Siúcra fola 9, cad a chiallaíonn sé? Is féidir an táscaire glúcóis seo a bheith in dhá chás: nuair a rinneadh diaibéiteas ar an othar cheana féin, nó nuair nach bhfuil an t-othar aineolach ar fhorbairt na paiteolaíochta.
Bíonn drochthionchar ag geansaithe glúcóis sa chorp ar riocht an othair, féadann sé deacrachtaí iomadúla a chruthú ó orgáin agus córais inmheánacha, suas go dtí forbairt coma diaibéitis.
I gcásanna tromchúiseacha, bíonn iarmhairtí dochúlaithe mar thoradh ar thiúchan ard glúcóis sa chorp, rud a fhágann bás nó míchumas an othair dá bharr.
Cad a chiallaíonn siúcra 9.0, 9.2, 9.4-9.5 aonad? Cad atá le déanamh chun feidhmíocht a laghdú agus do dhea-bhail a fheabhsú?
Labhraimís faoi ghnáthfheidhmíocht
De ghnáth, chun siúcra i gcorp an othair a thomhas, tógtar sreabhán bitheolaíoch (fuil) ó mhéar duine. Moltar an anailís seo a dhéanamh go docht ar bholg folamh (ní féidir leat leacht a ól fiú).
Roimh an staidéar, is gá bianna milis, alcól, gníomhaíocht choirp thromchúiseach a thréigean, agus cógais a ghlacadh i gceann cúpla lá.
Ba chóir a thabhairt faoi deara má tharlaíonn próisis phaiteolaíocha thógálacha sa chorp, ansin is féidir leo dul i bhfeidhm ar thorthaí deiridh tástála fola. Cé acu a thaispeánfaidh luachanna míchearta, agus os cionn an norm.
I gcleachtadh míochaine, meastar gurb é inathraitheacht ó 3.3 go 5.5 aonad an norm. Má sháraíonn siúcra fola an táscaire deireanach, ansin is féidir linn labhairt faoi thiúchan ard glúcóis i gcorp an duine.
Mar shampla, is féidir le táscaire de 9 n-aonad, a bhreathnaítear thar thréimhse fhada, comhartha a thabhairt d’fhorbairt galar siúcra.
Is iad seo a leanas gnáthluachanna siúcra:
- Meastar go bhfuil tiúchan glúcóis fola de 4.0 go 6.1 aonad gnáth má tógadh fuil ó fhéith.
- Maidir le cailín nó bean torrach, is é an norm ó 3.7 go 6.1 aonad.
- I leanaí óga faoi bhun aon bhliain d’aois, meastar gurb é 2.8-4.4 aonad an norm. Go dtí aois 5, is é an norm 3.3-5.0 aonad.
- Tá táscairí leanaí os cionn cúig bliana d’aois cosúil le táscairí aosach.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhféadfadh mná diaibéiteas gestational a fhorbairt le linn toirchis, a fhéadfaidh pas a fháil ann féin tar éis bhreith an linbh, nó "athrú" go diaibéiteas lán-chuimsitheach.
Dá réir sin, le linn leanbh a iompar, is gá do shiúcra sa chorp a rialú d’fhonn deacrachtaí a d’fhéadfadh a bheith ann in am a chosc.
Cén fáth a charnaíonn glúcós?
Is líon suntasach iad táscairí glúcóis i gcorp an duine a chabhraíonn le diall a thabhairt faoi deara in am agus a choisceann iarmhairtí diúltacha a d’fhéadfadh a bheith ann, lena n-áirítear cinn dochúlaithe.
De ghnáth, is luach réasúnta seasmhach é an leibhéal siúcra, a bhaintear amach mar gheall ar fheidhmeanna rialála éagsúla i gcorp an duine. De ghnáth breathnaítear titim ghéar i glúcós tar éis bianna a ithe.
Tiontaíonn an corp bia go glycogen, a charnaíonn san ae agus i bhfíochán matáin. Agus ídítear an tsubstaint seo de réir mar is gá.
Má chuirtear isteach ar fheidhmiú ceart na gcóras rialála, féadfaidh an cion siúcra méadú nó laghdú. Dá réir sin, tá stát hypoglycemic (siúcra íseal) nó stát hyperglycemic (glúcós méadaithe) ag duine.
Bunaithe ar chleachtas míochaine nua-aimseartha, is féidir linn a rá gur féidir an méadú siúcra i gcorp an duine a bheith bunaithe ar dhá ghrúpa cúiseanna - is cúiseanna fiseolaíocha agus paiteolaíocha iad seo.
Cúiseanna as ar tháinig méadú ar shiúcra fola:
- Is cúiseanna fiseolaíocha iad ithe, strus, toircheas, an iomarca gníomhaíochta coirp, cógais a ghlacadh.
- Is cúiseanna paiteolaíocha iad siúcra siúcra, roinnt paiteolaíochtaí sa lárchóras néaróg, taomanna epileptic, galair ae agus duáin thromchúiseacha, infarction miócairdiach.
