Is riocht ríthábhachtach an cumas leibhéal seasmhach glúcóis a choinneáil san fhuil, toisc go n-úsáidtear é don chorp mar an príomhfhoinse fuinnimh, agus uaireanta an t-aon fhoinse fuinnimh. Cuirtear isteach ar obair na hinchinne le glúcós fola faoi bhun 3 mmol / l agus os cionn 30 mmol / l, cailleann duine a chonaic, titeann sé i mbeagán.
Braitheann rialáil siúcra fola ar an gcothromaíocht idir iontógáil glúcóis ó bhia agus obair an chórais inchríneacha maidir lena úsáid agus a fhoirmiú. Íslíonn insulin leibhéil siúcra, agus méadaíonn glucagon, catecholamines, corticosteroids, hormóin gnéis agus hormóin thyroid.
Bíonn galair meitibileach mar thoradh ar athruithe ar chothromaíocht an chórais hormónach nó na míchothaithe, ina bhforbraíonn paiteolaíochtaí soithíoch, néareolaíocha, duánach, hepatic agus díleá.
Conas a choinníonn an corp leibhéal cobhsaí glúcóis?
Braitheann bainistíocht glycemia (glúcós fola) ar roinnt próiseas fiseolaíoch. Tarlaíonn an méadú tar éis béile, ós rud é go ndéantar carbaihiodráití móilíneacha ísle, lena n-áirítear monaisiúicrídí, a ionsú isteach sa tsruth fola sa bholg agus sna intestí. Mar sin, is féidir le glúcós agus fruchtós leibhéil siúcra a mhéadú láithreach tar éis ithe.
Maidir le carbaihiodráití casta, is gá gníomh an einsím amaláis, a bhriseann síos iad go móilíní glúcóis. Déshiúicrídí - déantar lachtós (ó tháirgí déiríochta) agus siúcrós (gach táirge le siúcra) a mhiondealú go tapa, agus tá polaisiúicrídí (stáirse, ceallalós, peictin) níos moille.
Rialaítear leibhéal na glycemia freisin trí fhoirmiú móilíní glúcóis ó aimínaigéid agus gliocról, chomh maith le haigéad lachtaigh. Tarlaíonn próisis den sórt sin san ae agus go páirteach i gciseal cortical na duáin. Tiontaítear barraíocht glúcóis go saille nó glycogen le haghaidh stórála fuinnimh.
Le go leor glúcóis, tosaíonn an comhlacht ag úsáid na siopaí glycogen agus saille ón iosta san ae, sna matáin agus san fhíochán adipose.
Tarlaíonn laghdú ar leibhéal glúcóis le teocht ag méadú, aclaíocht choirp, strus. Is féidir é a bheith bainteach freisin le dáileoga móra inslin nó drugaí eile a laghdaíonn siúcra, aiste bia ró-dhian, ocras.
Tugtar hyperglycemia ar leibhéal méadaithe glúcóis san fhuil agus tarlaíonn sé go minic le heaspa inslin, chomh maith le má tá an nasc idir é agus na gabhdóirí i bhfíocháin na matáin, an ae nó na saille briste. Nuair a fhaightear bia ina bhfuil carbaihiodráití, scaoiltear inslin de ghnáth chun é a chomhshamhlú - móilíní glúcóis a iompar i gcealla lena bpróiseáil.
I diaibéiteas mellitus, ní tharlaíonn sé seo, agus tá glúcós fós scaipthe san fhuil, ag cruthú comharthaí atá tipiciúil do diaibéiteas: tart méadaithe, urination iomarcach, goile méadaithe, craiceann itchy, agus laige. Tá sé cruthaithe gur féidir le leibhéal glúcóis fola a bheith i ndálaí den sórt sin i dteannta le diaibéiteas mellitus:
- Feidhm thyroid méadaithe - thyrotoxicosis.
- Galair an fhaireog adrenal agus an fhaireog pituitary.
- Ionfhabhtuithe víreasacha.
- Galair an briseán.
- Galair autoimmune.
- Paiteolaíocht an ae agus na duáin.
Chomh maith le galair, is é caitheamh tobac is cúis le hyperglycemia, ag glacadh deochanna caiféinithe, deochanna fuinnimh, diuretics, hormóin (estrogen, prednisone, thyroxine).
Is féidir leat an méid glúcóis san fhuil a thomhas le glucometer sa bhaile nó sa tsaotharlann. De ghnáth moltar duit fuil a bhronnadh tar éis briseadh 8 n-uaire an chloig i mbéilí. Tá staidéar lamháltais glúcóis á dhéanamh freisin chun diaibéiteas folaigh a bhrath.
Conas leibhéil siúcra a mhéadú?
Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach othar le diaibéiteas conas is féidir leis an leibhéal siúcra san fhuil a rialáil nuair a dhéantar é a laghdú, ós rud é go bhféadfadh riocht den sórt sin a bheith ag bagairt saoil, go háirithe má tá sé ag tiomáint carr nó ag oibriú aon innealra san ionad oibre.
Bíonn tionchar ag hipoglycemia ar othair ní amháin le diaibéiteas, ach freisin le galair an fhaireog pituitary, táirgeadh neamhleor hormóin ag na faireoga adrenal, hypothyroidism, paiteolaíochtaí an hypothalamus, mífhoirmíochtaí ó bhroinn einsímí.
Le ocras fada, déantar siopaí glycogen a ídiú, rud a d’fhéadfadh siúcra fola íseal a bheith mar thoradh air. Féadfaidh sé seo tarlú le haistí bia dochta, troscadh fada reiligiúnach, le ciorruithe arda i lúthchleasaithe gairmiúla, le linn toirchis.
Is féidir siúcra fola íseal a bheith le béilí a bhfuil innéacs ard glycemic acu. Tá coinníollacha den sórt sin ina saintréith de dhaoine a ndéantar inslin a tháirgeadh i gcainníochtaí méadaithe. Tar éis ithe tar éis uair an chloig, forbraíonn laige géar i diaibéiteas, fonn milseáin a ithe, caife nó deochanna tonacha eile a ól.
Le diaibéiteas mellitus agus pills á nglacadh chun leibhéil glúcóis fola a ísliú, agus go háirithe le teiripe inslin, is féidir le hipoglycemia a spreagadh:
- Gníomhaíocht choirp ghearrthéarmach.
- Saothar corpartha crua.
- Ag glacadh alcóil nó drugaí.
- Iontógáil breise drugaí ina bhfuil aigéad lipoic, pentoxifylline, tetracycline, aigéad acetylsalicylic, cytostatics agus beta-blockers.
D’fhonn leibhéil siúcra a mhéadú, tá táibléid glúcóis, siúcra rialta, sú milis, mil nó subh oiriúnach. Tar éis don ionsaí a bheith caite, ní mór duit an leibhéal siúcra a thomhas tar éis 15-20 nóiméad eile chun go dtarlóidh sé arís. I gcásanna tromchúiseacha, déantar glucagon a riaradh go intramuscularly.
Siúcra Fola a Laghdú le Cothú
Más féidir hypoglycemia a bhaint láithreach trí charbaihiodráití simplí a thógáil, ansin le siúcra fola méadaithe, ní mór duit do stíl mhaireachtála iomlán a athrú d’fhonn gnáthleibhéal glúcóis a choinneáil. Ar dtús báire, caithfidh athruithe a bheith sa réim bia. De bharr aiste bia a tógadh i gceart is féidir athruithe tobanna siúcra a chosc, rud a laghdaíonn an baol go mbeidh deacrachtaí diaibéiteas ann.
Má chloíonn othar diaibéitis le réim bia, ansin is féidir leis an dáileog drugaí a laghdú de réir a chéile chun siúcra a laghdú, meáchan a normalú, sláinte mhaith a chinntiú agus gníomhaíocht agus cumas oibre a choinneáil ar feadh blianta fada.
Chomh maith le moltaí ginearálta cothaithe, ní mór duit do chóras féin a fhorbairt, ós rud é gur féidir íogaireacht aonair do ghrúpaí táirgí aonair, dá bhrí sin, is é an rogha is fearr dialann bia a choinneáil agus táirgí oiriúnacha a roghnú, ag díriú ar léamha an mhéadair.
Is iad na rialacha maidir le haiste bia a thiomsú do diaibéiteas:
- Ba cheart méid iomlán na carbaihiodráití a dháileadh go cothrom i rith an lae ar feadh 3-4 dáileog, agus ba cheart go mbeadh 1-2 dháileog eile saor ó charbaihiodráit.
- Ba cheart gach táirge ina bhfuil siúcra íon nó atá furasta a thiontú go glúcós a eisiamh go hiomlán.
- Is gá táirgí le snáithín plandaí, táirgí próitéine beagmhéathrais agus saillte glasraí a áireamh sna roghchláir.
- Ba chóir go mbeadh sreabháin thart ar 1.5 lítear in aghaidh an lae, gan céadchúrsaí agus deochanna a áireamh.
- Tá salann teoranta do 6 g.
- Ní mholtar bagún ó fheoil, iasc, beacáin, chomh maith le gach bia friochta agus feoil sailleacha, táirgí déiríochta.
