Maróg seacláide ... tar éis cáise, is é seo an milseog is fearr linn. Ní amháin go bhfuil maróga carb-íseal blasta, ach is rogha eile níos sláintiúla iad seachas milseoga traidisiúnta. Déanann síolta Chia an maróg seo mar chóireáil bheag le go leor cothaithigh luachmhara. Níl sa mhias ach 4.1 g de charbaihiodráití in aghaidh an 100 g, agus é ag cócaireacht go han-tapa!
Na comhábhair
- 15 gram de shíolta chia;
- 1 spúnóg bhoird de erythritis;
- 70 gram de bhainne cnó cócó;
- 70 gram de iógart 3.5%;
- 10 gram de chócó.
Tá comhábhair do 1 ag freastal. Tógann an t-am cócaireachta 15 nóiméad.
Luach fuinnimh
Ríomhtar ábhar calraí in aghaidh gach 100 gram den táirge críochnaithe.
| Kcal | kj | Carbaihiodráití | Saillte | Ioraí |
| 172 | 720 | 4.2 g | 14.0 g | 5.2 g |
Cócaireacht
- Meilt síolta chia agus erythritol i grinder caife, más féidir. Beidh do maróg seacláide níos tairisceana.
- I mbainne cnó cócó, is gnách go mbailíonn leacht ag bun an canna, agus éiríonn solaid suas. Dá bhrí sin, doirt an bainne go léir i mbabhla agus measc go dtí go mbeidh an leacht aonchineálach. Mura bhfuil an táirge iomlán á úsáid agat, coinnigh an chuid eile sa chuisneoir i mbosca stórála bia dúnta.
- Comhcheangail síolta chia, erythritol, bainne cnó cócó, iógart agus cócó le cumascóir láimhe go dtí go mbeidh sé réidh. Fág an meascán ag at ar feadh 10 nóiméad. Ansin measc arís.
- Féadfaidh tú níos mó púdar cócó agus erythritol a chur le do bhlas chun an binneas atá uait agus níos mó blas seacláide a bhaint amach.
- Is féidir leat torthaí a chur leis an maróg de réir mar is mian leat agus an mhias críochnaithe a mhaisiú le peitil almón nó sceallóga seacláide. Bon appetit!
Tugaim an ríocht do spúnóg maróg!
Maidir leis an maróg seacláide seo, thabharfainn ... ríocht iomlán! Cé nach gceapann sin nuair nach sáraíonn an fonn chun blas taitneamhach a bhlaiseadh gach smaoineamh? Toisc nach bhfuil aon rud níos fearr ná maróg seacláide ar fud an domhain ... ach amháin, b’fhéidir, cáise cáise.
Níl ach rud amháin ann a chuirfidh áthas ort, eadhon seacláid an-mhaith. Ar an drochuair, níl an rogha milseog is gnách le haghaidh aiste bia carb-íseal oiriúnach.
Fiú má chuireann tú erythritol nó rogha eile siúcra in ionad siúcra neamhúsáidte, fanfaidh carbaihiodráití gasta i bpúdar speisialta chun maróg a dhéanamh.
Mar sin féin, ba cheart go mbeadh bealach níos fearr ann chun an mhilseog is fearr leat a dhéanamh. Is minic a bhíonn guth na coinsiasa annoying, nach bhfuil? I mbeagán focal: ar ndóigh, tá roghanna eile ann. Tá fiú roghanna ann nach amháin go bhfuil níos lú calraí nó carbaihiodráití iontu, ach atá an-mhaith do do shláinte freisin. Is é an príomhfhocal ná síolta chia.
Is sár-bhia iad síolta Chia agus is comhábhar den scoth iad chun milseoga de gach cineál a chruthú. Is bonn iontach iad síolta Chia le haghaidh uachtar le bainne cnó cócó agus iógart. Níl le déanamh agat ach púdar cócó agus erythritol saor ó shiúcra a chur leis chun blas a chur air. Tá sé chomh simplí go bhfanfaidh fiú an ríocht sábháilte agus slán!