Sa chéad chás, nuair a éiríonn an méadú ar ghlúcós mar thoradh ar staid fiseolaíoch duine, bíonn siúcra ina ghnáthrud thar thréimhse ghearr.
Ansin sa dara cás, ní tharlaíonn sé seo. Teastaíonn cóireáil áirithe, chomh maith le stíl mhaireachtála, cothú a cheartú.
Siúcra ard agus cothú
Má tá méadú siúcra ar an othar, moltar aird a thabhairt ar do réim bia. De ghnáth, baineann an aiste bia "clasaiceach", atá forordaithe le haghaidh tiúchan ard glúcóis sa chorp, le bianna a úsáid a bhfuil méid beag siúcra gráinnithe agus carbaihiodráití iontu.
Ina theannta sin, ní mór duit aird a thabhairt ar ábhar calraí do réim bia. I bhformhór mór na gcásanna, baineann an ghné seo leo siúd a bhfuil stair otracht acu nó atá róthrom.
Chomh maith leis sin, caithfear a rá gur chóir go mbeadh an méid riachtanach comhpháirteanna vitimín agus mianraí sa bhia.
Cinnte, is prionsabail ghinearálta iad seo go léir. Ach is é an dochtúir atá ag freastal an príomh-aiste bia, a chuireann go leor gnéithe san áireamh:
- Mais chorp an duine.
- An méid saille.
- Paiteolaíocht chomhthráthach.
- Lamháltas / éadulaingt do bhianna áirithe.
Is é príomhphrionsabal an chothaithe chun siúcra fola a ísliú ná béilí go minic i gcodanna beaga. Go hidéalach, má itheann an t-othar suas le 7 n-uaire sa lá, tá cosc iomlán ar ró-ithe.
Tá sé ríthábhachtach gníomhaíocht choirp agus spóirt a chur san áireamh agus do roghchlár á chur le chéile.
Is é sin, ba cheart an méid céanna fuinnimh a chaitheann duine i rith an lae dul isteach sa chorp.
Bianna Toirmiscthe agus Ceadaithe
Go minic ar an Idirlíon, is féidir ceist a chur a chuireann dochtúirí air: "Inis dom, thomhais mé 9 n-aonad glúcóis, an botún nó diaibéiteas é seo?" Ní thabharfaidh aon duine freagra cruinn ar cheist den sórt sin.
Chun an diagnóis a dhearbhú, moltar teagmháil a dhéanamh leis an gclinic, tástálacha fola a dhéanamh, agus tar éis na dtástálacha go léir, beidh an dochtúir in ann riocht an duine a dhiagnóisiú i gceart. Ar an drochuair, is minic a tharlaíonn sé go bhfuil an méadar mícheart, nó nach bhfuil an t-othar ag tomhas a shiúcra i gceart.
Cad is féidir leat a ithe le siúcra ard sa chorp? Mar a léiríonn cleachtas, tá gach táirge bia a d’ith othar roimhe seo le heisiamh ón roghchlár.
Mar sin, cad iad na bianna is féidir liom a ithe? Tá sé inghlactha na bianna seo a leanas a áireamh i do réim bia:
- Beagnach gach glasraí, torthaí neamh-mhilsithe, arán le méid beag carbaihiodráití (mura bhfuil aon sáruithe ar an othar). Soláthraíonn an dochtúir freastail liosta iomlán táirgí, de réir phictiúr cliniciúil aonair an othair.
- Cáis teachín beagmhéathrais agus bianna déiríochta eile ar bheagán calraí.
- Feoil beagmhéathrais, iasc.
- Tae glas, ruán nó leite eorna.
- Ispíní le haghaidh diaibéiteas.
- Beacáin, bia mara, pischineálaigh.
Is é príomh-riail an chothaithe le siúcra ard gur chóir go mbeadh an bia éadrom, cé nár cheart dó aon bhac a chur ar an gcorp le linn a dhíleá.
Tá táirgí bia ann a mholtar a chaitheamh i leataobh:
- Bácáil bunaithe ar puff nó taosráin.
- Broths feola sailleacha.
- Anraithí bainne le semolina nó rís.
- Cáiseanna sailleacha.
- Bia picilte.
- Torthaí milis - bananaí, fíonchaora, rísíní.
- Deochanna milis carbónáitithe.
- Milseogra agus mar sin de.
Ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil cothú ceart ach céim amháin i dtreo siúcra a chobhsú ag an leibhéal riachtanach. Ina theannta sin, moltar teannas néaróg, cásanna struis, dian-strus meabhrach a sheachaint.
Cóireáil mhalartach
Nuair a bhíonn méadú beag ar siúcra sa chorp ag othar, molann an dochtúir aird a thabhairt ar a roghchlár féin, an méid carbaihiodráití a theorannú, agus an méid vitimíní agus mianraí a mhéadú.
Ina theannta sin, is féidir leis an othar roinnt oidis a úsáid go neamhspleách bunaithe ar phlandaí míochaine chun an tiúchan siúcra sa chorp a ísliú. Ba chóir a thabhairt faoi deara go moltar roimh ré dul i gcomhairle le dochtúir.