D’fhonn gan ardú glúcóis a chur faoi deara, ní mór duit aon siúcra a dhiúltú go deo: biatas, cána, donn, milseáin, marshmallows, vaiféil, fianáin, cácaí agus pastries. Tá táirgí plúir ó phlúr bán toirmiscthe freisin. Ní féidir milseáin le haghaidh diaibéiteas a cheadú ach i gcainníochtaí íosta ar mhilsitheoirí.
Tá gránaigh ríse, semolina, prátaí agus pasta eisiata, agus ní féidir an chuid eile a ithe níos mó ná uair amháin sa lá. Tá torthaí agus súnna uathu teoranta freisin, cé nach n-úsáidtear fíonchaora agus bananaí, dátaí agus figs i mbia, cosúil le gach súnna torthaí de mhonarú tionsclaíoch, agus ní féidir le cineálacha neamh-aigéadacha a bheith níos mó ná 100 g in aghaidh an lae.
Caithfidh tú iarracht a dhéanamh glasraí a ithe úr nó bruite, gan prátaí mashed a chopáil. Tá na buntáistí do diaibéiteas neamh-stáirsiúil: zucchini, cabáiste, cucumbers, piobar clog glas, trátaí, piseanna óga agus pónairí glasa, beacáin agus eggplant. Is féidir táirgí cosúil le cairéid, beets agus pumpkins a úsáid, ach níos mó ná uair amháin sa lá.
Tá cineálacha beagmhéathrais d’iasc agus de bhia mara oiriúnach mar fhoinse próitéine, is féidir feoil a áireamh chomh minic sa roghchlár, agus caithfear gach cineál bia stánaithe, feoil dheataithe, táirgí leathchríochnaithe, agus milseáin feola a laghdú go géar.
Ba cheart na réamhchúraimí céanna a chomhlíonadh agus anlainn réamhdhéanta, marinades agus gach blastanas i málaí á n-úsáid - ós rud é go bhféadfadh siúcra dul isteach iontu. Ní chuirtear bianna cosúil le anraithí an toirt, gránaigh, sceallóga agus sneaiceanna, chomh maith le mearbhia, san áireamh in aon cheann de na haistí bia sláintiúla.
Ceadaítear táirgí déiríochta meán saille, níor chóir go mbeadh níos mó ná 15% in uachtar agus uachtar géar, agus cáis teachín 9% saille. Is féidir leat deochanna bainne géar a ól, de rogha sa bhaile gan siúcra nó torthaí a chur leis. Ceadaítear cineálacha ísealcháis de cháis chrua nó bhog a áireamh sa réim bia, seachas cáiseanna próiseáilte.
Tá táirgí den sórt sin an-tairbheach do diaibéiteas:
- Blueberries
- Iarúsailéim bhliosán gréine.
- Sicín.
- Cainéal agus Sinséar.
- Coirce, bran ruán, snáithín.
- Síolta lín
- Pónairí
- Gallchnónna.
Rialú siúcra
D’fhonn siúcra a choinneáil laistigh de na teorainneacha a leagtar ina n-aonar do gach othar (ag brath ar chúrsa an diaibéiteas), is gá monatóireacht leanúnach a dhéanamh air i rith an lae. Agus drugaí á dtógáil i dtáibléid, agus go háirithe le teiripe inslin, moltar tomhas ar maidin, dhá uair an chloig tar éis lóin, roimh am codlata, agus níos minice le glycemia éagobhsaí.
Cuidíonn cúiteamh diaibéiteas mellitus le próisis meitibileach a normalú agus laghdaíonn sé an baol go dtarlóidh deacrachtaí diaibéiteas, paiteolaíochtaí soithíoch - taomanna croí, strócanna, géarchéimeanna hipirtheachacha, damáiste do na duáin agus don néarchóras.
D’fhonn é a bhaint amach, ní mór duit cloí leis na moltaí maidir le cothú agus cógais, agus cleachtaí coirp a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad de réir leibhéal ullmhúcháin agus déine an bhail. Maidir le diaibéiteas, moltar siúl éigeantach, cleachtaí análaithe le haghaidh diaibéiteas, snámh, yoga.
Is gá aird a thabhairt freisin ar strus a chosc. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat:
- Oiliúint autogenic.
- Machnamh.
- Suathaireacht, reflexology.
- Cumhartheiripe.
- Fáiltiú luibheanna soothing: chamomile, balm líomóide, mint, motherwort, valerian.
- Codladh a normalú, nár chóir a bheith níos lú ná 8 n-uaire an chloig.
I gcás go leor daoine, cuidíonn caitheamh aimsire agus caitheamh aimsire fócas an aire a aistriú ó eispéiris dhiúltacha agus fuinneamh a threorú i dtreo dearfach.
