaise an ghá méadaithe atá leis an riandúile seo i diaibéiteas mellitus, meastar go bhfuil meán-dáileog laethúil an druga ag 400 mcg nó níos airde, dá bhrí sin, maidir le gnáth-chomhshamhlú na heiliminte ag an gcomhlacht, roinntear an dáileog ina dhá dháileog le bia - ar maidin agus tráthnóna. Cuirtear spraeire de picolinate cróimiam isteach sa limistéar hyoid sa mhéid trí thiteann déag gach lá.
In ainneoin sábháilteacht cheart an druga, tá cosc ar fhéin-riarachán (gan dul i gcomhairle roimh ré le dochtúir).
Tá roinnt sáruithe ann maidir le:
- ag iompar clainne agus ag lachtadh;
- clann
- daoine a bhfuil ailléirge acu ar chomhábhair an druga.
Tá moltaí speisialta ann chun an coimpléasc a thógáil, ar a mbeidh an riachtanas:
- capsúil a úsáid sa phróiseas chun iad a ithe nó a ól le toirt leordhóthanach de leacht (chun an fhéidearthacht greannú ar an bholg a sheachaint);
- iontógáil a chomhcheangal le húsáid aigéad ascorbach gan siúcra a chur leis (chun comhshamhlú na dúile a éascú);
- eisceachtaí maidir le húsáid chomhuaineach an druga le antacids, carbónáit chailciam, a chuireann bac ar chomhshamhlú na dúile;
- gan an coimpléasc a thógáil ach faoi mhaoirseacht an dochtúra a sholáthraíonn an chóireáil.
Is féidir freisin an táirge a úsáid chun na coinníollacha thuas a chosc, ach le rialú docht ar na dáileoga molta.
I bhfianaise chailliúint an chumais an tsubstaint seo a thagann le bia i diaibéiteas mellitus a chomhshamhlú go hiomlán, is gá a easnamh a chúiteamh tríd an iontógáil le coimpléisc chothromaithe agus forlíonta aiste bia a mhéadú.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil bith-infhaighteacht cróimiam heicavalent 3-5 huaire níos airde ná mar a bhíonn trivalent. Méadaíonn sé go suntasach (ó 0.5-1% go 20-25) trí úsáid ní amháin Picolinate, ach Asparaginate na miotail seo freisin.
Tá na gnéithe agus na rialacha úsáide céanna ag úsáid cróimiam Polinicotinate (a bhfuil níos mó bithghníomhaíochta aige ná Picolinate) agus atá ag an gcéad druga, agus ba cheart é a chomhaontú leis an dochtúir freisin.
Físeán ón Dr. Kovalkov:
Táirgí Ard Cróimiam
Is iad príomhsholáthraithe na heiliminte le haghaidh diaibéiteas cineál II giosta an ae agus an ghrúdlann nuair a chuirtear san áireamh iad sa roghchlár dhá uair sa tseachtain ar a laghad. Sula n-itheann siad giosta an ghrúdlann, déantar iad a dhoirteadh le huisce fiuchta agus iad a ól tar éis 30 nóiméad den insileadh.
Ba chóir aird a tharraingt ar na rudaí seo a leanas de na bianna is coitianta a bhfuil cion ard cróimiam iontu:
- táirgí aráin cruithneachta iomláin;
- prátaí scafa;
- cáiseanna crua;
- miasa mairteola;
- sailéid ó ghlasraí úra (trátaí, beets, cabáiste, raidis).
I measc na gcaora agus na dtorthaí atá saibhir sa rianghné seo tá:
- Cranberries
- pluma;
- úlla
- Silíní
- ruán na farraige.
Tá go leor riandúile ann freisin:
- eorna péarla;
- piseanna;
- síológa cruithneachta;
- Iarúsailéim bhliosán gréine;
- cnónna
- síolta pumpkin;
- uibheacha
- bia mara (oisrí, ribí róibéis, iasc).
Beag beann ar na roghanna cothaitheacha, ba cheart aiste bia othair le diaibéiteas a ríomh le rannpháirtíocht dochtúirí - inchríneolaí agus cothaitheoir.