Cuidíonn deochanna tae éagsúla leis an méid siúcra sa chorp a ísliú: tae bunaithe ar dhuilleoga fraocháin, duilleoga saoi, lilacs.
Cuideoidh na h-oidis seo a leanas le haghaidh cóireála malartacha tiúchan siúcra a laghdú:
- 50 gram de ghráin cruithneachta, 50 gram de ghráin mhin choirce, 20 gram de tuí ríse. Measc gach rud, doirt 900 ml de leacht fiuchta, dún an clúdach go docht, lig dó brew ar feadh 30 nóiméad. Tar éis scagadh, cuisnigh. Tóg 125 ml 20 nóiméad roimh bhéilí. Is é seachtain na teiripe seachtain amháin, tar éis briseadh 2 sheachtain, déantar an cúrsa arís agus arís eile.
- 50 gram de dhuilleoga gallchnó úr, 20 gram de fhréamhacha dandelion coitianta. Measc gach rud, doirt 850 ml d’uisce fiuchta, lig dó brew ar feadh 5-7 uair an chloig, ansin brú. Tóg 5 ml suas le 10 n-uaire sa lá tar éis béilí. Níl fad na cóireála teoranta de réir ama. Féadfaidh tú an leigheas a ghlacadh go dtí go ndéantar siúcra a normalú ag an leibhéal riachtanach.
- Glac spine beag de horseradish, craiceann, rub ar grater breá. Doirt é le bainne géar, i gcóimheas 1 chuid de ruán capall go 10 gcuid de leacht. Lig sé brew ar feadh cúpla lá. Glac spúnóg bhoird amháin roimh bhéilí (3 huaire sa lá). Agus is é dhá sheachtain an teiripe.
Is éard atá i gcóireáil mhalartach ní amháin in oidis éagsúla atá bunaithe ar luibheanna míochaine, ach freisin ar an ngníomhaíocht choirp is fearr. Cruthaítear go soláthraíonn gníomhaíochtaí measartha spóirt laghdú siúcra i gcorp an othair de réir roinnt aonad.
Mar a léiríonn cleachtas, cuireann gleacaíocht agus cleachtaí coirp éagsúla le feabhas a chur ar phróisis meitibileach i gcorp an duine, agus díreach ní leor é seo le haghaidh diaibéiteas.
Mar ghníomhaíocht choirp, is féidir leat aird a thabhairt ar na roghanna seo a leanas:
- Siúlóidí fada san aer úr.
- Snámh, rothaíocht.
- Leadóg, badmantan.
Taispeánann cleachtas go gcuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil mheasartha i diaibéiteas, ar feadh roinnt seachtainí, le siúcra i gcorp an othair a laghdú, agus ag an am céanna ag cur lena chobhsú ag an leibhéal riachtanach.
Seachghalair Ard Siúcra
Má stopann glúcós ag thart ar 9 n-aonad - ní abairt é seo, má ghlacann tú na céimeanna riachtanacha in am, is féidir leat siúcra a normalú agus é a chobhsú. Mar sin féin, mura ndéanann tú tada, agus má tá tú i do “shaol roimhe seo,” ardóidh glúcós go mall ach is cinnte.
Ina dhiaidh sin, cuireann tiúchan ard siúcra i gcorp an duine isteach ar fheidhmiú orgán agus córas inmheánach, rud a chuireann go mór le folláine an othair, ach atá ina bhagairt dá shaol freisin.
Mar thoradh ar dhifríochtaí i siúcra sa chorp forbraítear deacrachtaí ón lárchóras néaróg, córais genitourinary agus cardashoithíoch, tá dearcadh amhairc lagaithe, bíonn géaga níos ísle ag fulaingt, tugtar faoi deara galair chraiceann.
Seachghalair fhéideartha siúcra fola ard:
- Cos diaibéitis.
- Ulcers trófach.
- Gangrene de na foircinní íochtaracha.
- Nephropathy
- Coma diaibéitis.
- Polyneuropathy na gcosa.
Tá cúrsa ainsealach forásach mar thréith ag na deacrachtaí thuas, agus ní féidir iad a leigheas. Tá an chóireáil dírithe ar shaol an othair a chothabháil, agus ar mheath an phictiúir chliniciúil a chosc.
Is féidir le deacrachtaí a bheith ina gcúis le daille, aimpliú i diaibéiteas mellitus sna foircinní íochtaracha, cliseadh duánach, taom croí, stróc, dífhoirmiú comhpháirteach, agus go leor fadhbanna dochúlaithe eile.
Chun siúcra a choinneáil faoi smacht, moltar stop a chur le halcól a ól, tobac a chaitheamh, bianna sailleacha, friochta agus milis a eisiamh ón réim bia, aclaíocht a dhéanamh go rialta, agus go leor ama a chaitheamh amuigh faoin aer. Míneoidh an físeán san alt seo an chontúirt a bhaineann le leibhéil arda siúcra.
